最新のコンピューターは、使用していないときはスリープ状態になるように設計されています。 Mac をスリープ状態にすると、ディスプレイがオフになり、コンピュータのほとんどの動作が停止します。このスタンバイ モードは電力を節約するように設計されています。ただし、Mac は眠りが浅いです。 Mac が起動していないときは、さまざまなことが起こります。
この記事では、Mac がスリープ状態になると何が起こるか、どのような種類のスリープ モードが存在するのか、そして Mac が起動していないときに何が起こっているのかを正確に知る方法について説明します。次に、スリープ状態の Mac に関して留意すべきセキュリティへの影響をいくつか見ていきます。
この記事の内容:
Mac をスリープ状態にする方法はいくつかあります。最も簡単な方法は、Apple メニュー > をクリックすることです。睡眠。 Mac のディスプレイがすぐにオフになり、macOS はバックグラウンドでいくつかの操作を実行して、重要でないプロセスを一時停止します。 Command-Option-⏏メディアイジェクトキーを押して Mac をスリープ状態にすることもできます (キーボードにキーがある場合)。 Mac ラップトップをお持ちの場合、スリープ状態にする最も簡単な方法は、ディスプレイを閉じることです。
デスクトップ Mac または Touch ID のない MacBook をお使いの場合は、電源ボタンを押して Mac をスリープ状態にすることもできます。ラップトップまたは Touch ID を備えた Magic Keyboard の電源/Touch ID ボタンを押すと、Mac はすぐにログイン画面を表示します。その後 Esc を押すと、画面が暗くなります。 Mac を再度使用するには、Touch ID センサー上に正しい指を押し続けると、Mac が起動し、中断した場所にすぐに戻ります。
Mac が非アクティブなときに Mac のディスプレイが自動的にオフになるように設定できます。 Apple メニュー > に移動すると、Mac モデルに関連する設定を見つけることができます。システム設定… >ロック画面。デスクトップ Mac をお使いの場合は、「非アクティブ時にディスプレイをオフにする」の横にある時間を選択します。 MacBook をお持ちの場合は、バッテリーが切れているとき (「非アクティブなときにバッテリーでディスプレイをオフにする」) と、電源に接続されているとき (「非アクティブなときに電源アダプターでディスプレイをオフにする」) に異なる時間を設定できます。
Monterey などの古い macOS バージョンを使用している場合、これらの手順は少し異なることに注意してください。代わりに、Apple メニュー > の下にあります。システム環境設定… >バッテリー.
Mac をスリープから復帰するには、蓋を開けるか、キーボードのキーを押すだけです。
ラップトップではスリープ中にバッテリーが切れる可能性があるため、macOS には セーフ スリープ 機能があります。ラップトップをスリープ状態にすると、Mac は開いているアプリなどの状態を保存し、サポートされているアプリにドキュメントを保存します。これにより、バッテリーが消耗した場合でもデータが失われるのを防ぎます。次回 Mac を起動するときに、保存された状態がロードされます。
ターミナルでアクセスできる pmset コマンドを使用すると、Mac のスリープ設定を確認したり、必要に応じて変更したりできます。 pmset -g を実行すると、次のような内容が表示されます (M2 MacBook Air から):
ターミナルで man pmset と入力すると、これらの設定 (および必要に応じてその変更方法) の詳細を確認できます。Mac のスリープ方法を選択する際に参照する主な設定は hibernatemode です。
セーフシープが有効になっている場合、Mac には 3 つの異なる休止状態モードがあります。
デスクトップ Mac のデフォルトである hibernatemode 0 では、コンピューターはメモリ内の内容を保存します。 Mac はメモリの内容から起動します。 Mac は電源が切れるとメモリ内のデータを失います。デスクトップ Mac を使用していて、頻繁に停電や電圧低下が発生する地域に住んでいて、UPS (無停電電源装置、つまり外部バッテリ バックアップ) がない場合は、この設定の変更を検討することをお勧めします。
ラップトップのデフォルトである hibernatemode 3 を使用すると、Mac はメモリのコピーをディスクに保存し、スリープ中にメモリに電力を供給し続けます。 Mac は起動すると、電力が不足していない限りメモリをリロードします。この場合、休止状態イメージが再ロードされます。
最後に、hibernatemode 25 はターミナルで pmset コマンドを使用してのみ設定できます。 Mac はメモリ内の内容をディスクに保存し、その後メモリの電源を切ります。 Mac が復帰すると、休止状態イメージが再ロードされます。このモードを使用すると、睡眠と覚醒の速度が遅くなりますが、バッテリー寿命が節約されます。
さらに、ラップトップがスリープ状態でバッテリーが 50% 未満の場合、Mac は休止状態に入ります。
ほとんどの人にとって、これはどれもそれほど重要ではありません。ラップトップのバッテリーをすべて使い切る必要がない限り、通常はデフォルトを使用する必要があります。これらの休止状態モードを使用すると、Mac を起動したときにすぐに作業に戻ることができます。
Mac はスリープ状態でもさまざまなことができます。ネットワーク アクセス時にスリープ状態から復帰できるように選択した場合 (ラップトップの場合は システム設定 > バッテリー > オプション…、デスクトップ Mac の場合は システム設定 > エネルギー セーバー)、 Mac は「スリープ」中に非常にアクティブになる場合があります。 (Intel Mac を使用している場合、この設定は PowerNap と呼ばれます。)
このダイアログにあるように、ネットワーク アクセスのためにスリープ状態にすると、Mac は iCloud 経由で更新するアプリの受信ネットワーク トラフィックを受信できるようになります。特に、メール、カレンダー、メモ、iMessage、およびその他のアプリは、Mac がスリープ状態のときに更新できます。さらに、Find My はスリープ中の Mac の位置をブロードキャストします。 Mac が電源アダプタに接続されている場合は、Mac App Store からアップデートをダウンロードでき、Time Machine バックアップが実行されます。さらに、一部のサードパーティ ソフトウェア、特にバックアップ ソフトウェアは、スリープ中の Mac を起動して実行することがあります。
これを無効にすると、電力をいくらか節約できます。バッテリーをできるだけ長持ちさせる必要がある場合は、この設定を無効にしてバッテリー寿命を節約できます。
ネットワーク アクセスまたは PowerNap のウェイクを有効にすると、Mac は共有プリンタやミュージック アプリの音楽などの特定のリソースを共有することもできます。ユーザーはネットワーク経由で Mac に接続し、共有ボリュームをマウントすることもできます。ラップトップのディスプレイが閉じている場合でも、接続を開始すると Mac が起動します。
しかし、Mac はスリープ中にさらに多くのことを行います。これは、24 時間の CPU アクティビティを示す iStat メニューのスクリーンショットです。 MacBook Air がスリープしている間でも、CPU 使用率が短期間に急増したことがはっきりとわかります。
Mac のアクティビティの詳細を取得するには、ターミナルに pmset -g log と入力し、Return または Enter を押します。非常に長いエントリのリストが表示されます。各エントリは、Mac がスリープ状態のときに起こったことを示しています。
この情報を確認する簡単な方法があります。 Sleep Aid は、このログを読み取り、データを視覚的に表示するアプリです。
私は木曜日の午後 2 時頃から M2 MacBook Air をスリープさせ、月曜日の朝に起こしました。上のスクリーンショットは、日曜日の深夜までの睡眠アクティビティを示しています。ご覧のとおり、たくさんのことが起こりました。 Sleep Aid は、Mac がスリープ状態になっていないときを検出するように設計されています。不眠症のとき。別の行をクリックすると、プッシュ通知、電源管理、ネットワーク アクティビティなどがアクティブ化されていることがわかります。
これらのイベントの多くは短時間ですが、1 分間続くものもあります。 Mac が hibernatemode 25 に設定されていた場合、このようなことは何も起こりませんでした。
当然のことながら、この活動はすべて電力を使用します。私の MacBook Air は完全に充電されており、94 時間の睡眠を経た月曜日の朝に目覚めたとき、バッテリーは 84% でした。 1 時間あたりの平均に換算すると、バッテリーの全容量の 0.17% が 1 時間あたりに消費されました。これは通常の使用では問題ありませんが、旅行中など充電できないときにラップトップをしばらく保管する場合、次の使用時に最大限の電力を利用したい場合には、次のことを知っておくことが重要です。使用するときは、シャットダウンすることをお勧めします。
スリープ中に Mac を起動してネットワーク アクセスを許可すると、セキュリティに何らかの影響があるのかと疑問に思われるかもしれません。
誰かがネットワーク上であなたの Mac を発見した場合、特に最新の macOS バージョンを使用していない場合や、特定の古いソフトウェアがインストールされている場合には、理論上、脆弱性を悪用してリモート アクセスできる可能性があります。あるいは、あなたを狙っている誰かが他の手段であなたのパスワードを知った場合、あなたが画面共有、ファイル共有、またはリモート ログインなどのサービスを実行している場合、その人はあなたの Mac にリモートで接続できる可能性があります。 (macOS Ventura 以降を使用している場合は、システム設定 > 一般 > 共有 に移動して、これらのサービスやその他のサービスが有効になっているかどうかを確認できます。古い macOS バージョンの場合は、 で見つかります。 🎜>[システム環境設定] > [共有]。) 攻撃者が以前に Mac にマルウェアをインストールしたことがある場合 (またはユーザーがだまされてマルウェアをインストールした場合)、このマルウェアは Mac をスリープから目覚めさせ、マルウェア配布者へのリモート アクセスを可能にする可能性があります。
ラップトップまたはノートブック コンピューターで注意すべきことの 1 つは、ホテルの部屋などで Mac がスリープ状態になっている間に何者かがアクセスする「邪悪なメイド」攻撃です。 Mac をスリープ状態にすると、システム メモリ (RAM) にデータが保存されたままになりますが、その一部には機密情報が含まれる可能性があります。多くの脆弱性は Mac への物理的なアクセスを必要とするため、Mac を放置すると、たとえ強力なパスワードで保護されていたとしても、危険にさらされる可能性があります。過去には、特に「DMA」（ダイレクト メモリ アクセス）系の物理攻撃が数多くあり、攻撃者が Thunderbolt や Mac ラップトップ上のその他の外部ポートを介して RAM からデータを取得できる可能性があります。
敵が物理的にアクセスできる高度な攻撃者である場合、すべての賭けは失敗です。
邪悪なメイドの攻撃が少し心配な場合は、外出中に誰かがあなたの MacBook の蓋を開けた場合に警告してくれるアプリ、DoNotDisturb をご利用ください。以前は iPhone にリアルタイムで警告を発するコンパニオン アプリがありましたが、このコンパニオン アプリは App Store で利用できなくなったことに注意してください。ただし、DoNotDisturb は、次回 MacBook にログインするときに、カジュアルで洗練されていない攻撃者が蓋を開けた場合に通知します。ただし、誰かが何らかの方法で MacBook に最後までログインして警告を無視しなかった場合に限ります。ただし、高度なスキルを持つ攻撃者があなたのスリープ中の Mac に物理的にアクセスした場合、攻撃者はあなたの Mac にアクセスしたり、Mac からデータを抜き取ったりしたすべての証拠を消去できる可能性があります。
旅行中に攻撃者が Mac に物理的にアクセスすることが非常に心配な場合は、Mac を常に持ち歩き、決して目を離さないようにするのが最善です。国境越えには気をつけてください。国によっては、簡単な「検査」のため当局にコンピュータを引き渡すことが求められ、当局がコンピュータをあなたの目から遠ざける場合があります。不当な捜索や押収に対する旅行者の権利がない (または尊重していない) 国への旅行、またはその国からの旅行の場合は、代わりにバーナー デバイスの使用を検討し、個人のデバイスを家に置いておくことを検討してください。
要約すると、Mac はスリープ中に多くのことを行います。 M シリーズ Mac はそれほど電力を消費しませんが、ラップトップを数日間スリープ状態にしておくとバッテリーが消耗することに注意してください。私の場合は6時間ごとに約1％です。金曜日の午後に仕事を終え、週末に Mac ラップトップをコンセントから抜いたままにしておくと、バッテリーの 8 ～ 10% が消費されていることになります。月曜の朝にバッテリーをフルにしておく必要がある場合は、Mac を電源に接続したままにするか、単にシャットダウンするのが最善です。
スリープ状態の Mac のセキュリティに関しては、自宅、オフィス、旅行中など、Mac を使用している環境がどの程度信頼できるかによって懸念のレベルが異なります。信頼性の低い環境では、ラップトップを使用していないときはシャットダウンすることをお勧めします。特に、ホテルの部屋やセキュリティチェックポイントを通過する準備をしているときなど、ラップトップを手元に置いておくことができないときは、ラップトップをシャットダウンすることをお勧めします。 「邪悪なメイド」があなたの Mac 上のデータにアクセスしようとする可能性は常にあります。
以上がMac がスリープ状態のときは何をしますか?夢遊病者としての Mac の秘密の生活の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。
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