컴퓨터 화면이 눈을 아프게하는 이유 (그리고 도움이되는 방법)

컴퓨터 비전 증후군이라고 불리는 컴퓨터 모니터에서 눈의 긴장을 경험하는 것은 반드시 단일 요인으로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 여러 문제가 기여할 수 있습니다. 이 안내서는 문제 해결 단계, 잠재적 원인, 간단한 수정 및 다음 모니터 구매에 대한 고려 사항을 제공합니다. 이것은 의학적 조언이 아닙니다. 지속적인 문제에 대해서는 안과 의사에게 문의하십시오 당신의 모니터는 범인입니까? 컴퓨터 작업이 증가함에 따라 눈 통증에 대한 모니터를 비난하는 것이 일반적입니다. Nature

에 대한 연구는 전자 장치 사용의 매일 3 시간조차 컴퓨터 비전 증후군에 기여할 수 있음을 나타냅니다. 증상으로는 물, 건조 또는 고통스러운 눈과 이중 시력이 포함됩니다. 스크린 사용과 관련된 불편 함은이 증후군에 해당됩니다. 스크린 시간 동안 또는 후에 눈 통증이 발생하면 의사와 상담하십시오.

그러나 증상은 진단과 같지 않습니다. 별도의 조건을 개발했을 수도 있습니다. 예를 들어 건조한 눈 ( Bluecross Blueshield 에 따른 일반적인 문제)은 컴퓨터 시력 증후군과 증상을 공유합니다. 모니터를 평가하는 것이 현명하지만 전문적인 안과 치료가 중요합니다. 왜 모니터가 눈 변형을 일으키는 이유

장기 모니터 사용에서 눈의 긴장에 기여할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

모니터 높이 잘못된 모니터 높이는 목 자세와 눈 변형에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 더 높은 스크린은 눈 변형이 낮은 것보다 더 높아집니다. 모니터의 높이를 조정하거나 모니터 암을 사용하여 최적의 시청을하십시오. 편안한 시야각은 일반적으로 정면 또는 약간 낮습니다.

보기 거리 이상적인 관찰 거리는 일반적으로 60 ~ 100cm (2 ~ 3.4 피트)입니다. 더 가까운 거리는 변형을 증가시킵니다. 의자 또는 모니터 위치를 조정하거나 좁은 책상에 대한 모니터 벽 마운트를 고려하십시오.

모니터 크기 스크린 크기와 눈 건강에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 작은 스크린이 특정 눈 기능에 대해 더 손상 될 수 있다고 제안하지만, 특히 일반적인 모니터 사용과 관련하여 다른 연구는 작은 화면이 종종 더 편안하다는 것을 나타냅니다. 더 큰 스크린은 더 넓은 시안 개구부와 깜박임으로 이어질 수있어 눈물 윤활이 줄어 듭니다. 재생 속도 및 화면 깜박임 50Hz 미만의 스크린 깜박임은 눈의 피로를 유발할 수 있지만 대부분의 현대 모니터는 60Hz 이상에서 작동 하여이 문제를 최소화합니다. 깜박임이없는 기술은 깜박임을 더욱 줄입니다. 더 높은 새로 고침 비율은 일반적으로 시야 경험을 향상시킵니다

해상도 눈 변형에 대한 해상도의 영향은 결정적이지 않습니다. 일부 연구에 따르면 더 높은 해상도 (4K와 같은)는 초점 지연을 최소화함으로써 피로를 줄일 수 있지만 다른 연구는 큰 영향을 미치지 않습니다. 궁극적으로 더 높은 해상도는 더 선명한 시각을 제공하지만 눈의 긴장 감소를 보장하지는 않습니다.

블루 라이트 종종 악마 화 된 반면 Blue Light의 충격은 복잡합니다. 블루 라이트를 대상으로하는 대신 화면 사용 (밝은 색상에 관계없이)에서 수면 중단 관리에 중점을 둡니다.

밝기 눈부심과 밝기를 줄입니다. 무광택 스크린 마감 및 밝기/대비 컨트롤은 조명 강도를 관리하는 데 도움이됩니다.

당신의 습관과 환경

안구 변형은 휴식없이 장기간의 가까운 작업에서 비롯 될 수 있습니다. 먼 물체를 정기적으로 바라 보는 것이 유리합니다. 20-20-20 규칙의 효능은 논쟁의 여지가 있지만, 거의 작업에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

눈 친화적 인 모니터 선택 새 모니터를 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오 Tüv Rheinland Eye Comfort 인증

이 인증은 모니터가 깜박임 감소 및 주변 조명 관리를 포함한 특정 눈 안락 표준을 충족한다는 것을 나타냅니다. 곡선 모니터 곡선 모니터는 눈 움직임이 적은 더 넓은 시야각을 제공하여 잠재적으로 변형을 줄입니다. 연구 연구는 1000R 곡률이 특히 눈 통증 감소에 특히 유리하다는 것을 알 수 있습니다.

모니터로서의 TV TV를 모니터로 사용하는 것이 가능하지만 크기가 커지고 일반적인 시청 거리는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 눈의 편안함을 위해 설계된 모니터는 일반적으로 바람직합니다.

결론 눈 건강의 우선 순위를 정합니다. 모니터가 눈의 긴장에 기여할 수 있지만 다른 요인이 관련됩니다. 지속적인 문제는 안과 의사에게 문의하십시오. 현재 모니터 조정, 설정 최적화 또는 Eye Comfort를 위해 설계된 새 모니터를 선택하면 시청 환경이 크게 향상 될 수 있습니다.

위 내용은 컴퓨터 화면이 눈을 아프게하는 이유 (그리고 도움이되는 방법)의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!