5 chatgptプロンプトは他の人に依存して停止し、自分を完全に信頼する

揺るぎない自信のロックを解除し、外部検証の必要性を排除します！これらの5つのCHATGPTプロンプトは、完全な自立と自己認識の変革的な変化に向けて導きます。 ChatGpt内のブラケット情報をコピー、貼り付け、カスタマイズするだけで、コンテキストを維持するために同じチャットウィンドウを開いたままにします。

壊れない自立のための5つのエクササイズ：

1。安心習慣を征服する：

安心感の絶え間ない必要性は、悪循環を生み出します。自由に壊す！あなたはすでにあなたの仕事を判断するための内なる知恵を持っています。このプロンプトは、根本的な恐怖を特定し、外部検証の衝動に対抗するために自己肯定を開発するのに役立ちます。

「安心感の必要性を克服することを通して私を導いてください。検証を求めた最近のインスタンスについて尋ねてください。たとえば、根の不安を特定してから、外部の承認を求めているときに使用する特定の自己肯定を作成してください。」

2。メンタルリフラミングをマスターします：

誰もがset折を経験します。重要なのは迅速な回復です。自立した個人はうんざりしません。彼らは状況を再構成し、跳ね返ります。このプロンプトは、あなたの視点をシフトし、感情状態を独立して管理するためのパーソナライズされたツールキットを作成するのに役立ちます。

「個人的なリフラミングツールキットを構築するのを手伝ってください。否定的な感情を引き起こす状況について聞いてください。それぞれ、3つの強力な視点シフトを作成してください。次に、アクティビティ、歌、マントラ、または気分を補正する「幸福リスト」を編集してください。

3。あらゆる社会的環境で繁栄します：

快適に感じることはあなたに力を与えます。このプロンプトは、他の人に頼っている状況を快適に頼り、一連の課題を作成して、ソーシャルのソロをナビゲートするという自信を徐々に高めることにより、社会的独立を構築するのに役立ちます。

「社会の独立について私をコーチしてください。社会的快適さのために他の人に依存している状況を特定してください。私が不快になる特定のシナリオについてターゲットを絞った質問をしてください。そして、それぞれのスクリプトとマインドセット調整を含む独立して繁栄する能力を構築するための一連の漸進的な課題を作成します。」

4。あなたの力を取り戻します：

あなた自身の判断の割引をやめてください！このプロンプトは、意思決定を延期したインスタンスを特定し、必要な入力を組み込んでいる間に直感を信頼する意思決定フレームワークを開発することができます。

「意思決定の力を取り戻すために私を導いてください。過度の入力を求めたり、他の誰かが優れた知識を持っていると感じた最近の決定について尋ねてください。それぞれについて、自己疑念の源を特定し、より強力なアプローチを作成してください。その後、私の直観を大切にしながら、自己信頼を強化するための毎日の肯定を含め、必要なインプットを含む個人的な意思決定フレームワークを開発してください。

5.壊れない自己信頼したベースラインを構築する：

一貫したフォロースルーは、揺るぎない自己信頼を構築します。このプロンプトは、勢いを築き、勢いを築き、自分自身に信頼性を固めるという小さな達成可能なコミットメントを備えた30日間の計画を破って作成する自己紹介を特定するのに役立ちます。

「強固な自己信頼基盤を確立するのを手伝ってください。私が頻繁に破る約束について私に尋ねてください。それぞれについて、管理可能で達成可能なバージョンを作成することを紹介します。その後、困難の増加の毎日のマイクロコミットを備えた30日間の自己信頼材の構築計画を開発します。

完全な自立を受け入れる：

自立は、外部の検証と承認の必要性からあなたを解放します。安心感への依存を破り始め、精神状態をマスターし、社会的状況を自信を持ってナビゲートします。あなたの力を取り戻し、揺るぎない自己信頼を育て、一貫して行動を起こします。あなたの自由への旅は今始まります。

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