Cara berbuat lebih banyak dengan pelacak kecergasan anda

Buka kunci kuasa tersembunyi pelacak kecergasan anda: Empat cara untuk memaksimumkan data anda

pelacak kecergasan menawarkan banyak data di luar pengiraan langkah mudah. Mereka memantau tahap aktiviti, corak tidur, pemakanan, dan penghidratan, menjanjikan gaya hidup yang lebih sihat. Tetapi ini hanya permulaan. Dengan memanfaatkan alat dan aplikasi yang betul, anda boleh mendedahkan pandangan yang lebih mendalam ke dalam tingkah laku anda dan membuat pelarasan gaya hidup yang signifikan. Berikut adalah empat strategi yang berkesan:

1. memanfaatkan kuasa ifttt:

Pelacak Kebanyakan Kecergasan Dilengkapi dengan aplikasi khusus untuk penyimpanan dan paparan data. Walau bagaimanapun, bagaimana jika anda ingin menganalisis data anda secara berbeza, buat graf tersuai, atau kongsi kemajuan anda di media sosial? IFTTT (jika ini maka itu) adalah perkhidmatan percuma yang diintegrasikan dengan banyak pelacak (termasuk Fitbit, Misfit, dan Nike, tetapi tidak pada masa ini Apple Watch atau Android Wear). Ia menggunakan "applet"-mudah "jika-kemudian" pernyataan-untuk menyambungkan aplikasi dan mengautomasikan tindakan.

Sebagai contoh, anda boleh membuat applet untuk secara automatik log langkah langkah harian anda ke lembaran Google, menjana carta tersuai. Anda juga boleh berkongsi pencapaian kecergasan anda di platform media sosial seperti Facebook atau Twitter, atau menerima peringatan teks jika anda terlepas matlamat mingguan anda. Kemungkinan besar. Cukup buat akaun IFTTT percuma, pilih pelacak anda, dan pilih tindakan yang dikehendaki.

2. Uncover corak tingkah laku dengan wujud:
Walaupun aplikasi tracker menunjukkan tahap aktiviti anda, mereka tidak mendedahkan korelasi antara aktiviti anda dan aspek-aspek kesejahteraan anda. Wujud adalah perkhidmatan agregasi data yang kuat yang menghubungkan pelbagai akaun pelacak (Fitbit, Misfit, Apple Health, Google Fit), menganalisis data untuk mengenal pasti corak dan korelasi.

Contohnya, wujud, ada boleh menganalisis bagaimana kiraan langkah harian anda mempengaruhi mood anda (jika anda log mood setiap hari), atau bagaimana cuaca memberi kesan kepada aktiviti anda. Ia mengintegrasikan dengan media sosial, e -mel, dan juga Spotify untuk memberikan pandangan holistik tentang gaya hidup anda. Wujud menawarkan antara muka web yang digilap dengan carta intuitif dan eksport data. Perhatikan bahawa wujud adalah perkhidmatan berbayar ($ 6/bulan atau $ 57/tahun), tetapi percubaan 30 hari tersedia.

Motivasi Motivasi Melalui Persaingan Mesra:

3. Kongsi data kecergasan anda dengan rakan -rakan untuk meningkatkan motivasi dan memupuk semangat kompetitif yang sihat. Ramai pelacak dan aplikasi menawarkan ciri perkongsian sosial (walaupun Google Fit kini tidak mempunyai ini).

Pengguna Apple Watch boleh berkongsi kemajuan dengan rakan -rakan (juga memerlukan Apple Watch dan WatchOS 3). Strava, aplikasi lari dan berbasikal yang popular, membolehkan menyambung dengan rakan -rakan, melihat aktiviti mereka, dan berkongsi kemajuan anda sendiri di media sosial. Aspek sosial membantu mengekalkan penglibatan dan memberikan motivasi tambahan.

4. Memusatkan data anda dengan Apple Health atau Google Fit:

Menyatukan data kecergasan dari pelbagai aplikasi dan peranti menggunakan Apple Health (IOS) atau Google Fit (Android). Walaupun mereka berbeza sedikit dalam fungsi, kedua -duanya mengintegrasikan data dari pelbagai aplikasi dan peranti.



Apple Watch berfungsi dengan lancar dengan Apple Health, dan Android Wear jam tangan diintegrasikan dengan Google Fit. Misfit dan Withings Trackers menyokong kedua -dua platform. Perhatikan bahawa Fitbit kini tidak diintegrasikan dengan sama ada. Banyak aplikasi kecergasan pihak ketiga (Strava, Runtastic, Runkeeper) juga menyokong integrasi data dengan Apple Health dan Google Fit. Pertimbangkan ini semasa memilih aplikasi kecergasan baru.

Atas ialah kandungan terperinci Cara berbuat lebih banyak dengan pelacak kecergasan anda. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!