目標を設定し、Fitbitウェアラブルデバイスであなたの進捗を追跡する方法

Fitbit：パーソナライズされたフィットネスコンパニオン

Fitbitは、ウェアラブルフィットネストラッカーと同義語になりました。 Googleの買収は、機能が詰め込まれた汎用性が高く、信頼性が高く、使いやすいデバイスを作成するというブランドの評判を強調しています。 これらのウェアラブルは、幅広い機能を提供します

Fitbitの重要な利点は、アクティビティとフィットネスデータの自動追跡、統計をシームレスに記録し、携帯電話のアプリに同期することです。ただし、Fitbitアプリ内でパーソナライズされた目標を設定することでこれを強化できます。

これにより、焦点は単に記録するアクティビティからターゲットに向かって積極的に努力することにシフトします。これは挑戦的に思えるかもしれませんが、あなたは自分のペースで徐々に進歩することができ、あなたの幸福に大きな利益をもたらすことができます。

新しいフィットネスプログラムを開始する前に、医師に相談することを忘れないでください。

目標設定

Fitbitアプリ（AndroidまたはiOS）にアクセスし、「You」タブをタップし、「すべての「目標」の下で「すべて」を選択します。 これにより、現在の目標が表示され、「セット目標」オプションを使用して新しい目標を設定できます。 いくつかの目標はすでに事前に設定されている可能性があることに注意してください

目標オプションは、自動的に追跡されたデータ（エネルギー消費量など）と手動で記録されたデータ（栄養など）を網羅している広範なものです。 睡眠、動き、体重、マインドフルネスなどの目標を設定できます。 目標設定プロセスは、目標の種類によって異なります。たとえば、「睡眠期間」の調整には、「」と「 - 」ボタンを使用して時間と分を設定します。 「時間ごとのアクティビティ」では、どの時間が目標に貢献するかを指定できます。 アプリまたはFitbit Webダッシュボードを使用して（必要に応じて野心を調整する）目標をいつでも変更できます（ゴールタイルの上にホバーし、ギアアイコンをクリックします）。

Fitbitには主要な目標も備えています（アプリとオンラインで顕著に表示されます）。これをアプリに設定するには、[今日]タブのデバイスアイコンをタップし、デバイスを選択し、「メインゴール」（通常は手順、距離、またはカロリー）を選択します。

やる気を維持し続ける

目標が設定されたら、Fitbitは進行状況を追跡します。 [今日]タブの「」ボタンを使用して、手動でデータ（水分摂取量など）をログにします。自動的に検出されないアクティビティを手動でログに記録することもできます

「今日」タブは、緑の円を埋める目標に向けた進捗状況を示しています。詳細な内訳と履歴データについては、統計をタップします。

ペンアイコン（右上）をタップしたり、レイアウトをスワイプしたり、好みの目標を強調したカスタムレイアウトを作成したりして、「Today」タブの外観をカスタマイズします。特定のメトリックを表示/非表示にすることもできます fitbit設定で進行状況通知（アカウント画像＆gt; fitbit設定＆gt;通知）で、毎週の要約を含む定期的な更新のために。

このアプリは、追加の動機付けと成果の視覚的表現を提供する功績バッジ（「you」タブで見つかった）も提供しています。

以上が目標を設定し、Fitbitウェアラブルデバイスであなたの進捗を追跡する方法の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。