Langkau haus dan jejak tidur anda dengan 5 aplikasi ini

Meningkatkan tidur anda dengan aplikasi penjejakan tidur telefon pintar ini

Mencapai tidur yang optimum adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Walaupun wearables seperti Apple Watches dan Fitbits menawarkan penjejakan tidur, ramai yang lebih suka penyelesaian bebas peranti. Nasib baik, beberapa aplikasi telefon pintar berkesan memantau tidur anda menggunakan sensor dan algoritma telefon anda. Aplikasi ini menganalisis pergerakan dan bunyi untuk menilai kualiti tidur, membolehkan anda mengenal pasti dan menangani sebarang masalah tidur.

tidur sebagai Android

Tidur sebagai Android menonjol untuk ciri -ciri komprehensifnya. Di luar penjejakan tidur, ia menawarkan bunyi alam yang santai untuk membantu permulaan tidur, penggera pintar disegerakkan dengan irama sirkadian anda, rakaman berdengkur dan tidur, dan integrasi dengan pelbagai aplikasi dan peranti pihak ketiga (termasuk Watch Google Fit dan Samsung Galaxy). Fungsi teras melibatkan penggunaan pecutan telefon untuk menganalisis tahap tidur (dalam dan ringan), memberikan skor tidur setiap hari dan tempoh tidur total. Walaupun aplikasi asas adalah percuma, peningkatan premium $ 10 membuka kunci ciri tambahan, termasuk sokongan dpt dipakai pihak ketiga dan penyingkiran iklan.

tidur sebagai Android adalah percuma untuk Android.

bantal

Bantal menawarkan antara muka yang digilap dan berfungsi dengan lancar dengan jam tangan Apple atau iPhone yang diletakkan di atas katil. Ia menjejaki tempoh tidur dan mengkategorikan tidur ke tahap cahaya, dalam, dan REM. Pengesanan berdengkur dan apnea dimasukkan, bersama-sama dengan penggera pintar yang mengoptimumkan masa bangun dalam tetingkap yang ditentukan pengguna. Mod tidur juga disediakan. Walaupun versi percuma wujud, langganan premium bulanan $ 5 membuka kunci ciri-ciri canggih seperti carta tidur terperinci, tidur tersuai dan melodi bangun, dan keupayaan eksport data.

bantal adalah percuma untuk iOS.

Kitaran Tidur

Dengan telefon anda di atas katil anda, kitaran tidur memberikan pandangan terperinci ke dalam corak tidur anda, termasuk terjaga, cahaya, dan masa tidur yang mendalam. Ciri penggera pintarnya secara strategik membangunkan anda semasa fasa tidur yang lebih ringan dalam jangka masa yang disesuaikan. Fungsi tunda pintar selanjutnya menyempurnakan masa bangun berdasarkan kitaran tidur. Ciri -ciri teras adalah percuma, tetapi langganan bulanan $ 2 membolehkan eksport dan integrasi data dengan sumber data luaran seperti penggunaan kopi dan latihan.

kitaran tidur adalah percuma untuk Android dan iOS.

Sleepscore

Sleepscore menggunakan mikrofon telefon anda dan pembesar suara untuk menganalisis kualiti tidur dari meja katil atau tilam anda. Ia menjejaki latensi permulaan tidur, dan tempoh cahaya, dalam, dan tidur REM. Aplikasi ini menawarkan analisis tidur yang komprehensif dan cadangan peningkatan yang diperibadikan, termasuk menetapkan matlamat untuk bermulanya tidur lebih cepat atau peningkatan tenaga pagi. Langganan premium ($ 8 bulanan) menyediakan laporan yang lebih terperinci, cadangan yang disokong pakar, dan akses kepada sejarah tidur lengkap anda.

Sleepscore adalah percuma untuk Android dan iOS.

Teori Tidur

Teori tidur memberikan pandangan tidur dan penjejakan tempoh tidur asas, cemerlang dalam pembentangan data tidurnya melalui carta komprehensif. Ia menawarkan cadangan berdasarkan kitaran tidur selama 90 minit untuk mengoptimumkan masa bangun, bersama-sama dengan penggera pintar dan peringatan waktu tidur. Walaupun aplikasi teras adalah percuma, langganan premium bulanan $ 2.50 membuka kunci muzik tidur dan latihan waktu tidur.

Teori tidur adalah percuma untuk Android dan iOS.

Atas ialah kandungan terperinci Langkau haus dan jejak tidur anda dengan 5 aplikasi ini. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!