看到自学IT网的刘道成讲的迭代如何看如何晕

看到自学IT网的刘道成讲的迭代怎么看怎么晕
主要是视频在那里敲的废话实在是太多了。打断了逻辑思维，不知所云！
谁能举个代码讲一下什么是迭代？另外再说一下迭代和递归的区别是啥？
一定要用代码来说话，纯理论看不懂！
------解决思路----------------------

function 迭代($n) {<br />  $s = 0;  <br />  for($i=1; $i<=$n; $i++)  <br />    $s += $i;  <br />  return $s;  <br />}<br /><br />function 递归($n) {  <br />  if($n > 1)  <br />    return $n + 递归($n-1);  <br />  else   <br />    return 1;  <br />}  <br />echo 迭代(10);<br />echo 递归(10);<br /><br />/*<br />迭代:利用变量的原值推算出变量的一个新值.如果递归是自己调用自己的话,迭代就是A不停的调用B.<br />递归中一定有迭代,但是迭代中不一定有递归,大部分可以相互转换.能用迭代的不用递归<br />*/

------解决思路----------------------
迭代就是根据原来的值不段更新为另一个值。

递归就是盗梦空间，一层层调用，然后一层层return