Apple Watch에서 수면을 모니터링하는 방법

Apple watch는 시계의 "설정" > "개인정보 보호" > "수면" 옵션을 열어서 수면을 모니터링합니다. 단계는 다음과 같습니다: 1. 수면 모니터링 기능을 켭니다. 3. 수면 데이터를 봅니다. 4. 수면 품질 분석.

이 튜토리얼의 운영 체제: ios16.6 시스템, iwatch watch.

Apple Watch는 일련의 건강 및 스포츠 기능을 제공하는 Apple에서 출시한 스마트 시계입니다. 그 중 수면 모니터링은 애플워치(Apple Watch) 사용자의 수면의 질과 수면 습관을 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 기능입니다. Apple Watch가 수면을 모니터링하는 방법에 대한 자세한 답변은 다음과 같습니다.

1. 수면 모니터링 기능을 켜세요: Apple Watch를 사용하세요. 수면 모니터링 기능을 사용하려면 먼저 시계가 최신 버전의 운영 체제로 업데이트되었는지 확인해야 합니다. 그런 다음 시계의 "설정" 앱을 열고 "개인 정보 보호" 옵션을 찾아 클릭하여 들어갑니다. 개인 정보 설정에서 "건강" 옵션을 찾아 클릭하여 들어갑니다. 건강 설정에서 "수면" 옵션이 켜져 있는지 확인하세요.

2. 시계 착용하기: Apple Watch 사용하기 수면 모니터링을 수행할 때 시계가 항상 손목에 착용되어 있는지 확인해야 합니다. 일반적으로 시계는 사용자가 잠든 후 자동으로 수면 모니터링을 시작합니다. 수면 중에 시계를 빼면 수면 모니터링의 정확성이 영향을 받을 수 있습니다.

3. 수면 데이터 보기: Apple Watch를 보려면 수집된 수면 데이터는 시계의 "건강" 앱을 사용하여 액세스할 수 있습니다. 건강 앱에서 "수면" 옵션을 찾아 탭하여 들어갑니다. 여기서는 수면 시간, 기상 시간, 수면 시간, 깊은 수면, 얕은 수면 시간 등 최근 기간의 수면 데이터를 확인할 수 있습니다.

4. 수면 목표 설정: 건강 앱에서 나만의 수면 목표를 설정할 수도 있습니다. 예를 들어, 매일 밤 얼마나 많은 수면을 취하고 싶은지에 대한 목표와 주간 수면 목표를 설정할 수 있습니다. 건강 앱은 수면 데이터를 사용하여 수면 목표 달성을 위한 제안을 제공합니다.

5. 수면 품질 분석: Apple Watch 수면 데이터를 기반으로 수면의 질 분석을 제공합니다. 건강 앱의 수면 탭에서 수면 점수와 함께 수면의 질에 대한 세부정보를 확인할 수 있습니다. 이 정보는 귀하가 어떻게 자고 있는지 이해하고 수면의 질을 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 수면 습관: Apple Watch를 통해 수면 모니터링 기능을 사용하면 잠든 시간, 깨어난 시간, 수면 시간 등 수면 습관을 알 수 있습니다. 이 정보는 수면 일정을 조정하여 수면의 질을 개선하고 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

간단히 말하면, Apple Watch는 사용자의 손목 움직임과 심박수를 자동으로 모니터링하고 잠들고 일어나는 시간을 계산하여 사용자의 수면의 질과 수면 습관을 평가합니다. Apple Watch를 사용하려면 수면 모니터링 기능을 사용하려면 시계가 최신 버전의 운영 체제로 업데이트되었는지 확인하고 시계의 "설정" > 사용 중에는 보다 정확한 수면 데이터를 얻기 위해 시계를 항상 손목에 착용하고 있는지 확인하십시오.

위 내용은 Apple Watch에서 수면을 모니터링하는 방법의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!