So schalten Sie den blauen Lichtfilter auf einem Mac ein

Reduzieren Sie die Augenbelastung und verbessern Sie den Schlaf: Beherrschen von blauen Lichtfiltern auf Ihrem Mac

Eine verlängerte Mac -Verwendung kann zu Augenbelastungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen. Ein blaues Lichtfilter kann diese Probleme erheblich lindern, indem das von Ihrem Bildschirm emittierte blaue Licht reduziert wird. In diesem Handbuch werden integrierte Mac-Funktionen und hilfreiche Apps untersucht, um das blaue Licht effektiv zu verwalten.

One-Click Blue Light Control mit einem Schalter

Für die mühelose Blue Light Management bietet ein Switch einen Einzelklick-Umschalter für den Nachtschichtmodus, wodurch die Navigation an Systemeinstellungen beseitigt wird.

Probieren Sie einen Schalter frei!

Verwaltung der Exposition aus blauem Licht

Experten empfehlen, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen die Exposition aus blauem Licht einzuschränken. Für die wesentliche Zeit vor dem Schlafengehen kann das Anpassen der Farbtemperatur Ihres Displays auf eine wärmere Einstellung blaues Licht reduzieren, ohne den Schlaf stark zu beeinflussen.

Aktivieren Sie den blauen Lichtfilter Ihres Macs (Nachtschicht)

Die Nachtschichtfunktion von Apple ist eine bequeme integrierte Lösung. Es passt die Bildschirmfarben an wärmere Töne an und reduziert die Blaulichtemission anhand der Uhr und dem Standort Ihres Macs. Sie können Intensität und Planung anpassen.

Hier erfahren Sie, wie Sie es aktivieren können:

1. Zugriff auf Systemeinstellungen über das Apple-Menü (obere linke Ecke).
2. Wählen Sie in der Seitenleiste "Anzeigen".
3. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Nachtschicht".
4. Schalten Sie "bis morgen einschalten" für sofortige Aktivierung.
5. Stellen Sie einen benutzerdefinierten Zeitplan über den Dropdown "Zeitplan" fest.
6. Stellen Sie die Reduzierung der blauen Licht mit dem Schieberegler "Farbtemperatur" ein.
   

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Ihr Mac die Systemanforderungen von Night Shift erfüllt, wenn die Einstellung nicht verfügbar ist.

Alternative One-Click-Steuerung: Ein Schalter

Ein Switch bietet eine andere bequeme Ein-Klick-Lösung für die Verwaltung der Nachtschicht, um den Prozess zu optimieren. Über die Nachtschicht hinaus bietet ein Switch breitere Mac -Anpassungsoptionen, einschließlich Dark -Modus, Fokusmodus, Menüleisteneinstellungen und mehr.

Menüleiste Zugriff auf Nachtschicht

Sie können die Nachtschicht auch manuell aus der Menüleiste steuern:

1. Klicken Sie auf das Symbol Umschalten (oben rechts).
2. Greifen Sie über den Switch -Pfeil "Display" -Schalter auf den Nachtschichtbereich zu.

Verbessern Sie die Entspannung mit Nozio

Erwägen Sie, Nozio neben der Nachtschicht zu verwenden. Diese App erzeugt Umgebungsgeräusche (Regenwald, Wellen usw.), um die Entspannung und Stressreduzierung zu fördern und Ihre Bemühungen zum Management von Blaulicht zu ergänzen.

Beste Blue Light Filter Apps für macOS

Die Nachtschicht ist hervorragend für macOS 10.12.4 und später. Für ältere MACs ist die manuelle Farbtemperatureinstellung in Systemeinstellungen> Anzeigen eine Option. F.Lux, eine App von Drittanbietern, bietet ähnliche Funktionen und Kompatibilität mit älteren Systemen wie El Capitan und Yosemite.

Verbessern Sie die Bildschirmhelligkeit mit lebendig

Vivid, eine Menüleiste -App, verdoppelt sofort Ihre Bildschirmhelligkeit, um die Sichtweise unter verschiedenen Bedingungen zu verbessern. Leicht zu deaktivieren, wenn es nicht benötigt wird.

Vollständiges blaues Licht blockieren: Einschränkungen und Alternativen

Es ist nicht möglich, blaues Licht aus Ihrem Mac -Bildschirm vollständig zu entfernen. Die Nachtschicht, F.Lux, blaue lichtblockierende Bildschirme und Brillen können jedoch die Exposition erheblich verringern. Regelmäßige Bildschirmunterbrechungen, dimmerbeleuchtete Beleuchtung und das Vermeiden von Bildschirmen vor dem Schlafengehen minimieren die Auswirkungen von Blue Light weiter.

Vereinfachte blaue Lichtsteuerung auf Ihrem Mac

Verwenden Sie für optimalen Komfort und Schlafblaufilter. Die Nachtschicht ist ein wertvolles Werkzeug. Erforschen Sie die Systemeinstellungen> Anzeigen und experimentieren Sie mit Einstellungen. Ein Schalter bietet eine bequeme Einklick-Steuerung. Vivid verbessert die Helligkeit bei Bedarf.

SETAPP bietet einen Switch und eine lebhafte und lebendige und viele andere Sicherheits-getestete Apps für eine siebentägige kostenlose Testversion. Entdecken Sie SETAPP für ein effizientes und kostengünstiges App-Management.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo schalten Sie den blauen Lichtfilter auf einem Mac ein. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!