携帯電話とラップトップを休暇モードにする方法

仕事から逃れ、あなたの休暇で本当にくつろいでください！ 多くの人は、休暇中に仕事のメールやタスクから切断するのに苦労しています。 研究者は、これが強力な仕事の識別と環境トリガーに起因することを示唆しています。 ワークアプリのシンプルな光景は、脳を即座にリラックスモードからワークモードに移すことができます。

理想的な解決策：自宅に作業装置を残します。 ただし、ナビゲーション、予約、コミュニケーションのための休暇でのテクノロジーの有用性は否定できません。 答えは、デバイスを「休暇モード」に入れることにあります。

デバイスでの作業の存在を最小限に抑える

顕著な配置により、どのくらいの頻度で意図せずにワークアプリをオープンしますか？ 解決策：画面を整理します

ホーム画面/タスクバーのクリーンアップ：
• 携帯電話のホーム画面とコンピューターのタスクバーまたはドックから作業アプリのショートカットを削除します。 Windowsで、右クリックしてリプキングします。 macosで、右クリックし、オプションに移動し、「keep in dock」を外します。モバイル、ロングプレス、削除。アクセスできないフォルダーに配置することを検討してください
  通知をログアウトまたは無効にします。これは誘惑を排除します。 または、デバイスの設定で作業アプリの通知を無効にします。 （iPhone：設定＆gt;通知; android：settings＆gt; notifications＆gt; app settings）。
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• 自動発売を防ぐ：

  ワークアプリがコンピューターから自動的に開始するのを停止します。 （Windows：Settings＆gt; apps＆gt; startup; macos：system settings＆gt; general＆gt; loginアイテム）。

• ブラウザまたはユーザーアカウントの切り替え：別のブラウザ（例：EdgeからFirefoxへの切り替え）を使用するか、休暇を使用するためにコンピューターに別のChromeプロファイル/ユーザーアカウントを作成します。これにより、作業のブックマークと拡張機能が非アクティブになります。 Windows（Settings＆GT; Accounts＆GT;その他のユーザー）またはMacOS（System Settings＆GT; Users＆Groups）に一時的なユーザーアカウントを作成すると、休暇に実質的にクリーンなスレートが提供されます。

• これらの戦略を実装することにより、仕事の注意散漫を効果的に最小限に抑え、当然の休憩中にリラクゼーションを最大化できます。

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