Wie schädlich ist es, beim Gehen auf Mobiltelefone zu schauen?

Reference News Network berichtete am 29. März, dass die spanische Website „El Pais“ kürzlich einen Artikel mit dem Titel „Warum ist es am besten, beim Gehen kein Mobiltelefon zu benutzen?“ veröffentlicht hat. “ von Anna Burnes. Ein Auszug aus dem Artikel lautet wie folgt:
Smartphones sind zu einem Accessoire geworden, wenn wir auf die Straße gehen. Es ist nicht schwer, dies zu schließen, wenn man nur die Menschen betrachtet, die uns auf der Straße begegnen. Denn während das Telefon manchmal in einer Tasche getragen wird, liegt es in vielen anderen Fällen in der Hand des Benutzers, während er herumläuft, Nachrichten sendet, soziale Medien checkt oder Videos von sich selbst aufnimmt.
Diese Art von Multitasking-Verhalten wird nicht nur zu Verkehrsunfällen führen (im Jahr 2015 warnte das spanische Verkehrsministerium, dass 98 % der Verkehrsunfälle, bei denen Fußgänger die Schuld trugen, durch die Nutzung von Mobiltelefonen verursacht wurden), sondern auch Auswirkungen auf unsere Körperhaltung, Konzentration und Gangstil werden beeinträchtigt.

Änderungen der Körperhaltung

Wenn wir uns ein Video ansehen, in dem eine Person beim Gehen ein Mobiltelefon benutzt, werden wir feststellen, dass ihr Arm, der das Mobiltelefon hält, gebeugt und leicht angehoben ist und dass ihr Kopf ebenfalls geneigt ist. Mit anderen Worten: Wir verlieren beim Gehen den Schwung unserer Arme, indem wir unsere Telefone halten.
Fernando Ramos, Leiter des spanischen Physiotherapeutenverbandes, sagte: „Das Schwingen der Arme ist sehr wichtig, um den Körper zu stabilisieren und das seitliche Gleichgewicht beim Gehen zu verbessern.“ zur erzwungenen Übernahme energieintensiver Stabilisierungsstrategien, wie z. B. verstärkter Aktivierung der Rumpfmuskulatur oder Anpassung der Schrittlänge, um die Stützbasis zu vergrößern und die Tendenz zu stärkerer seitlicher Auslenkung aufgrund der Nutzung von Mobiltelefonen zu kontrollieren.“

Unsachgemäße Kopfhaltung

„Diese Haltung ist durch eine Vorwärtsneigung des Kopfes und eine deutliche Krümmung der Halswirbelsäule gekennzeichnet. Das Gehen auf diese Weise führt zu einer übermäßigen mechanischen Belastung der Nacken- und oberen Rückenmuskulatur“, bemerkt Ramos. „Wenn zum Beispiel unser Hals aufrecht ist und mit dem Rumpf übereinstimmt, beträgt das Gewicht des Kopfes eines Erwachsenen etwa 6 bis 8 Kilogramm, aber wenn wir den Hals beugen, erhöht sich das Gewicht auf der Halswirbelsäule auf 27 Kilogramm „50 bis 60 Grad Beugung der Halswirbelsäule.“ Diese Haltungsänderung kann Schmerzen im kraniozervikalen Bereich sowie im Schulter- und Schultergürtelbereich verursachen.

Ursache von Sehproblemen

„Auch das ständige Schauen auf den Handybildschirm beim Gehen kann zu visueller Ermüdung führen“, erklärte Pilar Serra, Professorin für Physiotherapie an der Universität Valencia in Spanien. Während dies passiert, wenn wir still stehen und auf unsere Telefone schauen, kann es beim Gehen, während wir unsere Smartphones benutzen, zu akkommodierender Ermüdung oder Sehstress führen, was bedeutet, dass es für die Augen schwieriger ist, auf nahe Objekte wie den Bildschirm eines Telefons zu fokussieren . ) wird an einen entfernten Ort (z. B. die Umgebung) übertragen.“ Der Experte wies darauf hin, dass bei längerem Starren auf einen Bildschirm die Ziliarmuskeln der Augen ermüden und es länger dauert, bis sich die Augenmuskeln entspannen und in die Ferne fokussieren können.

Erhöhtes Sturz- und Unfallrisiko

Gleichzeitig betonte Ramos: „Die Nutzung eines Mobiltelefons beim Gehen erhöht das Risiko eines Sturzes oder eines Unfalls in städtischen Umgebungen erheblich, wobei schockierende Zahlen zeigen, dass 7 % der Menschen in Spanien Verkehrsunfälle stehen im Zusammenhang mit der Nutzung von Mobiltelefonen, und mehr als 50 % der Menschen sind bei der Nutzung von Mobiltelefonen mit anderen Personen oder Gegenständen zusammengestoßen Beim Gehen wird das Risiko des Gehens verringert.“ Viele Vorteile würden geschmälert. „Die Nutzung Ihres Telefons beim Gehen kann zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen, einem stressbedingten Hormon, das sich negativ auf unsere Stimmung auswirken und die positiven Auswirkungen des Gehens auf unsere körperliche Aktivität und Gesundheit verringern kann“, sagte Ramos /Tian Ce)

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