Comment configurer le mode de mise au point du sommeil de l'iPhone pour un peu de paix et de tranquillité

Mode de mise au point de l'iPhone: Créez des habitudes de sommeil plus saines

Vous êtes peut-être familier avec le mode IPhone NE PAS DOROGHT, tandis que le mode de mise au point est comme une version plus puissante et personnalisée du mode NE PAS DOROGHT. En fait, le mode Do Not déranger lui-même est une option pour le mode de mise au point.

Le mode de mise au point est basé sur le mode Do Not Not Derroust (hors des notifications téléphoniques) et est élargi en haut. Vous pouvez définir différents paramètres pour une variété de scénarios: conduire, faire de l'exercice, travailler ou quel que soit le scénario que vous voulez.

Par exemple, vous ne voudrez peut-être pas d'interférence au gymnase; Cette fonctionnalité reflète vos besoins à différentes étapes de la journée.

Mode de mise au point du sommeil: un mode spécial conçu pour la nuit, avec quelques fonctionnalités supplémentaires: non seulement vous pouvez définir qui est autorisé à vous contacter, mais vous pouvez également l'utiliser pour développer un mode de sommeil plus sain et plus régulier.

Définir le mode de concentration de sommeil

Vous pouvez définir plusieurs modes de mise au point sur votre iPhone: par exemple, vous pouvez définir un mode pour les jours de semaine, les week-ends et les vacances. Accédez aux paramètres de votre iPhone et cliquez sur Focus et Dormez. Si vous ne voyez pas l'option "Sleep", cliquez sur "" (plus icône) dans le coin supérieur droit, puis cliquez sur "Sleep" et "Custom Focus".

Ensuite, vous pouvez définir les règles de ce mode comme les autres modes de mise au point. Cliquez sur «People» et vous pouvez choisir d'autoriser le contact avec vos contacts spécifiques lorsque le mode de mise au point du sommeil est activé et de ne pas autoriser le contact avec vos contacts spécifiques. Sélectionnez les applications et vous pouvez faire la même chose avec l'application (n'oubliez pas que de nombreuses applications auront leurs propres paramètres de règle de notification, que vous pouvez également configurer).

Vous trouverez ci-dessous le menu Options: Ici, vous pouvez personnaliser la façon dont les notifications muet sont gérées - ce sont des rappels en fonction des personnes et des paramètres d'applications qui ne permettent pas d'interférence avec votre. Par exemple, vous pouvez choisir de masquer les badges de notification et de masquer ces notifications de l'écran de verrouillage.

Vous pouvez ajouter des personnalisations supplémentaires en cliquant sur "Sélectionnez" Sous l'écran de verrouillage ou l'écran d'accueil - lorsque le mode de mise au point du sommeil est activé, votre iPhone peut passer à un écran de verrouillage ou à un écran d'accueil spécifique (probablement un écran avec moins d'interférence). Il y a aussi un menu d'options ici, vous permettant d'activer un écran de verrouillage spécial «Sleep Sleep Screen»: une version simplifiée de l'écran de verrouillage actuel qui cache le papier peint.

La dernière option de personnalisation fournie par

est le bouton "Ajouter un filtre". En cliquant sur ce bouton, vous permet de dire à certaines applications et paramètres système comment exécuter lorsque le mode de mise au point du sommeil est activé: par exemple, vous pouvez toujours passer à un groupe de balises plus limité dans Safari, ou toujours activer automatiquement le mode sombre en même temps.

Définir l'horaire du sommeil

Vous pouvez également configurer un calendrier de sommeil qui fonctionne avec le mode de mise au point du sommeil si vous préférez: cela signifie que le mode de mise au point du sommeil commence automatiquement à un moment précis de la journée, vous permettant de gagner du temps pour l'activer manuellement (bien que vous aussi, cela peut être activé manuellement) et espérons que vous pouvez vous coucher à un moment cohérent chaque nuit.

Ce calendrier de sommeil apparaîtra sur la page des paramètres du mode Sleep Focus, mais vous devez en fait aller sur l'application Health pour la configurer. Dans l'application de santé, cliquez sur Browse & GT; Vous obtiendrez ensuite un autre interrupteur à bascule pour définir si le mode de mise au point et le calendrier de sommeil fonctionnent ensemble.

Lorsque vous activez cette fonctionnalité, vous pouvez la personnaliser: cliquez sur "Ajouter le calendrier" pour créer un nouveau calendrier, ou cliquez sur "Modifier" pour modifier un horaire existant. Ici, vous pouvez définir le fonctionnement de votre téléphone à différentes jours ouvrables. Chaque horaire peut avoir des heures de lit et de réveil différentes, et vous pouvez choisir de définir l'alarme correspondante pour chaque horaire.

En bas de l'écran, vous pouvez définir des conseils, des rappels et un suivi pour votre horaire de sommeil - en disant largement iOS (et à l'Apple Watch à laquelle vous vous connectez, si vous en avez un) combien d'aide vous souhaitez vous en tenir à à l'horaire. Par exemple, vous pouvez choisir de définir un objectif de sommeil pour chaque nuit, que l'application Health suit.

Si vous associez le mode de concentration de sommeil à votre horaire de sommeil, il s'allume automatiquement. Si vous avez besoin de tourner manuellement le mode de mise au point du sommeil sur ou désactiver, glissez vers le bas du côté droit du haut de l'écran pour accéder au centre de contrôle et cliquez sur "concentration" et "sommeil" (si vous souhaitez le personnaliser en premier, cliquez d'abord À côté de "dormir" trois points, puis cliquez sur "Paramètres").

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