Cara Menghidupkan Penapis Cahaya Biru Pada Mac

Kurangkan ketegangan mata dan tingkatkan tidur: Menguasai penapis cahaya biru pada mac anda

Penggunaan MAC yang dilanjutkan boleh menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan gangguan tidur. Penapis cahaya biru dapat mengurangkan isu -isu ini dengan mengurangkan cahaya biru yang dipancarkan dari skrin anda. Panduan ini meneroka ciri-ciri MAC terbina dalam dan aplikasi yang berguna untuk menguruskan cahaya biru dengan berkesan.

Kawalan cahaya biru satu klik dengan satu suis

Untuk pengurusan cahaya biru tanpa tenaga, One Switch menawarkan satu klik tunggal untuk mod peralihan malam, menghapuskan keperluan untuk menavigasi tetapan sistem.

Cuba satu suis percuma!

Menguruskan pendedahan cahaya biru

Pakar menasihatkan mengehadkan pendedahan cahaya biru sekurang -kurangnya dua jam sebelum waktu tidur. Walau bagaimanapun, untuk masa skrin pra-tidur yang penting, menyesuaikan suhu warna paparan anda ke tetapan yang lebih hangat dapat mengurangkan cahaya biru tanpa memberi kesan yang teruk.

Membolehkan Penapis Cahaya Biru Mac Anda (Peralihan Malam)

Ciri peralihan malam Apple adalah penyelesaian terbina dalam yang mudah. Ia menyesuaikan warna skrin kepada nada yang lebih panas, mengurangkan pelepasan cahaya biru berdasarkan jam dan lokasi Mac anda. Anda boleh menyesuaikan intensiti dan penjadualan.

Inilah cara untuk membolehkannya:

1. Tetapan sistem akses melalui menu Apple (sudut kiri atas).
2. Pilih "Memaparkan" dari bar sisi.
3. Klik butang "Shift Malam".
4. Togol "Hidupkan sehingga esok" untuk pengaktifan segera.
5. Tetapkan jadual tersuai melalui dropdown "Jadual".
6. Laraskan pengurangan cahaya biru menggunakan slider "suhu warna".
   

Nota: Pastikan Mac anda memenuhi keperluan sistem Shift Malam jika tetapan tidak tersedia.

Kawalan satu klik alternatif: Satu suis

Satu suis menyediakan satu lagi penyelesaian satu klik yang mudah untuk menguruskan peralihan malam, menyelaraskan proses. Di luar peralihan malam, satu suis menawarkan pilihan penyesuaian MAC yang lebih luas, termasuk mod gelap, mod fokus, pelarasan bar menu, dan banyak lagi.

Menu bar akses ke peralihan malam

Anda juga boleh mengawal peralihan malam secara manual dari bar menu:

1. Klik ikon toggles (atas kanan).
2. Akses panel Shift Malam melalui anak panah suis "paparan".

Tingkatkan kelonggaran dengan noizio

Pertimbangkan untuk menggunakan Noizio bersama peralihan malam. Aplikasi ini menjana bunyi ambien (hutan hujan, gelombang, dan lain -lain) untuk mempromosikan pengurangan dan pengurangan tekanan, melengkapkan usaha pengurusan cahaya biru anda.

Aplikasi penapis cahaya biru terbaik untuk maco

Peralihan malam sangat baik untuk macOS 10.12.4 dan kemudian. Untuk Mac yang lebih tua, pelarasan suhu warna manual dalam Keutamaan Sistem> Memaparkan adalah pilihan. F.Lux, aplikasi pihak ketiga, menawarkan fungsi dan keserasian yang sama dengan sistem yang lebih lama seperti El Capitan dan Yosemite.

Tingkatkan kecerahan skrin dengan jelas

Vivid, aplikasi bar menu, dengan serta -merta menggandakan kecerahan skrin anda untuk penglihatan yang lebih baik dalam pelbagai keadaan. Mudah melumpuhkannya apabila tidak diperlukan.

Menyekat cahaya biru sepenuhnya: batasan dan alternatif

Sepenuhnya menghapuskan cahaya biru dari skrin Mac anda tidak mungkin. Walau bagaimanapun, peralihan malam, F.Lux, pelindung skrin menyekat cahaya biru, dan gelas dapat mengurangkan pendedahan dengan ketara. Cuti skrin biasa, pencahayaan redup, dan mengelakkan skrin sebelum tidur meminimumkan kesan Blue Light.

Kawalan cahaya biru yang dipermudahkan pada mac anda

Untuk keselesaan dan tidur yang optimum, gunakan penapis cahaya biru. Peralihan malam adalah alat yang berharga. Terokai Tetapan Sistem> Memaparkan dan Percubaan dengan Tetapan. Satu suis menyediakan kawalan satu klik yang mudah. Vivid meningkatkan kecerahan apabila diperlukan.

SetApp menawarkan satu suis dan jelas, bersama-sama dengan banyak aplikasi yang diuji keselamatan, untuk percubaan percuma selama tujuh hari. Terokai SetApp untuk pengurusan aplikasi yang cekap dan kos efektif.

Atas ialah kandungan terperinci Cara Menghidupkan Penapis Cahaya Biru Pada Mac. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!