学習を運転に例えると、モチベーションはガソリンです。学ぶ意欲がなければ、より簡単で、あまり意図的な練習を必要としないことしかやることになりません。
では、このモチベーションはどこから来るのでしょうか?
冒頭の例の動機は、「どうしたの？疲れた。勉強するのはどうだろう？」という時々少しずつ溜まる罪悪感から来ています。それがある程度まで溜まると、「これではダメだろう」と自分に言い聞かせ、罪悪感や不安を学習のモチベーションに変えていきましょう。ただし、変換後、書き込むまでに約 1 ～ 2 週間かかります。
燃えた後は、真剣に働く => 疲れて怠ける => 罪悪感と不安 => 真剣に働く、いつか釣りをするという無限ループに陥るインターネットを後回しにしてしまい、他のことをすべてしなければ、実際にやることを考えることができません。
こんな時、あなたは「自分の問題ではないか？真剣にやろうと約束したことを本気でやっているのではなかったの？なぜ先延ばしにしてしまうの？」と思うでしょう。悪い、約束したことをやっていない。わかりました、本当に悪いです...
そして、ソーシャル ネットワーキング サイトで最近学んだことを共有している魅力的なシャオファのことを思い出すでしょう。週に2、3日は読書会や勉強会に参加し、休日は他の人がブランチをしている間、図書館で過ごすという生活をしていました。と自分磨きを続け、昇給や昇進も順調に進みました。
シャオファとあなたは明らかにあまり変わらないことを覚えていますか? 10 年以上前、私たちはまだ同じ学校の同じクラスで同じ本を勉強していませんでしたか?私のランキングはまだ彼より高いのに、なぜ今こんなに負けてしまったのでしょうか？上達しない、勉強しないのを自分のせいにするのは、私に忍耐力や忍耐力が足りないからだ、忍耐力のある人間にならなければなりません！
結局、あなたは無限ループの中にいるのですが、罪悪感によるモチベーションは1～2週間で消え、その後は元の生活に戻ることになります。 . .
私の上記の説明が十分ではないと思われる場合は、私の先延ばし癖がそれほど深刻ではない可能性があります。上記の説明が適切であると感じられる場合は、あなたが経験していることなら、あなたはこの記事を読むのに非常に適しています。
あなたが知りたいことは 1 つだけだと思います。このサイクルから抜け出すにはどうすればよいでしょうか?
ステップ 1: 自分が先延ばし癖があることを認める
はい、最初のステップは認識することです。その内なる不安を克服するには、自分自身に正直でなければなりません。
#はい、私はそういうタイプです。何かをしていると気が散ってしまいます。学校から帰ってくると勉強ができなくなります。私は目標を設定することしかできないが、それを達成することはできない人間です。
次に言いたいのは、これはあなたの問題ではないということです。
ご存知のように、これを読んで悲しい気持ちになる読者は皆、私たちと同じ種類の人間であり、私たちは一人ではありません。私たちが先延ばしにするのは私たちのせいではありません、おそらく私たちはそのように生まれてきただけなのかもしれません。学習能力が低い人が生まれても、それは先天的なものであるため、教師は誰も彼を責めません。もし私たちが先延ばしするために生まれてきたのなら、なぜそれが私たちのせいなのでしょうか？
「忍耐力もやる気もないのはあなたのせいではないですか？では、誰のせいですか？」と言う人もいるでしょう。いいえ、誰も悪くありません。
先延ばしと常に闘う過程で、ネガティブな不安の原因は 1 つだけであることに気付きました。それは、「自分のせいだと思う。そうすべきだ」ということです。できるけど、できない」そんなふうに考え続けていては、不安だけが残ります。
このサイクルから抜け出すための私の方法は、「『やらなければいけない』のではなく、『自分にはできない』ということを認めること」です。自分にはできないこと、モチベーションを生み出すことができないことを認めれば、このサイクルから抜け出すことができます。
私にとって、モチベーションは何もないところから生み出されるものではありません。何もないところからモチベーションを生み出すことを求めるのはやりすぎです。モチベーションは「または、変換する必要があります。
こう言う人もいるでしょう。「あなたの言うことを聞いてください。では、なぜあの○○さんは毎日勉強を続けることができないのですか？あの○○さんは本を読むことができます。」 「毎日英語をやっているのに、あなたはできないのですか？」 「
彼らにはやる気があって、私にはやる気がないから、つまり、彼らは意図せずしてやる気を生み出してしまったのですが、彼らはそれはわかりません。
#モチベーションを生み出すにはどうすればよいでしょうか?
#ステップ 2: 自分にとって何が重要かを見つける
結果を出す方法について話す前にやる気が出てきたら、まず「なぜやる気が出ないのか」を考えてみてください。考えて、推測して、また推測してみました。根本的な理由は、
これだと思います。その問題はあなたにとってそれほど重要ではありません。
あなたの目標は、年収 100 万を稼ぐことかもしれません。これは重要なことだと思っていますが、実際には、よく考えてみると、年収を維持することが重要であることに気づくかもしれません。現在の生活水準では十分ではありません、はい、まだ生活はできますが、将来的には結婚が難しくなったり、海外旅行にあまり行けなくなったりするかもしれません。
しかし、重要なのは、この目標を達成できなくても、まだ生きていくことはできますが、もちろん年収100万のほうが良いので、この目標は重要ですが、「それほど重要ではない」と私は言います。
今日、突然ナイフを持ったエルフがあなたの前に現れて、「あんあん、TOEIC 950点取れなかったらね」と言ったとします。 3 か月後の試験 以上、あなたの手を切り落とします!」と言い、すぐにあなたの手を切り落とし、3 秒後に再び元に戻すことで、このエルフが本当にこの能力を持っていることを証明しました。手が切れた、切断されたような感覚。
#次に何をしますか?
一杯ずつ、もちろん英語を読み続けます！今でもたまに失敗することはありますが、その頻度は以前ほど高くはありません。なぜ？なぜなら、あなたにとって英語を読むことが非常に重要になってきているからです。上手に読まないと手が切り落とされてしまいます。あえて読まない人がいるでしょうか？
「重要性」の重要性を理解したら、他の一般的な例を見てみましょう。
彼女に別れられた後、許しを請いながら島中を歩き、好きな人に告白するも断られ、頑張って痩せて働いた将来の妻のためにお金を稼ぐのは難しい。
なぜこれらのケースが成功するのでしょうか?なぜなら、彼らが非常に気にかけていることが 1 つあるからです。あなたがどれだけ気にかけているかによって、最大限のモチベーションが生まれます。告白を拒否された後、どれほど悲しくて悲しく、自分を変えようとどれほどやる気を持っていたか。
最後に、最初の例に戻って、php 中国語 Web サイト コース これは重要ですか?重要ではなさそうだし、見なくても大丈夫 大人になれば人生は良くなるのはわかっているけど、問題は「今の生活が特に悪くない」こと「この件は特に重要ではありません。あったほうがいいですが、なくても大丈夫です。」
要点は「十分に重要ではない」ということなので、問題を解決したいのであれば、重要なものにすればいいのです。
ステップ 3: モチベーションを作成する
あなたにとって本当に重要なことはありますか?重要ですか?
たとえば、それはお金かもしれません。
あるところにプログラミングを学びに行って何万円もかけてエンジニアに転職した友人がいるのですが、途中でこう言いました。そこでは、彼の教えがあまり良くなく、理解できないところが多く、質問するのが難しかったので、私は彼にこう尋ねました。
彼は言いました：「他に何ができるでしょうか？何万元もかかります。卒業後は就職しなければならないので、自分で一生懸命勉強するしかありません」
そのとき、モチベーションは生み出せるものであり、別の重要なことによっても生み出されることに気づきました。したがって、自分にとって本当に重要なものを見つけなければなりません。
私にとって何が重要ですか? 1つ目は責任です。
#私はエンジニアです。プログラムを書くのが大好きなエンジニアです。私の知っているエンジニアの中には、テクノロジーが好きで、勤務時間外でもテクノロジーの研究をしている人もいます。私の場合、これもとても好きなのですが、怠け者なので仕事以外の時間にコードを書くことはほとんどありません。私の怠惰はプログラミングへの愛よりも大きいので (私の怠惰は多くのことよりも優れています)、怠惰が勝つのです。
しかし、エンジニア、特にフロントエンド エンジニアとしては、新しく学ばなければならないことがたくさんあることを意味します。
#私は仕事に行くことでこの問題を解決します。
書かなくても変わらないので、仕事を終えてからはプログラムを書きませんが、仕事に行って給料をもらったら、書かなければなりません。一定の品質の結果を出さなければならないので、私自身も向上しなければなりません。彼のスキルはこの給料に見合ったものです。そのため、仕事に行くことが私がプログラムを学ぶ動機を生み出したものであり、その給料には私が責任を負わなければなりませんでした。
私にとってもう 1 つ重要なことは、コミットメントです。これは実際には責任に似ています。自分の言葉が発せられたら、責任を負わなければなりません。
私は以前、インターネット上に無料の教育記事をいくつか投稿したことがありますが、実際、記事が投稿された時点では、何を教えるかについては予備的なアイデアしかなく、教材の計画すらしていませんでした。
# しかし、なぜ私が教えるつもりであることをみんなに伝えるために最初に投稿する必要があるのでしょうか? PO がなかったら教材は作れないかもしれませんが、PO があれば教えなければなりません。大声で言えば登録してくれる人がいるからです。教えることが何もないなら、準備はできています。天窓を開けます。
天窓を開けると、今後人々はあなたのことを知ることになるでしょう。「ああ、あなたは教えるつもりだと言いながらそれをキャンセルした人です。」こんな風にはなりたくない、だから一度言ったら必ず実行しなければならない。
上記の例から、自分にとって本当に重要なことを目標に結び付けると、勢いを生み出すことができることがわかります。そして、この種の動機は、罪悪感に頼る動機よりもはるかに役に立ちます。
最も一般的で最も現実的な動機はお金です。たとえば、次のように言います。「今週の 12 時にオンラインで私を見かけました。そして、以下のメッセージを残してくださった皆さんも、スターバックスを一杯飲んでいます。」という場合も同様の理由で、スターバックスに多額のお金を費やさないように無理して早く寝なければなりません。
私は以前、モチベーションは何もないところから現れるもので、失敗につながるのは自分自身の怠惰や先延ばしのせいだと考えていましたが、その後考えが変わりました。海も空も広大で、欲しければ手に入るものではなく、実はモチベーションが生まれるのです。
やる気満々で余裕があるように見える人もいますが、それはあなたの知らないモチベーションに支えられているだけなのかもしれません。 . 達成しなければならないことが彼らを前進させるのです。
でも、私にはそれがないので、モチベーションを生み出すためにそれを見つけなければなりません。
要約
忍耐力と意志力に関する本をたくさん読みましたが、どれもそうではありませんでした。私が一番印象に残ったのは、「意志の力に頼らない読書 ドイツで人気のロジカルKカリグラフィー」で紹介されていた方法です。毎日少しずつ続けるだけですが、効果はありました。私はそれをするのが面倒すぎてまったくできなかったので、私にはうまくいきません...それは素晴らしいです。
加えて、私が上で述べたことを裏付ける科学的証拠はありません。完全に個人的な推測ですが、それは私にも当てはまります。同じような問題に遭遇したときに勧められたのですが、心理学などの分野でも関連する解説があるはずだと常々感じていましたが、どこから始めればよいのかわかりませんでした。
つまり、この記事は主に、私と同じように先延ばしに悩んでいる友人たちと共有することを目的としています。 . このアウトレットが誰かのお役に立てれば幸いです。
この記事はインターネットからのものです。皆さんのお役に立てれば幸いです。
Unsplash の Chinh Le Duc による「植木鉢の緑のサボテン」
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