ティクトクの「サンデーリセット」のトレンドは、実際に仕事の週に備えるのに最適な方法です

私はトレンディなソーシャルメディアの流行が大好きですが、「日曜日のリセット」は最初に私を困惑させました。 TiktokとReelsは、アパートの掃除からピラティスまで、多様な解釈を紹介しました。しかし、コンセプトの魅力は明らかになりました。仕事の週に備えるための構造化されたマインドフルなアプローチ。

日曜日のリセットとは？

Tiktokは500,000を超える#SunDayResetビデオ（おそらく重要な障害）を誇っていますが、コンテンツは大きく異なります。 一部のリセットには、コストコの実行とキッチンの補充が含まれます。他の人は食事の準備、掃除、またはセルフケアに焦点を当てています。 例は次のとおりです。

食料品の買い物、冷蔵庫の掃除、補充
キッチン、バスルーム、または寝室の深い掃除
• ベッドリネンを変更します
• ランドリー
• 宿題や作業タスクの完了
• ペットグルーミング
• 飲み物でリラックスして読みます
本質は厳格なルーチンではなく、先週の負担を流し、精神的にも肉体的にも始める方法です。 それは、来週について積極的に不安に対処することです。 あなたの個人的なリセットは、あなたが準備するために必要なものを何でもターゲットにします。

ティクトクの人気は、視覚的に魅力的な活動に向かって歪んでいます。 冷蔵庫の補充は、視聴者にとってあまり魅力的ではない計画とは異なり、簡単に撮影され、見るのに満足しています。

独自の日曜日のリセットを作成します

日曜日のリセットは、そうでなければ非生産的である可能性のある1日に構造を提供します。 掃除、作業準備、セルフケアのいずれであっても、一貫性（数週間）がその利点を明らかにします。

私のリセットには、朝/午後の家のメンテナンス（ゴミ、洗濯、整理、モッピング、小規模プロジェクト）と夜のセルフケア（髪、スキンケア、シャワー、リラックスした服装、香りの良いローション、快適な飲み物）が含まれます。 先週、私は写真を組み立て、ギャラリーの壁を作成しました。これは、家の改善とセルフケアのブレンドです。 このアプローチは、週の時間がないタスクに優先順位を付けます

あなたの最小の準備されていないエリアと月曜日の不安を特定します。 日曜日にそれらに宛ててください。 一般的なクリーニングと作業準備に基づいて、Googleシートでサンプルチェックリスト（編集するコピーを作成）を作成しました。 覚えておいてください：管理しやすく、楽しく、ストレスのないままにしてください。軽いろうそく、音楽を演奏し、快適な服を着てください。 目標は、仕事の週にスムーズに移行することです。

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