Plan d'adieu au double menton (exercices simples et faciles pour vous aider à resserrer le contour de votre menton)

Le double menton est un problème dont souffrent de nombreuses personnes. Non seulement il rend le visage rond et gonflé, mais il cause également beaucoup de problèmes aux gens. Cependant, avec quelques mouvements et exercices simples, nous pouvons éliminer efficacement un double menton, resserrer la mâchoire et retrouver un sourire confiant. Cet article vous présentera 15 paragraphes de mouvements et de méthodes d'exercices pour vous aider à vous débarrasser facilement du problème du double menton.

1 : Mouvement d'inclinaison de la tête
Grâce au mouvement d'inclinaison de la tête, vous pouvez étirer les muscles du cou, renforcer la ligne de la mâchoire et réduire l'apparence du double menton. La méthode spécifique consiste à s'asseoir droit, à incliner la tête en arrière à l'angle maximum et à la maintenir pendant quelques secondes, puis à se détendre lentement. Répétez 10 fois.
Deux : Exercice d'ouverture de la bouche
Cette action peut exercer efficacement les muscles de la mâchoire et du cou. Asseyez-vous droit, fermez la bouche, puis ouvrez-la lentement aussi loin que possible, en ressentant la tension dans les muscles de votre cou. Après avoir tenu pendant quelques secondes, fermez lentement la bouche. Répétez 10 fois.
3 : Exercice de mastication buccale
Cette action peut stimuler efficacement les muscles autour du menton et aider à réduire l’apparence du double menton. Asseyez-vous droit, fermez la bouche, faites semblant de mâcher de la nourriture et mâchez fort des dizaines de fois. Tenez quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
Quatre : Exercice de flexion latérale du cou
L'exercice de flexion latérale du cou peut étirer et exercer efficacement les muscles du cou et aider à améliorer la ligne de la mâchoire. Asseyez-vous droit et inclinez doucement la tête vers la gauche aussi loin que possible, maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position d'origine. Répétez le même mouvement en vous penchant vers la droite. Répétez 10 fois de chaque côté.
Cinq : Exercice de rotation du cou
L'exercice de rotation du cou peut exercer efficacement les muscles du menton et du cou et améliorer le contour du menton. Asseyez-vous droit, tournez lentement la tête vers la gauche aussi loin que possible, maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position d'origine. Répétez le même mouvement pour tourner vers la droite. Répétez 10 fois de chaque côté.
Six : Exercice d'inclinaison du cou vers l'avant
L'exercice d'inclinaison du cou vers l'avant peut renforcer la ligne de la mâchoire et la rendre plus ferme. Asseyez-vous droit, inclinez la tête vers l'avant aussi loin que possible, maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position initiale. Répétez 10 fois.
Sept : Exercice d'inclinaison du cou vers l'arrière
L'exercice d'inclinaison du cou vers l'arrière peut stimuler efficacement les muscles autour du menton et réduire l'apparence du double menton. Asseyez-vous droit, inclinez la tête en arrière aussi loin que possible, maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position initiale. Répétez 10 fois.
Huit : Exercice d'étirement de la langue
L'exercice d'étirement de la langue peut exercer efficacement les muscles de la mâchoire et du cou et améliorer la ligne de la mâchoire. Asseyez-vous droit et tirez la langue aussi loin que possible, en ressentant la tension dans les muscles de votre cou. Après avoir tenu pendant quelques secondes, retirez lentement votre langue. Répétez 10 fois.
9 : Exercice de contraction du cou
L'exercice de contraction du cou peut stimuler efficacement les muscles autour du menton et aider à réduire l'apparence du double menton. Asseyez-vous droit, inclinez la tête en arrière le plus loin possible, puis rétractez votre menton au maximum. Tenez pendant quelques secondes, puis détendez-vous lentement. Répétez 10 fois.
Dix : Exercice de massage du cou
Le massage du cou peut favoriser la circulation sanguine et renforcer l'élasticité des muscles de la mâchoire et du cou. Utilisez le bout de vos doigts pour masser doucement les muscles autour de votre cou et de votre mâchoire, en effectuant des mouvements circulaires et de haut en bas. Massez pendant 5 à 10 minutes chaque jour.

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