Comment courir librement avec Keep

La course libre est un mode de course personnalisable dans l'application Keep qui permet aux utilisateurs de courir selon leurs préférences personnelles. Comment ça fonctionne : Ouvrez l'application Keep, sélectionnez « Exécution », puis cliquez sur l'option « Exécution gratuite » pour commencer à exécuter. Les fonctionnalités incluent une distance/temps personnalisé, un retour vocal en temps réel, la lecture de musique, des options de pause/reprise et un enregistrement de piste GPS. S'échauffer/nettoyer, se fixer des objectifs raisonnables, rester hydraté et prêter attention à son état sont recommandés pour une expérience optimale.

Comment utiliser Keep pour courir librement ?

keep est une application de fitness qui propose une variété de cours de course et de plans d'entraînement. Parmi eux, « Free Run » est un mode de course non guidé et entièrement personnalisé qui permet aux utilisateurs de courir à leur propre rythme et selon leurs préférences.

Comment utiliser :

1. Ouvrez l'application Keep : Lancez l'application Keep sur votre téléphone ou votre tablette.
2. Sélectionnez « En cours d'exécution » : Dans l'interface principale, cliquez sur l'icône « En cours d'exécution ».
3. Sélectionnez "Free Run" : Sur la page en cours d'exécution, recherchez l'option "Free Run" et sélectionnez-la.
4. Commencer à courir : Cliquez sur le bouton "Démarrer" pour commencer à courir.

Fonction :

• Distance et temps personnalisés : Les utilisateurs peuvent définir librement la distance de course ou la durée de course, et l'application enregistrera automatiquement les données.
• Commentaire vocal en temps réel : L'application fournit un retour vocal en temps réel pour vous informer à tout moment de votre progression en course et de votre condition physique.
• Lecture de musique : Les utilisateurs peuvent écouter leur musique préférée pour rendre la course plus rapide.
• Pause et reprise : Les utilisateurs peuvent suspendre leur course à tout moment et continuer à courir après une pause.
• Enregistrement de la piste GPS : L'application enregistrera la piste de course pour permettre aux utilisateurs de visualiser l'itinéraire de course.

Conseils :

• Exercices d'échauffement et de conditionnement : Les exercices d'échauffement avant la course libre et les exercices de conditionnement après la course peuvent aider à réduire les douleurs musculaires.
• Fixez-vous des objectifs raisonnables : Définissez une distance et un temps de course appropriés en fonction de votre propre force physique pour éviter un exercice excessif.
• Restez hydraté : Réapprovisionnez en eau à temps pendant la course pour éviter la déshydratation.
• Faites attention à votre condition physique : Si vous ressentez un quelconque inconfort, arrêtez immédiatement de courir et consultez un médecin.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!