안구 변형을 줄이고 수면 개선 : Mac에서 청색광 필터 마스터 링
확장 된 MAC 사용은 안과, 두통 및 수면 중단으로 이어질 수 있습니다. 블루 라이트 필터는 화면에서 방출 된 파란색 표시등을 줄임으로써 이러한 문제를 크게 완화 할 수 있습니다. 이 안내서는 내장 된 MAC 기능과 유용한 앱을 탐색하여 블루 라이트를 효과적으로 관리합니다.
하나의 스위치로 한 번의 블루 라이트 컨트롤을 클릭하십시오
손이없는 Blue Light Management의 경우 One Switch는 야간 시프트 모드를위한 단일 클릭 토글을 제공하므로 시스템 설정을 탐색 할 필요가 없습니다.
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블루 라이트 노출 관리
전문가들은 취침 시간 2 시간 전에 청색광 노출을 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 필수 수면 스크린 시간의 경우 디스플레이의 색 온도를 따뜻한 설정으로 조정하면 수면에 심각한 영향을 미치지 않으면 서 청색광을 줄일 수 있습니다.
Mac의 Blue Light 필터 활성화 (야간 교대)
Apple의 야간 교대 기능은 편리한 내장 솔루션입니다. 화면 색상을 따뜻한 색조로 조정하여 Mac의 시계와 위치에 따라 청색광 방출이 줄어 듭니다. 강도와 스케줄링을 사용자 정의 할 수 있습니다.
활성화하는 방법은 다음과 같습니다.
참고 : 설정을 사용할 수없는 경우 Mac이 Night Shift의 시스템 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오.
대체 원 클릭 제어 : 하나의 스위치
One Switch는 야간 교대를 관리하기위한 또 다른 편리한 원 클릭 솔루션을 제공하여 프로세스를 간소화합니다. 야간 교대 외에도 One Switch는 Dark Mode, Focus Mode, 메뉴 막대 조정 등을 포함한 더 넓은 Mac 사용자 정의 옵션을 제공합니다.
메뉴 막대 야간 교대에 대한 액세스
메뉴 표시 줄에서 야간 이동을 수동으로 제어 할 수도 있습니다.
Noizio로 이완을 향상시킵니다
야간 근무와 함께 Noizio를 사용하는 것을 고려하십시오. 이 응용 프로그램은 주변 사운드 (열대 우림, 파도 등)를 생성하여 이완 및 스트레스 감소를 촉진하여 청색광 관리 노력을 보완합니다.
MACOS 용 최고의 블루 라이트 필터 앱
야간 근무는 MacOS 10.12.4 이상에 탁월합니다. 구형 Mac의 경우 시스템 환경 설정의 수동 색상 온도 조정> 디스플레이가 옵션입니다. 타사 앱인 F.Lux는 El Capitan 및 Yosemite와 같은 이전 시스템과 유사한 기능과 호환성을 제공합니다.
생생한 상태로 스크린 밝기를 향상시킵니다
메뉴 바 앱인 Vivid는 다양한 조건에서 가시성을 향상시키기 위해 화면 밝기를 즉시 두 배로 늘립니다. 필요하지 않은 경우 쉽게 비활성화하십시오.
블루 라이트를 완전히 차단 : 제한 및 대안
Mac 화면에서 블루 라이트를 완전히 제거 할 수 없습니다. 그러나 야간 교대, F.Lux, Blue Light Blocking Screen Protector 및 안경은 노출을 크게 줄일 수 있습니다. 정기적 인 스크린이 끊어지고, 어두워지고, 침대 전에 화면을 피하면 Blue Light의 충격이 더욱 최소화됩니다.
Mac에서 단순화 된 블루 라이트 제어
최적의 편안함과 수면을 위해 Blue Light 필터를 사용하십시오. 야간 근무는 귀중한 도구입니다. 시스템 설정> 디스플레이를 탐색하고 설정을 실험하십시오. 하나의 스위치는 편리한 원 클릭 제어를 제공합니다. 생생한 경우 필요할 때 밝기를 향상시킵니다.
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위 내용은 Mac에서 Blue Light 필터를 켜는 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!
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