iOS17でカスタムApple Fitness+プランを作成する方法

異なる曜日、異なる時間にワークアウトする場合は、Apple Fitness のカスタム プランが最適です。この柔軟なワークアウト プランでは、曜日、アクティビティ、時間を選択できるため、最も都合の良いときにワークアウトできます。試してみる準備はできていますか? iOS 17 で Apple Fitness プランを作成して開始する方法は次のとおりです。

Apple Fitness カスタマイズプランについて

スケジュールやフィットネスの目標に基づいて、自分に合ったカスタマイズされたフィットネス プランを作成できます。

iPhone、iPad、または Apple TV で計画したワークアウトを開始できます。ペアリングされた Apple Watch をお持ちの場合は、iPhone で Apple Watch を起動した後、手首でアクティビティを制御できます (下)。カスタムプランを作成してアクセスするには、Apple Fitness (Apple Fitness plus) のサブスクライバーであり、iOS 17、iPadOS 17、tvOS 17、watchOS 10 以降を持っている必要があります。さらに、現在、一度にアクティブにできるカスタム プランは 1 つだけです。

Apple Fitness のカスタム ワークアウトを設定するには、iPhone を手に取り、次の簡単な手順に従ってください。

iPhone でカスタム Apple フィットネス プランを作成する方法

フィットネス アプリを開き、[フィットネス] タブを選択します。 [カスタム プラン] セクションで、[プランの構築] をクリックします。運動する曜日、毎日の合計時間、および計画された合計期間を選択します。サイクリング、ダンス、ピラティス、ボート漕ぎなどのアクティビティの種類を選択します。カスタム プランには最大 5 つのアクティビティを選択できます。複数のアクティビティを含める場合は、すべてのアクティビティに対応できるように期間または日数を調整する必要がある場合があることに注意してください。監査計画を選択します。週間スケジュールが表示され、右にスワイプして追加の日を表示できます。次のことも実行できます。 上部にある日付ドロップダウン矢印を使用して、別の日に計画を開始します。時間を変更したいイベントを選択します。 「追加」をクリックして、別のアクティビティを運動計画に追加します。特定の注目のトレーナーを選択するには、[トレーナー] を選択します。 「音楽」を選択して、注目の音楽ジャンルを選択します。完了したら、「プランの作成」をクリックして詳細なワークアウトプランを保存します。

iPhone では [フィットネス] タブの上部、iPad および Apple TV ではフィットネス アプリに、カスタマイズしたプランが表示されます。

カスタム フィットネス プランの開始方法

カスタム プランのアクティビティを開始する準備ができたら、iPhone、iPad、または Apple TV で開始できます。

ワークアウトを開始するには、次のいずれかを実行します: iPhone の場合: フィットネス アプリを開きます → [フィットネス] タブに移動 → 上部のスケジュールされたアクティビティの下にある [Let's Go] をクリックします。 iPad の場合: フィットネス アプリを開き、上部の計画されたワークアウトの下にある [Let's Go] をタップします。 Apple TV の場合: フィットネス アプリを開き、[計画されたアクティビティ] で [Let's Go] を選択します。 3 つのデバイスすべてで、[マイ ライブラリ] → [カスタム プラン] まで下にスクロールし、プランを選択して、[開始] を選択することもできます。 Apple Watch で、上記のように iPhone からプランを起動し、[再生] ボタンをタップします。

iPhone でカスタム プランを変更する方法

プランを確認して簡単な変更または削除を行う場合は、簡単に行うことができます。

iPhone で、フィットネス アプリを開き、[フィットネス] タブを選択します。 iPad でフィットネス アプリを開きます。画面の上部近くにあるカスタム プランの [プランの表示] を選択します。次に、次のいずれかを実行します。 プランの名前を変更します。右上隅にある 3 つの点をクリックして、「プラン名の変更」を選択します。プログラムの表示: スワイプして毎日のアクティビティ、スケジュール、コーチ、音楽を表示します。 3 つの点をクリックして、概要として [プランの詳細] を選択することもできます。ワークアウトを切り替える: アクティビティの横にある [切り替え] アイコンをクリックします。新しい時間を選択してオプションを表示し、それを置き換えるアクティビティを選択します。このオプションは、スケジュールされたイベントの当日にのみ表示されることに注意してください。計画されたワークアウトをダウンロードする: カスタム計画アクティビティのホーム画面で [追加] ボタンをクリックします。プランを削除するには: 3 つの点をクリックし、[プランの終了] を選択します。 「計画の終了」をクリックして確認します。削除したプランを再開するか、プランを繰り返したい場合は、「フィットネス マイ ライブラリ」セクションで「カスタム プラン」を開きます。 [以前のプラン] 領域でプランを選択し、[プランの再開] または [プランの繰り返し] を選択します。

FAQ

Apple Fitness と Apple Fitness の違いは何ですか?

基本的な Apple Fitness 機能は、スタンド、ワークアウト、およびムーブリングをオフにすることで身体活動を追跡します。 Apple Fitness は、有料プログラムであり、さまざまなアクティビティで専門トレーナーによって提供されるガイド付きワークアウト (ビデオ) を提供するという点が異なります。

Apple Fitness ワークアウトを 2 人で一緒に行うことはできますか?

はい、Apple Fitness で SharePlay を使用すると、あなたとワークアウト パートナーは一緒にワークアウトできます。サポートされているオペレーティング システムのバージョンとフィットネス サブスクリプションを両方とも持っている限り、FaceTime 通話中に SharePlay を使用してお互いにワークアウトできます。詳細については、このトピックに関する Apple サポート ページをご覧ください。

あなたの時間を、あなたのワークアウトに!

Apple のフィットネス カスタム プランを使用すると、地元のヨガ スタジオでクラスが開始される時間や、お気に入りのサイクリング インストラクターがクラスを開催する時間に依存することなく、自分のスケジュールに合わせたプランを作成できます。

以上がiOS17でカスタムApple Fitness+プランを作成する方法の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。