Apple Watch Tidak Menjejaki Tidur? Begini Cara Saya Membetulkan Milik Saya

Pautan Pantas

• Pastikan Penjejakan Tidur Dihidupkan

• Sediakan Jadual Tidur

• Tetapkan Semula Jadual Tidur Anda untuk Menyelesaikan Isu Tidur

Keluarkan dan mengutamakan sumber data

Make pasti anda tidur selama sekurang -kurangnya empat jam

Make pasti anda mempunyai bateri yang cukup untuk bertahan malam

Restart jam tangan dan iPhone untuk memperbaiki pepijat

Pair anda Apple Watch Lagi

Memakai Apple Watch anda ke katil hanya untuk mendapati ia tidak menjejaki tidur anda adalah mengecewakan. Masalah ini boleh muncul secara rawak, tanpa sebab. Berikut ialah beberapa petua untuk menjadikannya berfungsi semula.

Pastikan Penjejakan Tidur Dihidupkan

Penjejakan tidur ialah fungsi pilihan Apple Watch anda, jadi anda perlu menghidupkannya untuk menggunakannya. Sediakan penjejakan tidur pada Apple Watch anda menggunakan apl Tidur pada Jam Tangan anda (ketik “Gunakan Jam Tangan Ini untuk Tidur”) atau di bawah Tonton > Tidur pada iPhone anda.

Jika anda menghadapi masalah dan anda telah mendayakan ciri tersebut, anda boleh mematikan dan menghidupkannya semula untuk melihat sama ada ia membantu. Matikan togol "Jejak Tidur dengan Apple Watch" di bawah Tonton > Tidur pada iPhone anda, kemudian hidupkannya semula.

Anda juga mungkin ingin melihat di bawah Kesihatan > Tidur > Sumber Data & Akses untuk memastikan Apple Watch anda disenaraikan sebagai sumber data. Jika tidak, teruskan membaca untuk pembetulan.

Sediakan Jadual Tidur

Secara teori, semua yang anda perlukan untuk menjejak tidur dengan Apple Watch anda ialah menghidupkan ciri dan menyediakan jadual tidur. Ini memberitahu Apple Watch anda dengan berkesan apabila anda akan berada di atas katil supaya ia boleh memantau vital anda dan mengesan peringkat tidur.

Pada iPhone anda, navigasi ke Kesihatan > Tidur dan ketik "Jadual & Pilihan Penuh" di bawah bahagian "Jadual Anda". Tetapkan masa "Masa Tidur" dan "Bangun", dan pilih hari dalam minggu yang anda mahu simpan jadual itu. Tentukan sama ada anda mahu penggera atau tidak.

Pastikan anda menetapkan jadual tidur yang meliputi setiap hari dalam seminggu. Jadi, jika anda biasanya bangun pada pukul 7 pagi dengan penggera pada hari bekerja dan suka tidur pada hujung minggu, buat jadual berasingan yang hanya terpakai pada hujung minggu

tanpa

penggera.

Jika anda perasan jurang dalam data tidur anda jatuh pada hujung minggu, ini mungkin disebabkan anda hanya menyediakan jadual tidur yang digunakan pada hari bekerja.

Tetapkan Semula Jadual Tidur Anda untuk Menyelesaikan Isu

Mematikan dan menghidupkan semula ciri boleh membantu menyelesaikan isu, jadi jika anda pasti anda telah menyediakan jadual tidur anda dengan betul dan Jam tangan anda masih tiada hari, ia mungkin berbaloi untuk ditetapkan semula segala-galanya.

Menuju Kesihatan > Tidur > Tunjukkan Semua Jadual Tidur dan padamkan jadual anda dengan meleret ke kiri pada setiap satu. Sekarang tetapkan ciri itu semula di bawah Kesihatan > Tidur > Jadual & Pilihan Penuh, memastikan setiap hari dalam minggu dilindungi.

Ini boleh membantu, tetapi anda juga harus…

Pastikan Anda Menggunakan Fokus Tidur

🎜 Apabila saya mematikan Fokus Tidur pada suatu malam, Jam Tangan saya secara rawak tidak merakam tidur saya. Dokumen sokongan Apple sendiri menyatakan bahawa: "Apple Watch menjejaki tidur anda berdasarkan jadual tidur yang anda buat," tetapi juga mengambil perhatian bahawa "Apple Watch juga boleh menjejaki tidur anda apabila Fokus Tidur anda bermula." 🎜

Penyelesaiannya adalah untuk memastikan Sleep Focus terlibat dengan jadual tidur anda, sekurang-kurangnya itulah yang nampaknya berkesan untuk saya. Anda boleh mencerminkan jadual tidur anda sebagai mod Fokus di bawah Kesihatan > Tidur > Jadual & Pilihan Penuh menggunakan togol "Gunakan Jadual untuk Fokus Tidur".

Sebagai alternatif, anda boleh pergi ke Tetapan > Fokus > Tidur dan ketik "Jadual" untuk menetapkan masa anda sendiri. Apabila penggera anda berbunyi pada waktu pagi, Fokus Tidur akan dilumpuhkan. Jika anda tiada set penggera, anda perlu melumpuhkan Fokus Tidur pada Apple Watch anda menggunakan Pusat Kawalan (ketik butang Sisi sekali, kemudian ketik ikon "Katil").

Terdapat banyak bukti anekdot dalam talian yang mendayakan Sleep Focus nampaknya membantu menyelesaikan masalah dengan tidur rakaman Apple Watch. Seorang pengulas Reddit memetik ini sebagai pembetulan untuk Apple Watch tidak muncul sebagai sumber data, manakala ahli Komuniti Sokongan Apple lain mendakwa bahawa Fokus Tidur diperlukan untuk Jam Tangan mereka merekodkan tidur.

Seperti jadual tidur anda, pastikan mod Fokus ini ditetapkan untuk mendayakan setiap hari dalam seminggu.

Alih Keluar dan Utamakan Sumber Data

Pada iPhone anda, navigasi ke Kesihatan > Tidur > Sumber & Akses Data. Anda seharusnya melihat senarai apl dan peranti di bawah "Sumber Data" yang digunakan untuk menjejaki tidur anda. Apa sahaja yang berada di atas lebih diutamakan daripada apa-apa yang di bawahnya.

Anda boleh menyusun semula dan melumpuhkan sumber supaya Apple Watch anda berada di bahagian atas senarai dan mana-mana apl yang mungkin mengganggu dilumpuhkan. Anda juga mungkin mahu melumpuhkan iPhone anda sebagai sumber data, walaupun saya boleh mengatakan bahawa iPhone saya didayakan dan nampaknya tidak menjejaskan keupayaan Apple Watch saya untuk menjejak tidur.

Untuk membuat perubahan, anda perlu mengetik "Edit" di bahagian atas skrin "Sumber Data & Akses". Anda kemudian boleh mengetik sumber untuk melumpuhkannya, atau ketik dan seret (menggunakan garis mendatar) untuk menyusun semula. Letakkan Apple Watch anda di bahagian atas timbunan, kemudian tekan "Selesai."

Pastikan Anda Tidur Sekurang-kurangnya Empat Jam

Anda tidak perlu saya beritahu anda untuk tidur lebih daripada empat jam setiap malam, tetapi perkara yang sama berlaku untuk Apple Watch anda. Yang boleh pakai perlu merekodkan sekurang-kurangnya empat jam tidur setiap malam untuk menjejaki tidur anda dan memaparkannya dalam apl Kesihatan.

Pastikan Bateri Anda Mencukupi untuk Bermalam

Pada suatu malam saya tidur tanpa cas yang mencukupi (Apple mengesyorkan 30% untuk berjumpa anda sepanjang malam) dan saya terjaga dengan jam tangan Apple yang mati. Ini bermakna data tidur saya tidak direkodkan. Mungkin Jam Tangan mati sebelum saya memenuhi prasyarat tidur empat jam, atau mungkin data hilang jika Fokus Tidur tidak dimatikan "bersih" pada waktu pagi.

Apa pun sebabnya, pastikan anda tidur dengan caj yang mencukupi untuk melihat anda sepanjang malam. Satu letupan pantas pada pengecas sebelum tidur sepatutnya cukup untuk menambah nilai bateri.

Mulakan Semula Jam Tangan dan iPhone Anda untuk Membetulkan Pepijat

Kadangkala, komunikasi terputus antara peranti anda. Pepijat dan gangguan perisian menghentikan proses daripada berjalan. Ini berlaku untuk mana-mana peranti, termasuk iPhone dan Apple Watch anda. Ubatnya ialah mematikan dan menghidupkan kedua-dua peranti semula.

Tekan dan tahan butang Sisi pada Jam tangan anda sehingga anda melihat ikon kuasa di penjuru kanan sebelah atas. Ketik padanya, kemudian gunakan peluncur "Matikan Kuasa" untuk mematikan Jam Tangan anda. Tekan dan tahan butang Sisi sekali lagi untuk menghidupkan Jam Tangan anda.

Anda boleh meminta Siri untuk memulakan semula iPhone anda untuk anda, atau anda boleh menekan dan tahan butang Sisi dan Kelantangan Naik atau Kelantangan Turun sehingga anda melihat peluncur "Slaid untuk mematikan" (kemudian tekan dan tahan butang Sisi untuk menghidupkannya kembali). Setelah kedua-dua peranti dihidupkan semula, buka kunci kedua-duanya.

Pasangkan Apple Watch Anda Lagi

Pilihan "nuklear" adalah untuk menyahgandingkan Apple Watch anda, dan kemudian memasangkannya semula. Ini secara berkesan menetapkan semula Apple Watch anda dan mungkin menyelesaikan sebarang isu berterusan dengan penjejakan tidur atau aktiviti lain. Anda perlu menyediakan Jam Tangan anda sekali lagi, termasuk mana-mana Apple Pay atau kad transit yang telah anda tambahkan.

Untuk melakukan ini, lancarkan apl Tonton pada iPhone anda dan ketik "Semua Jam Tangan" di penjuru kiri sebelah atas. Cari Apple Watch yang anda gunakan untuk Penjejakan Tidur, ketik butang "i" dan pilih "Nyahpasangkan Apple Watch" dan ikut arahan.

Anda perlu menetapkan Watch up semula dengan mengetik "Tambah Jam Tangan" pada skrin yang sama, kemudian menghalakan kamera pada corak gandingan yang dipaparkan pada Apple Watch anda.

---

Penjejakan tidur hanyalah salah satu daripada ciri Apple Watch yang patut anda gunakan. Jika anda baru menggunakan peranti boleh pakai Apple, pastikan anda mendapat petua dan kiat Apple Watch kami.

• iPhone
• Apple Watch
• Apple Health

Perubahan anda telah disimpan

E-mel dihantar

pengesahan alamat e-mel anda.

Anda telah mencapai maksimum akaun anda untuk topik yang diikuti.

Urus Senarai Anda Ikut Diikuti Ikuti dengan Pemberitahuan Ikut Nyahikut

Atas ialah kandungan terperinci Apple Watch Tidak Menjejaki Tidur? Begini Cara Saya Membetulkan Milik Saya. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!