Comment faire plus avec votre tracker de fitness

Déverrouiller la puissance cachée de votre tracker de fitness: quatre façons de maximiser vos données

Les trackers de fitness offrent une multitude de données au-delà du simple comptage d'étapes. Ils surveillent les niveaux d'activité, les habitudes de sommeil, la nutrition et l'hydratation, promettant un mode de vie plus sain. Mais ce n'est que le début. En tirant parti des bons outils et applications, vous pouvez découvrir des informations plus approfondies sur votre comportement et effectuer des ajustements de style de vie importants. Voici quatre stratégies efficaces:

1. Harness La puissance de l'IFTTT:

La plupart des trackers de fitness sont livrés avec des applications dédiées pour le stockage et l'affichage des données. Cependant, que se passe-t-il si vous souhaitez analyser vos données différemment, créer des graphiques personnalisés ou partager vos progrès sur les réseaux sociaux? IFTTT (si cela, alors) est un service gratuit qui s'intègre à de nombreux trackers (y compris Fitbit, Misfit et Nike, mais pas actuellement Apple Watch ou Android Wear). Il utilise des instructions "Applets" - Simple "if-then" - pour connecter les applications et automatiser les actions.

Par exemple, vous pouvez créer une applet pour enregistrer automatiquement votre nombre de pas quotidien sur une feuille Google, générant des graphiques personnalisés. Vous pouvez également partager vos réalisations de fitness sur les plateformes de médias sociaux comme Facebook ou Twitter, ou même recevoir des rappels de texte si vous manquez vos objectifs hebdomadaires. Les possibilités sont vastes. Créez simplement un compte IFTTT gratuit, sélectionnez votre tracker et choisissez l'action souhaitée.

2. Découvrez les modèles comportementaux avec existant:

Bien que les applications Tracker montrent vos niveaux d'activité, ils ne révèlent pas la corrélation entre votre activité et d'autres aspects de votre bien-être. Exister est un puissant service d'agrégation de données qui connecte divers comptes de suivi (Fitbit, Misfit, Apple Health, Google Fit), analysant les données pour identifier les modèles et les corrélations.

Par exemple, exister peut analyser comment votre nombre de pas quotidiens affecte votre humeur (si vous enregistrez votre humeur quotidiennement), ou comment la météo a un impact sur votre activité. Il s'intègre aux médias sociaux, aux e-mails et même à Spotify pour fournir une vue holistique de votre style de vie. EXIST propose une interface Web poli avec des graphiques intuitifs et des exportations de données. Remarque qui existe est un service payant (6 $ / mois ou 57 $ / an), mais un essai de 30 jours est disponible.

3. Alimenter la motivation grâce à une compétition amicale:

Partagez vos données de fitness avec des amis pour améliorer la motivation et favoriser un esprit compétitif sain. De nombreux trackers et applications offrent des fonctionnalités de partage social (bien que Google Fit en manque actuellement).

Les utilisateurs d'Apple Watch peuvent partager des progrès avec des amis (nécessitant également Apple Watch et Watchos 3). Strava, une application de course et de cyclisme populaire, permet de se connecter avec des amis, de voir leurs activités et de partager vos propres progrès sur les réseaux sociaux. L'aspect social aide à maintenir l'engagement et fournit une motivation supplémentaire.

4. Centraliser vos données avec Apple Health ou Google Fit:

Consolider les données de fitness à partir de plusieurs applications et appareils à l'aide d'Apple Health (iOS) ou Google Fit (Android). Bien qu'ils diffèrent légèrement en fonctionnalité, les deux intègrent les données de diverses applications et appareils.

Apple Watch fonctionne de manière transparente avec Apple Health, et les montres Android Wear s'intégrent à Google Fit. Les trackers Misfit et Withings prennent en charge les deux plates-formes. Notez que Fitbit ne s'intègre actuellement pas non plus. De nombreuses applications de fitness tierces (Strava, RunTastic, Runkeeper) prennent également en charge l'intégration des données avec Apple Health et Google Fit. Considérez ceci lors du choix de nouvelles applications de fitness.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!