Semua cara anda dapat mengurangkan masa skrin di seluruh peranti anda

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada 28 April 2019 dan telah dikemas kini.

telefon pintar dan komputer riba kami menawarkan hiburan dan sambungan yang tidak berkesudahan, dari bersosial dengan rakan -rakan untuk meneroka asas pengetahuan Wikipedia yang luas. Walau bagaimanapun, masa skrin yang berlebihan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan kita tanpa mengira usia. Menyedari ini, pengeluar peranti dan pemaju aplikasi menawarkan penyelesaian. Panduan ini menyediakan petua, alat, dan aplikasi untuk membantu menguruskan masa skrin anda di pelbagai peranti.

Android: memanfaatkan kesejahteraan digital

Kesejahteraan digital Google adalah alat pengurusan masa skrin percuma. Walaupun pada mulanya eksklusif untuk telefon Pixel, ia kini merupakan ciri standard pada kebanyakan peranti Android. Cari Kesejahteraan Digital & Kawalan Ibu Bapa dalam menu tetapan peranti anda.

Papan pemuka memaparkan masa skrin harian dan penggunaan aplikasi. Anda boleh menetapkan had penggunaan aplikasi secara langsung dari papan pemuka menggunakan ikon pemasa di sebelah setiap aplikasi. Had ini menetapkan semula setiap hari, mendorong penggunaan aplikasi yang penuh perhatian. secara alternatif, navigasi ke

Tetapan & gt; Apps

, pilih aplikasi, dan pilih

masa skrin

untuk menetapkan had harian. Kesejahteraan digital juga termasuk mod tidur untuk mengurangkan masa skrin malam. Ciri ini membolehkan penjadualan masa permulaan dan akhir, secara automatik meredakan skrin anda dan membatasi pemberitahuan dalam tempoh ini.

jangan ganggu

tetapan membolehkan anda menyesuaikan pemberitahuan mana yang dibenarkan semasa downtime. iOS, iPados, dan macOS: Menggunakan masa skrin

Masa skrin Apple (tersedia sejak iOS 12) menawarkan fungsi yang sama di seluruh iPhone, iPads, dan Mac. Waktu skrin akses melalui menu tetapan peranti anda. Untuk menghadkan penggunaan aplikasi, navigasi ke

had aplikasi

dan tambahkan had untuk aplikasi atau kategori individu. Anda boleh menetapkan had tersuai untuk hari yang berbeza dalam seminggu.

Downtime membolehkan anda menyekat sepenuhnya akses aplikasi semasa tempoh tertentu, dengan pengecualian untuk panggilan, mesej, dan aplikasi pra-dipilih tertentu. Anda boleh menyesuaikan aplikasi mana yang selalu dibenarkan semasa downtime.

Windows: meneroka kawalan ibu bapa dan aplikasi pihak ketiga

Walaupun Windows tidak mempunyai kawalan masa skrin terbina dalam untuk orang dewasa, kawalan ibu bapa menawarkan fungsi yang sama untuk akaun kanak-kanak. Konfigurasikan kawalan ini melalui akaun Microsoft anda dalam talian.

Penyelesaian aplikasi pihak ketiga

Banyak aplikasi pihak ketiga menawarkan pengurusan masa skrin yang komprehensif:

• Windows: bos waktu (percuma, pilihan luas) dan ayam belanda sejuk (menyekat laman web percuma, penyekatan aplikasi berbayar).
• macOS: fokus (pilihan berbayar, fleksibel termasuk mod pomodoro), dan selfcontrol (percuma, fokus laman web).
• Cross-platform: Kebebasan (berbayar, blok aplikasi dan laman web merentasi pelbagai platform), dan FocusMe (dibayar, memberi tumpuan kepada produktiviti dan memecah peringatan).
Android:
• Zenscreen (freemium, alternatif yang sangat baik untuk kesejahteraan digital).
Alat ini menawarkan pelbagai tahap kawalan dan ciri, membolehkan anda memilih yang terbaik untuk keperluan dan peranti anda. Ingat, usaha yang konsisten dan penggunaan yang penuh perhatian adalah penting untuk berjaya menguruskan masa skrin.

Atas ialah kandungan terperinci Semua cara anda dapat mengurangkan masa skrin di seluruh peranti anda. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!