iPhone에서 종결을 막는 10 가지 방법

정복 종결 : 시간과 복지를 되찾기위한 10 가지 입증 된 전략

소셜 미디어의 중독성 알고리즘으로 인해 우리는 우리를 연결 시켜서 비생산적이며 불안을 유발하는 종말을 초래합니다. 그러나 당신은 자유 로워 질 수 있습니다! 이 안내서는이 습관을 억제하고 시간과 정신 건강에 대한 통제력을 회복하기위한 10 가지 효과적인 전략을 제공합니다.

1. 화면 시간 제한 설정 : 장치의 내장 스크린 시간 관리 도구를 활용하여 앱 사용을 제한합니다. 소셜 미디어의 한계를 설정하고 그들에게 고수하십시오! 한도를 초과 할 때 지속적인 알림은 강력한 억제 역할을 할 수 있습니다.

2. 전용 앱 레버리지 : 종결을 막기 위해 설계된 타사 앱 탐색. Forest와 같은 앱은 프로세스를 Gamifice 반면, Stay Focused와 같은 다른 사람들은 더 엄격한 조치를 취하기 위해주의를 산만하게하는 앱에 대한 액세스를 차단합니다.

3. Silence 앱 알림 : 간단하면서도 효과적인 전술 : 소셜 미디어 앱에 대한 알림 비활성화. 이러한 일정한 알림을 제거하면 확인 충동이 크게 줄어 듭니다.

4. 포커스 모드 사용 : 장치에서 사용자 정의 포커스 모드를 만들어 특정 시간이나 활동 중에 앱을 숨기거나 차단하십시오. 이것은 소셜 미디어 유혹이없는 전용 작업 공간을 만듭니다.

5. 그레이 스케일 수용 : 장치의 그레이 스케일 접근성 기능을 활용하십시오. 덜 시각적으로 매력적인 단색 디스플레이는 무의미한 스크롤에 대한 강력한 잠재 의식 억제 역할을 할 수 있습니다.

6. 자체 베팅 바로 가기 만들기 : 소셜 미디어 앱을 열 때마다 가청 징계를 제공하는 단축키. 이 부끄러운 결과는 충동적인 스크롤을 크게 억제 할 수 있습니다.

7. 불쾌한 앱 삭제 : 온화한 방법이 실패하면 장치에서 소셜 미디어 앱을 삭제하십시오. 브라우저를 통해 액세스하면 마찰이 추가되어 파멸에 빠지는 것이 덜 편리합니다.

8. 핵 옵션 : 계정 삭제 : 완전한 휴식을 위해 소셜 미디어 계정을 완전히 삭제하는 것을 고려하십시오. 이것은 유혹을 완전히 제거하지만 트레이드 오프를 신중하게 고려해야합니다.

9. 대체 습관을 육성하십시오 : 더 건강한 활동으로 종결을 대체하십시오. 취미에 참여하거나 책을 읽거나 공허를 채우고 지루함 중심의 전화 사용을 줄이기 위해 다른 관심사를 추구하십시오.

10. 물리적 거리 : 휴대 전화를 치우십시오 : 가장 간단한 솔루션 : 쉽게 도달 할 수있는 곳에서 휴대 전화를 물리적으로 제거하십시오. 이 간단한 행동은 충동적인 스크롤에 대한 장벽을 만듭니다.

종결은 광범위한 습관이지만 자유를 깨는 것은 달성 할 수 있습니다. 이러한 전략을 구현함으로써 시간을 되찾고 스트레스를 줄이며 전반적인 복지를 향상시킬 수 있습니다. 노력은 가치가 있습니다 - 당신은 당신의 기술과 더 건강한 관계를 가질 자격이 있습니다.

위 내용은 iPhone에서 종결을 막는 10 가지 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!