Les meilleures applications pour changer vos habitudes

Les smartphones, malgré leurs critiques concernant la portée de l'attention et la vie privée, offrent un potentiel significatif de changement positif, en particulier dans l'amélioration des habitudes. Leur accessibilité constante en fait des outils idéaux pour encourager des modes de vie plus sains, qu'il s'agisse de perte de poids ou de sevrage tabagique. Voici quelques applications les mieux notées pour vous aider à atteindre vos objectifs:

1. stries: Cette application simple aide à maintenir des habitudes cohérentes, de la soie dentaire quotidienne à l'exercice hebdomadaire. Les stries peuvent être personnalisées selon vos besoins (quotidiennement, hebdomadaire, etc.), et le suivi visuellement des progrès avec des cercles remplis offre un fort renforcement de motivation.

stries , 5 $ pour iOS

2. Productif: Similaire aux stries, Productive propose des fonctionnalités supplémentaires telles que des stries en pause et une interface plus raffinée. Il fournit des statistiques détaillées, des rappels personnalisables et une planification d'habitants basée sur le temps. Un abonnement payant débloque plus d'habitudes, de rappels et de journalisation améliorée.

productif , gratuit ou 4 $ par mois pour iOS

3. Habithub: Une alternative Android aux stries et productifs, Habithub utilise une interface basée sur le calendrier pour suivre les progrès des habitudes. Cinq habitudes sont gratuites; Les habitudes illimitées coûtent 5 $. Sa caractéristique remarquable est sa fonctionnalité complète, y compris la catégorisation des habitudes et les graphiques de progression détaillés.

HabitHub , gratuit ou 5 $ pour Android

4. Habittica: Cette application gamifiée transforme la formation d'habitants en une expérience amusante avec les personnages, le score et les caractéristiques sociales. Collaborez avec les amis et la famille et personnalisez les récompenses. Un abonnement débloque plus d'options de personnalisation.

habita , gratuit ou 5 $ par mois pour Android et iOS

5. sans fumée: Une application spécialisée pour arrêter de fumer, Smoke Free offre un soutien complet, y compris le suivi des progrès, les tableaux d'amélioration de la santé, les encouragements quotidiens et (facultativement) les techniques de semestre fumeurs.

Smoke Free , gratuit ou 1 $ par semaine pour Android et iOS

6. RÉFÉRENCE: RÉFÉRENT adopte une approche holistique, encourageant l'auto-réflexion sur les objectifs et les situations de la vie. Bien que les progrès du suivi soient inclus, il se concentre également sur l'équilibre travail-vie et la planification quotidienne.

REMEMTE , GRATUIT ou 10 $ par mois pour Android et iOS

7. Fabulous: se construire sur le suivi des habitudes, Fabulous intègre des articles, des conseils sur la science des habitudes, des conseils personnalisés et des plans quotidiens. Il comprend des exercices et des défis.

Fabulous , 50 $ par an (essai gratuit disponible) pour Android et iOS

8. MyFitnessPal: Une application de santé et de fitness conviviale avec des fonctionnalités de suivi approfondies, des suggestions personnalisées et une gamification. Il comprend un scanner de code-barres, un suivi des calories et une analyse des macronutriments. Un abonnement premium améliore la fonctionnalité.

myfitnesspal , gratuit ou 9 $ par mois pour Android et iOS

9. Google Fit et Apple Health: Ces applications intégrées (Google Fit pour Android, Apple Health pour iOS) suivent les étapes, intégrer avec d'autres applications et offrir des objectifs et des rappels pour des activités comme la marche , courir et minimiser le comportement sédentaire. Ils travaillent également avec des montres intelligentes.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!