7 wichtige Möglichkeiten, Ihre Herzgesundheit mit der Apple Watch zu überprüfen und zu verbessern

Überprüfen und verbessern Sie die Herzgesundheit mit der Apple Watch: 7 Funktionen

Benachrichtigungen zu hoher und niedriger Herzfrequenz

• Wenn Sie Ihre Herzfrequenz für 10 Minuten Inaktivität unter oder über einem bestimmten Schwellenwert halten möchten, wenn Sie eine Warnung erhalten , diese Funktion ist ab 13 Jahren verfügbar.

• Wenn Sie die Herzfrequenz-App beim ersten Öffnen nicht geöffnet haben oder sie ändern möchten:

1. Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone
2. Wischen Sie nach unten und wählen Sie Herz (unter „ Ich (Registerkarte „Beobachten“)
3. Klicken Sie auf Hohe Herzfrequenz> Wählen Sie einen Schwellenwert aus
4. Klicken Sie auf Niedrige Herzfrequenz > Wählen Sie einen Schwellenwert aus

Benachrichtigungen zu unregelmäßigem Herzrhythmus

Dies ist, was diese Funktion bewirkt:

„Wenn Sie erhalten Benachrichtigungen und die Funktion „Benachrichtigung über unregelmäßigen Rhythmus“ auf der Apple Watch erkennt unregelmäßige Rhythmen, die auf Vorhofflimmern hinweisen, und bestätigt dies mit mehreren Messwerten.
Wenn bei Ihnen kein Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen

Diese Funktion ist eingestellt:

1. Öffnen die Health-App auf Ihrem iPhone
2. Wählen Sie Durchsuchen
3. in der unteren rechten Ecke. Tippen Sie nun auf Herz
4. Wischen Sie nach unten und schauen Sie unter Benachrichtigungen zu unregelmäßigem RhythmusEinstellen tings
Wenn Sie es in der Health-App nicht sehen,
5. Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone
Wischen Sie nach unten und tippen Sie auf
6. Herz (unter der Registerkarte „Meine Uhr“).
7. Tippen Sie auf den Schalter neben „Unregelmäßiger Rhythmus“

EKG- und AFib-Verlauf

Im Jahr 2018 begann die Apple Watch Series 4 in den USA mit der Einführung der Möglichkeit, ein EKG mit der Apple Watch zu erstellen. Diese wertvolle und beeindruckende Funktion wurde auf mehr als 100 erweitert Länder/Regionen

EKG ist für Apple Watch-Benutzer verfügbar, die mindestens 22 Jahre alt sind, wenn Sie sie noch nicht verwendet haben oder sie zum ersten Mal erhalten, ohne sie einzurichten:

Öffnen
1. die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone
Wählen Sie
2. Durchsuchen
in der unteren rechten Ecke. Tippen Sie nun auf
3. Herz > EKG > Einstellungen
Sie können auch die aktualisierte
4. AFib-Verlaufsfunktion festlegen – diese überprüft regelmäßig Hintergrund für Anzeichen von Vorhofflimmern Wenn Sie sich aufgrund der Ergebnisse unwohl fühlen oder Symptome verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. „
Aerobe Fitness
5. Hier ist Apples Beschreibung der aeroben Fitness (VO2 max):
„Aerobe Fitness ist ein Maß für Ihre VO
6. 2max, also die Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper während des Trainings maximal verbrennen kann.“ Ihr kardiorespiratorisches Fitnessniveau ist ein starker Indikator für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit und ein Prädiktor für Ihre langfristige Gesundheit. „Kardiale ErholungWie HRV und VO2 max ist Cardio Recovery oder Herzfrequenz-Erholung eine wenig bekannte Gesundheitsmetrik, die Ihre Apple Watch jedes Mal misst, wenn Sie ein Training verfolgen. Wie viel Ihre Herzfrequenz sinkt sofort. Die Herzfrequenz-Erholung (HRR) erfährt, wie schnell Ihr Herz auf Ihr autonomes Nervensystem reagiert. ) wird von der Apple Watch automatisch erfasst, kann aber nicht in der Gesundheits-App Ihres iPhones angezeigt werden > Durchsuchen > Herzfrequenz. Wie wird die Herzfrequenzvariabilität gemessen? es ändert sich in Millisekunden – Es ist erwähnenswert, dass es sich um eine sehr variable Metrik handelt, daher ist es am hilfreichsten, sich allgemeine Trends und nicht tägliche Zahlen anzusehen.
HRV wird von vielen im medizinischen Bereich als ein aussagekräftiger Indikator angesehen, nicht nur aktuelle Gesundheit und Widerstandsfähigkeit des Herzens und des Körpers, aber auch ein guter Prädiktor für die zukünftige Sterblichkeit

HRV wird auch oft als Signal verwendet, um zu wissen, wann der Körper bereit ist, sich zu bewegen oder auszuruhen. All dies dank der HRV, die zeigt, wie reaktionsfähig das Herz ist ist für unser autonomes Nervensystem

.

Sehen Sie sich Ihren Herzdatenverlauf an

Auf der Apple Watch

1. Gehen Sie zur Herzfrequenz-App auf der Apple Watch, um die täglichen Daten anzuzeigen (die App mit dem Herzsymbol)
2. Sie sehen Ihre aktuelle Herzfrequenz, verwenden Sie Digital Crown Wischen oder scrollen Sie nach unten.
3. Jetzt können Sie Ihre Ruhefrequenz, Ihren Gehdurchschnitt, Ihre Trainingsherzfrequenz und Ihre Herzfrequenz-Erholungsdaten anzeigen (wenn Sie kürzlich trainiert haben).

Herzfrequenzverlauf auf dem iPhone.

Anzeigen auf Ihrem Apple Wenn Sie den erfassten Herzfrequenzverlauf auf dem iPhone ansehen, erhalten Sie die meisten Daten. Hier finden Sie sie:

1. Öffnen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie unten rechts auf „“ auf der Registerkarte „Durchsuchen“ und tippen Sie auf Herz
3. Auf der Startseite sehen Sie verschiedene Herzfrequenzkategorien. Klicken Sie auf eines, um Ihren Verlauf anzuzeigen.
4. Oben können Sie das Datenfenster zwischen stündlich, täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich (H, D, W, M, Y) ändern.
5. Unten sehen Sie die Hervorhebung der Herzfrequenz und Weitere Informationen zu jeder Art von Herzfrequenzdaten

Weiter unten im Hauptbereich „Herz“ sehen Sie weitere Daten wie Cardio-Fitness, EKG-Ergebnisse, Blutdruckwerte und Benachrichtigungen zu niedriger/hoher/nicht regelmäßiger Herzfrequenz.

Das obige ist der detaillierte Inhalt von7 wichtige Möglichkeiten, Ihre Herzgesundheit mit der Apple Watch zu überprüfen und zu verbessern. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!