より良い睡眠のためにあなたのスマートスピーカーを使用する方法

スマートスピーカーのパワーを利用して、より良い睡眠をとります！ 通常の機能を超えて、Amazon Echo、Google Nest、Apple HomePod（スマートディスプレイを含む）であろうと、スマートスピーカーは睡眠衛生を大幅に改善できます。このガイドは、すべての主要なプラットフォームに適用される手法をカバーしています

音の睡眠：

スマートスピーカーをなだめるようなサウンドスケープに変えます。 「ホワイトノイズを再生する」、「ピンクノイズを再生する」、または「雷雨を再生する」をリクエストするだけです。 スピーカーの応答は、プラットフォームによって異なります。エコーは特定のアプリを利用し、巣はYouTubeからストリーミングする場合があります。

コンパニオンアプリ（Alexa、Google Home、またはiOS用のホームアプリ）を介して再生を管理します。 必要に応じて睡眠タイマーまたは継続的な再生を設定します

一貫した睡眠ルーチンを確立します：

スマートスピーカーは、リマインダーとアラームの設定に優れています。 それらを使用して、就寝時の準備を知らせます。 アプリを介して穏やかなアラームサウンドをカスタマイズします。 Google Nest Smart Displayは、アラーム前のサウンドを提供します 目覚めのエクスペリエンスを自動化します。 スマートライトを徐々に照らすためのルーチンを作成したり、落ち着いたプレイリストを開始し、スヌーズボタンの必要性を排除します。

ルーチンのセットアップ：

alexa：

Alexaアプリで、「 "button（home tab）をタップし、「ルーチン」を選択します。開始時間（Sunriseオプションが利用可能）を設定し、アクション（サウンド、プレイリスト、ニュース）を選択します。

• Google Home：「自動化」タブに移動し、「追加」に移動します。 Alexaのセットアップをミラーする：時間（日の出同期が利用可能）を選択し、サウンド、オーディオソース、スマートデバイスコントロール（例：スマート照明）を選択します。

• homepod：

  iOS Homeアプリ（ホームタブ）、タップ "、" then "add scene"、 "custom"。 他のプラットフォームと同様に、スマートライトやプレイリストを制御します

基本を超えて：
追加のリラクゼーションオプションを探索します。 専用の睡眠プレイリストを作成したり、オーディオブックを再生したり、ガイド付き瞑想セッションをストリームしたり（例えば、エコーのガイド付き瞑想スキル、またはBluetooth（Echo）、Chromecast（Nest）、またはAirplay（HomePod）を介してHeadspaceやCalm Streamedなどのアプリなど）を作成します。 携帯電話から直接ボリュームとタイマーをコントロールします。

以上がより良い睡眠のためにあなたのスマートスピーカーを使用する方法の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。