Apple Watch ne suit pas le sommeil ? Voici comment j'ai réparé le mien

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• Assurez-vous que le suivi du sommeil est activé

• Configurez un programme de sommeil

• Réinitialisez votre programme de sommeil pour résoudre les problèmes

• Assurez-vous d'utiliser Sleep Focus

• Supprimez et hiérarchisez les sources de données

• Assurez-vous de dormir au moins quatre heures

• Assurez-vous d'avoir suffisamment de batterie pour tenir la nuit

• Redémarrez votre montre et votre iPhone pour corriger les bugs

• Associez votre Apple Watch Again

Porter votre Apple Watch au lit pour découvrir qu'elle ne suit pas votre sommeil est frustrant. Ce problème peut apparaître de manière aléatoire, apparemment sans raison. Voici quelques conseils pour le faire fonctionner à nouveau.

Assurez-vous que le suivi du sommeil est activé

Le suivi du sommeil est une fonction facultative de votre Apple Watch, vous devrez donc l'activer pour l'utiliser. Configurez le suivi du sommeil sur votre Apple Watch à l'aide de l'application Sommeil sur votre montre (appuyez sur « Utiliser cette montre pour dormir ») ou sous Montre > Dormez sur votre iPhone.

Si vous rencontrez des problèmes et que vous avez activé la fonctionnalité, vous pouvez la désactiver et la réactiver pour voir si cela aide. Désactivez la bascule « Suivre la veille avec Apple Watch » sous Montre > Dormez sur votre iPhone, puis rallumez-le.

Vous voudrez peut-être également jeter un œil sous Santé > Sommeil > Sources de données et accès pour vous assurer que votre Apple Watch est répertoriée comme source de données. Si ce n’est pas le cas, continuez à lire pour trouver une solution.

Configurer un horaire de sommeil

En théorie, tout ce dont vous avez besoin pour suivre votre sommeil avec votre Apple Watch est d'activer la fonction et de configurer un horaire de sommeil. Cela indique efficacement à votre Apple Watch quand vous allez vous coucher afin qu'elle puisse surveiller vos signes vitaux et détecter les étapes du sommeil.

Sur votre iPhone, accédez à Santé > Dormez et appuyez sur « Programme complet et options » dans la section « Votre programme ». Définissez les heures « Heure du coucher » et « Réveil » et sélectionnez les jours de la semaine où vous souhaitez conserver cet horaire. Décidez si vous voulez une alarme ou non.

Assurez-vous de définir un horaire de sommeil qui couvre chaque jour de la semaine. Donc, si vous vous réveillez normalement à 7 heures du matin avec une alarme en semaine et que vous aimez dormir tard le week-end, établissez un horaire séparé qui s'applique uniquement aux week-ends sans alarme.

Si vous remarquez des lacunes dans vos données de sommeil qui tombent le week-end, cela peut être dû au fait que vous avez uniquement défini un horaire de sommeil qui s'applique aux jours de semaine.

Réinitialisez votre horaire de sommeil pour résoudre les problèmes

Désactiver et réactiver des fonctionnalités peut aider à résoudre les problèmes, donc si vous êtes sûr d'avoir correctement configuré votre horaire de sommeil et qu'il manque encore des jours à votre montre, cela vaut peut-être la peine de le réinitialiser tout.

Direction Santé > Sommeil > Affichez tous les horaires de sommeil et supprimez vos horaires en faisant glisser chacun d'eux vers la gauche. Maintenant, configurez à nouveau la fonctionnalité sous Santé > Sommeil > Programme et options complets, garantissant que chaque jour de la semaine est couvert.

Cela pourrait aider, mais vous devriez aussi…

Assurez-vous d'utiliser Sleep Focus

Lorsque j'ai désactivé Sleep Focus une nuit, ma montre n'a pas enregistré mon sommeil au hasard. Le propre document d'assistance d'Apple indique que : « Apple Watch suit votre sommeil en fonction de l'horaire de sommeil que vous créez », mais note également que « Apple Watch peut également suivre votre sommeil lorsque votre Sleep Focus démarre ».

La solution est de s’assurer que Sleep Focus s’engage dans votre horaire de sommeil, du moins c’est ce qui semble avoir fonctionné pour moi. Vous pouvez refléter votre horaire de sommeil en mode Focus sous Santé > Sommeil > Programme et options complets à l'aide de la bascule « Utiliser le programme pour la concentration sur le sommeil ».

Vous pouvez également accéder à Paramètres > Mise au point > Dormez et appuyez sur « Planifier » pour définir votre propre heure. Lorsque votre alarme sonne le matin, Sleep Focus sera désactivé. Si aucune alarme n'est définie, vous devrez désactiver Sleep Focus sur votre Apple Watch à l'aide du Centre de contrôle (appuyez une fois sur le bouton latéral, puis appuyez sur l'icône « Lit »).

Il existe de nombreuses preuves anecdotiques en ligne selon lesquelles l'activation de Sleep Focus semble aider à résoudre les problèmes liés à l'enregistrement du sommeil par l'Apple Watch. Un commentateur de Reddit cite cela comme un correctif pour que l'Apple Watch n'apparaisse pas comme source de données, tandis qu'un autre membre des communautés d'assistance Apple affirme que Sleep Focus est nécessaire pour que sa montre enregistre le sommeil.

Comme pour votre horaire de sommeil, assurez-vous que ce mode Focus est configuré pour être activé tous les jours de la semaine.

Supprimez et hiérarchisez les sources de données

Sur votre iPhone, accédez à Santé > Sommeil > Sources de données et accès. Vous devriez voir une liste d’applications et d’appareils sous « Sources de données » qui sont utilisés pour suivre votre sommeil. Tout ce qui se trouve en haut a la priorité sur tout ce qui se trouve en dessous.

Vous pouvez réorganiser et désactiver les sources afin que votre Apple Watch soit en haut de la liste et que toutes les applications susceptibles d'interférer soient désactivées. Vous souhaiterez peut-être également désactiver votre iPhone en tant que source de données, même si je peux dire que mon iPhone est activé et ne semble pas affecter la capacité de mon Apple Watch à suivre le sommeil.

Pour apporter des modifications, vous devrez appuyer sur « Modifier » en haut de l'écran « Sources de données et accès ». Vous pouvez ensuite appuyer sur une source pour la désactiver, ou appuyer et faire glisser (en utilisant les lignes horizontales) pour la réorganiser. Placez votre Apple Watch en haut de la pile, puis cliquez sur « Terminé ».

Assurez-vous de dormir au moins quatre heures

Vous n'avez pas besoin que je vous dise de dormir plus de quatre heures par nuit, mais il en va de même pour votre Apple Watch. Le portable doit enregistrer au moins quatre heures de sommeil chaque nuit pour suivre votre sommeil et le faire apparaître dans l'application Santé.

Assurez-vous d'avoir suffisamment de batterie pour durer la nuit

Une nuit, je me suis couché sans suffisamment de charge (Apple recommande 30 % pour vous accompagner toute la nuit) et je me suis réveillé avec une Apple Watch morte. Cela signifiait que mes données de sommeil n’étaient pas enregistrées. Peut-être que la montre est morte avant que je remplisse la condition préalable de quatre heures de sommeil, ou peut-être que les données sont perdues si Sleep Focus ne s'éteint pas « proprement » le matin.

Quelle que soit la raison, assurez-vous de vous coucher avec suffisamment de charge pour passer la nuit. Un coup rapide sur le chargeur avant de se coucher devrait suffire à recharger la batterie.

Redémarrez votre montre et votre iPhone pour corriger les bugs

Parfois, la communication est interrompue entre vos appareils. Les bogues et problèmes logiciels empêchent l’exécution des processus. Cela est vrai pour tous les appareils, y compris votre iPhone et Apple Watch. La solution consiste à éteindre et rallumer les deux appareils.

Appuyez et maintenez le bouton latéral de votre montre jusqu'à ce que l'icône d'alimentation apparaisse dans le coin supérieur droit. Appuyez dessus, puis utilisez le curseur « Éteindre » pour éteindre votre montre. Appuyez à nouveau sur le bouton latéral et maintenez-le enfoncé pour allumer votre montre.

Vous pouvez demander à Siri de redémarrer votre iPhone pour vous, ou vous pouvez appuyer et maintenir le bouton latéral d'augmentation du volume ou de réduction du volume jusqu'à ce que vous voyiez le curseur « Faites glisser pour éteindre » (puis appuyez et maintenez le bouton latéral pour l'allumer. revenir sur). Une fois les deux appareils rallumés, déverrouillez-les tous les deux.

Associez à nouveau votre Apple Watch

L'option « nucléaire » consiste à dissocier votre Apple Watch, puis à la coupler à nouveau. Cela réinitialise efficacement votre Apple Watch et peut résoudre tout problème persistant lié au suivi du sommeil ou à d'autres activités. Vous devrez reconfigurer votre montre, y compris toutes les cartes Apple Pay ou de transport que vous avez ajoutées.

Pour ce faire, lancez l'application Watch sur votre iPhone et appuyez sur « Toutes les montres » dans le coin supérieur gauche. Recherchez l'Apple Watch que vous utilisez pour le suivi du sommeil, appuyez sur le bouton « i », sélectionnez « Dissocier l'Apple Watch » et suivez les instructions.

Vous devrez reconfigurer la montre en appuyant sur « Ajouter une montre » sur le même écran, puis en pointant l'appareil photo vers le modèle d'appairage qui s'affiche sur votre Apple Watch.

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Le suivi du sommeil n'est que l'une des fonctionnalités de l'Apple Watch que vous devriez utiliser. Si vous débutez avec le portable Apple, assurez-vous de vous familiariser avec nos trucs et astuces Apple Watch.

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