Comment utiliser Night Shift pour Mac

Nous savons tous que regarder l'écran toute la journée n'est pas idéal pour notre santé. Pourtant, nous devons le faire pour le travail, les projets secondaires et rester connecté avec ceux qui comptent pour nous.

Au cours des cinq à 10 dernières années, les développeurs d'applications ont commencé à mettre en œuvre diverses façons d'atténuer la fatigue oculaire dans leurs applications.

L'option la plus courante est le mode sombre. Si vous utilisez une application tard dans la nuit ou avec un éclairage minimum autour, le contraste entre l'environnement sombre et l'écran lumineux vous fera vous sentir fatigué plus rapidement. L'assombrissement de l'interface de l'application équilibre le contraste et rend ces séances de travail en fin de soirée plus acceptables.

Night Shift est une autre idée utile - modifier la température de couleur de la lumière de l'écran elle-même. Normalement, votre écran Mac émet une lumière bleue vif. Avec Night Shift, vous pouvez y ajouter plus de teinte jaune, similaire à une ampoule à incandescence, ce qui est plus facile pour les yeux et ne mène pas à une pointe de cortisol qui rendrait plus difficile la nuit la nuit.

Il y a eu beaucoup d'applications tierces de nuit sur Mac au fil des ans, mais aucune d'entre elles n'est disponible sur l'App Store car elles se rendent profondément dans les paramètres du système et violent les règles de sable d'Apple.

Apple, cependant, a présenté sa propre version de Night Shift Mac Utility dans MacOS Sierra (10.12).

Qu'est-ce que Night Shift sur Mac?

Night Shift est un filtre lumineux bleu que les Mac sont désormais intégrés par défaut. Il déplace la couleur de votre affichage vers des teintes plus chaudes après le coucher du soleil (ou à tout moment si elle est configurée manuellement).

Vous pouvez voir que MacBook Night Shift est différent du mode sombre car il maintient l'interface de toutes les applications et utilitaires identiques, et ne modifie qu'un peu la couleur d'affichage.

Comment activer la nuit sur Mac

Contrairement aux utilitaires tiers de nuit, le quart de nuit sur Mac n'a pas beaucoup d'options à configurer. Mais il fait juste le bon montant pour la plupart des utilisateurs.

Voici comment éteindre la lumière bleue sur Mac et activer le quart de nuit:

1. Accédez aux paramètres du système ➙ Affichages
2. Cliquez sur Night Shift…
3. Définissez la liste déroulante du calendrier sur la coutume ou le coucher du soleil sur Sunrise
4. Sélectionnez la température de couleur appropriée pour vous
5. Cliquez sur FAIT

Maintenant, les fonctionnalités de nuit s'allumeront automatiquement en fonction de votre horaire.

Comment contrôler manuellement le mode de décalage de nuit macOS

Si vous souhaitez contrôler les macs de filtre à lumière bleue, appelez le quart de nuit manuellement ou occasionnellement besoin de l'activer en plus du calendrier automatique, vous pouvez facilement le faire aussi:

1. Accédez aux paramètres du système ➙ Affichages
2. Cliquez sur Night Shift…
3. Basculer sur "Allumez jusqu'au lever du soleil"

Comment minimiser la lumière bleue sur Mac avec un quart de nuit

Parfois, vous pourriez vous retrouver à travailler tard, et idéalement vous voudriez minimiser la quantité de lumière bleue que vous voyez pour ne pas perturber votre sommeil plus tard.

La façon la plus simple de le faire est de définir le quart de nuit MacBook quelque part du côté plus chaud et jaune:

1. Accédez aux paramètres du système ➙ Affichages
2. Cliquez sur Night Shift…
3. Déplacer le réglage vers plus chaud

Une fois que vous avez optimisé les changements de couleur d'affichage, il pourrait être tentant d'optimiser d'autres processus sur le Mac également. Que diriez-vous de surveiller le processeur, la RAM, la température, la vitesse du réseau et d'autres indicateurs vitaux? Tout est facile avec les menus IStat.

Les menus ISTAT sont le moniteur MAC le plus complet mais discret disponible à ce jour. Cet utilitaire vit dans votre barre de menu et vous permet de personnaliser précisément ce que vous voulez voir, du processeur à la RAM, du réseau, de la température, de la santé du disque, et plus encore. En un clic, vous obtenez des graphiques précis de vos performances Mac au fil du temps. Et il y a aussi un mode sombre!

Comment installer un fond d'écran sombre

Le démarrage de MacOS Catalina (10.15), l'interface utilisateur de votre Mac entière, y compris le fond d'écran, peut automatiquement passer en mode sombre avec le coucher du soleil.

Pour configurer cette option:

1. Accédez aux paramètres du système ➙ Apparence
2. Cliquez sur Auto sous l'apparence

Si vous souhaitez basculer en permanence votre interface en mode sombre, sélectionnez Dark.

Vous pouvez également conserver votre interface dans votre mode préféré (sombre ou léger), mais définir un fond d'écran dynamique qui modifierait ses graphiques tout au long de la journée.

Votre macOS a déjà quelques options préconfigurées, et vous pouvez les configurer facilement:

1. Accédez aux paramètres du système ➙ Fond d'écran
2. Choisissez l'un des neuf fonds d'écran dynamiques disponibles par défaut
3. Assurez-vous que la dynamique est sélectionnée dans la liste déroulante

Vous voulez que des fonds d'écran plus inspirants changent tout au long de la journée? Essayez l'assistant de papier peint.

Wallpaper Wizard est une application avec une énorme collection de fonds d'écran organisés de haute qualité. Avec de nouveaux ajoutés régulièrement, vous ne manquerez jamais d'inspiration, même si vous changez votre fond d'écran tous les jours. Encore mieux, l'assistant de papier peint a une fonction de rouleau, qui vous permet d'ajouter vos fonds d'écran préférés au mélange et de les modifier automatiquement en fonction de la fréquence que vous définissez.

Lisez également:

• Lumière bleue sur Mac
• Utilisez le mode sombre sur Mac
• Couleurs inversées sur Mac
• Mode sombre Gmail

Comment activer Google Chrome Dark Mode

Puisque nous passons la plupart de notre temps à travailler dans le navigateur (c'est-à-dire Google Chrome) ces jours-ci, le faire régler en mode sombre aiderait beaucoup la nuit.

Pour cela, vous avez deux options. Premièrement, si votre macOS est réglé sur le mode sombre ou change automatiquement, Google Chrome s'ajusterait en conséquence, donc aucune configuration supplémentaire n'est requise.

Deuxièmement, vous pouvez garder la lumière de votre interface macOS et définir le thème sombre pour Google Chrome séparément:

1. Lance Google Chrome
2. Aller aux préférences (commande,) ➙ Apparence ➙ thème
3. Recherchez «sombre»
4. Sélectionnez le thème sombre qui vous plaît
5. Ajouter à Chrome

Une autre grande amélioration de la productivité de votre navigateur consiste à avoir un bloqueur automatique pour les distractions qui vous éviterait des sites Web de lancement, de Facebook à YouTube. L'option la plus transparente est concentrée.

Focus est un utilitaire de barre de menu qui économise votre productivité. Vous pouvez bloquer l'accès à des catégories entières de sites Web (par exemple social) en un seul clic ou en ajouter vous-même. Réglez le calendrier automatique et vous n'avez plus jamais de temps à perdre du temps pendant les heures de travail. Si vous ouvrez un site Web bloqué, il vous présenterait plutôt un devis inspirant.

FAQ

Mac Night Shift est-il bon pour vos yeux?

Oui, voir moins de lumière bleue la nuit aide non seulement à soulager la fatigue oculaire, mais aussi à s'endormir, car les teintes plus chaudes ne font pas grimper le cortisol, ce qui interrompt la production de mélatonine.

Le changement de nuit sur Mac réduit-il la lumière bleue?

Oui, Night Shift for Mac réduit la quantité de lumière bleue que vous voyez en augmentant les teintes jaunes contrastées.

Quelle est la différence entre le mode sombre et le décalage de nuit sur Apple?

Le mode sombre de Mac rend vos panneaux d'interface macOS sombres (par exemple, le Finder, Safari, les paramètres du système). La fonction Mac de nuit de nuit modifie la couleur de l'écran lui-même à la place. Les deux peuvent être utilisés ensemble et les deux sont un bon moyen de réduire la fatigue oculaire.

Comme vous pouvez le voir, il est facile d'apprendre à éteindre la lumière bleue sur Mac et à rendre ces séances de travail en soirée plus agréables pour vos yeux. De plus, vous pouvez utiliser certaines applications les mieux notées pour améliorer encore votre expérience. Essayez les menus iStat pour surveiller facilement tout aspect de votre Mac, trouvez de nouveaux fonds d'écran avec l'assistant de papier peint et éliminez toutes les distractions avec focus.

Le meilleur de tous, les menus Istat, l'assistant de papier peint et la focalisation sont disponibles absolument gratuitement pendant sept jours avec l'essai de SetApp. SetApp est une plate-forme de plus de 240 applications organisées pour Mac et iOS, couvrant tout cas d'utilisation que vous pouvez imaginer. Explorez la collection SetApp aujourd'hui et trouvez vos nouvelles applications préférées!

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