Comment utiliser Apple Health pour suivre votre humeur - iOS 17

Dans iOS 17, Apple a ajouté la possibilité de suivre vos émotions chaque jour dans l'application Santé, vous offrant ainsi une compréhension globale de votre santé mentale.

Avec les notifications de l'application Santé ou de l'Apple Watch, vous pouvez enregistrer votre humeur à différents moments de la journée et saisir votre humeur générale de la journée.

L'enregistrement d'une humeur affiche un curseur avec des options allant de Très désagréable à Neutre à Agréable. Les options sont codées par couleur (très désagréable pour le violet, neutre pour le bleu, très agréable pour l'orange) et l'idée est de faire glisser le curseur jusqu'à la représentation la plus proche de votre humeur actuelle.

À partir de là, Apple vous demandera ce qui décrit le mieux le sentiment et vous fournira une liste d'adjectifs liés à l'émotion parmi lesquels vous pourrez choisir. Par exemple, l'émotion « très agréable » comporte des options telles que la surprise, la paix, la joie et le calme. Les émotions « très désagréables » incluent la colère, la tristesse, l'épuisement et le stress, tandis que les émotions neutres incluent la paix, l'apathie et le contentement. Vous ne pouvez pas saisir vos propres adjectifs et devez utiliser l'une des suggestions d'Apple. Il existe des dizaines d’options au total, l’idée est donc simplement de choisir la correspondance la plus proche.

Après avoir sélectionné une émotion et un adjectif qui l'accompagne, Apple vous demandera ce qui a provoqué l'émotion. Les options incluent la santé, la forme physique, la famille, les amis, les partenaires, les rencontres, la météo, l'argent et les affaires courantes, mais encore une fois, vous devez choisir dans la liste d'Apple. Cependant, vous pouvez ajouter du contexte dans cette section afin de pouvoir écrire des détails sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi une catégorie spécifique.

Pour créer votre premier journal de vos états émotionnels ou humeurs dans iOS 17, suivez ces étapes.

1. Dans l'application Santé, sélectionnez l'onglet Parcourir, puis sous Catégories de santé, appuyez sur "Santé mentale".
2. Sous « Aucune donnée disponible », appuyez sur Mindset.
3. Appuyez sur pour commencer.
   
4. Choisissez d'enregistrer ce que vous ressentez maintenant, ou comment vous vous sentez aujourd'hui en général, puis cliquez sur Suivant.
5. Utilisez le curseur pour enregistrer votre humeur, allant de « Très désagréable » à « Très agréable » et appuyez sur « Suivant ».
6. Choisissez un mot qui décrit le mieux le sentiment, puis appuyez sur Suivant.
7. Choisissez celle qui vous affecte le plus parmi les options, puis appuyez sur Terminé.

C'est tout. Vous pouvez consulter tous vos journaux à tout moment en utilisant la carte Mindset dans la section Santé mentale de l'application Santé.

Recevez des rappels pour enregistrer votre état mental

Au bas de la section Mindset se trouve un menu d'options avec quelques commutateurs que vous pouvez activer pour recevoir des rappels pour enregistrer votre humeur pendant ou à la fin de l'état ou de l'humeur de la journée.

Pour ajouter de la personnalisation, l'option « Ajouter un rappel… » vous permet également d'ajouter des heures spécifiques chaque jour pour obtenir des rappels, ce qui est utile si vous savez quand certains déclencheurs vont se produire tout au long de la journée.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!