Wie man mit Keep frei läuft

Freies Laufen ist ein anpassbarer Laufmodus in der Keep-App, der es Benutzern ermöglicht, nach ihren persönlichen Vorlieben zu laufen. Verwendung: Öffnen Sie die Keep-App, wählen Sie „Ausführen“ und klicken Sie dann auf die Option „Free Run“, um mit dem Ausführen zu beginnen. Zu den Funktionen gehören benutzerdefinierte Distanz/Zeit, Echtzeit-Sprachfeedback, Musikwiedergabe, Pausen-/Fortsetzungsoptionen und GPS-Trackaufzeichnung. Um das beste Erlebnis zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, sich aufzuwärmen/aufzuräumen, sich vernünftige Ziele zu setzen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auf Ihren Zustand zu achten.

Wie verwende ich Keep, um frei zu laufen?

keep ist eine Fitness-App, die eine Vielzahl von Laufkursen und Trainingsplänen bereitstellt. Unter ihnen ist „Free Run“ ein ungeführter, vollständig angepasster Laufmodus, der es Benutzern ermöglicht, in ihrem eigenen Tempo und ihren eigenen Vorlieben zu laufen.

So verwenden Sie:

1. Öffnen Sie die Keep-App: Starten Sie die Keep-App auf Ihrem Telefon oder Tablet.
2. Wählen Sie „Laufen“: Klicken Sie in der Hauptoberfläche auf das Symbol „Laufen“.
3. Wählen Sie „Free Run“: Suchen Sie auf der Laufseite die Option „Free Run“ und wählen Sie sie aus.
4. Laufen starten: Klicken Sie auf die Schaltfläche „Start“, um mit dem Laufen zu beginnen.

Funktion:

• Benutzerdefinierte Distanz und Zeit: Benutzer können die Laufdistanz oder Laufzeit frei einstellen und die App zeichnet die Daten automatisch auf.
• Echtzeit-Sprachfeedback: Die App bietet Echtzeit-Sprachfeedback, um Sie jederzeit über Ihren Lauffortschritt und Ihre körperliche Verfassung zu informieren.
• Musikwiedergabe: Benutzer können ihre Lieblingsmusik abspielen, um das Laufen flotter zu machen.
• Pause und Fortsetzen: Benutzer können das Laufen jederzeit unterbrechen und nach einer Pause weiterlaufen.
• GPS-Streckenaufzeichnung: Die Anwendung zeichnet die Laufstrecke auf, um Benutzern die Anzeige der Laufstrecke zu erleichtern.

Tipps:

• Aufwärm- und Konditionsübungen: Aufwärmübungen vor dem Freilauf und Konditionsübungen nach dem Lauf können helfen, Muskelkater zu reduzieren.
• Setzen Sie sich vernünftige Ziele: Legen Sie eine angemessene Laufstrecke und -zeit entsprechend Ihrer eigenen körperlichen Stärke fest, um übermäßiges Training zu vermeiden.
• Bleiben Sie hydriert: Füllen Sie während des Laufens rechtzeitig Wasser nach, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
• Achten Sie auf Ihre körperliche Verfassung: Wenn Sie Beschwerden verspüren, hören Sie sofort mit dem Laufen auf und konsultieren Sie einen Arzt.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonWie man mit Keep frei läuft. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!