Cara menggunakan Apple Health untuk menjejaki mood anda - iOS 17

Dalam iOS 17, Apple telah menambahkan keupayaan untuk menjejaki emosi setiap hari dalam Apl Kesihatan, memberikan anda pemahaman menyeluruh tentang kesihatan mental anda.

Dengan pemberitahuan Apl Kesihatan atau Apple Watch, anda boleh merakam perasaan anda pada masa yang berbeza dalam sehari dan memasukkan keseluruhan mood anda untuk hari itu.

Merakam mood memaparkan peluncur dengan pilihan daripada Sangat Tidak Menyenangkan kepada Neutral kepada Menyenangkan. Pilihan adalah berkod warna (sangat tidak menyenangkan adalah ungu, neutral adalah biru, sangat menyenangkan adalah oren) dan ideanya adalah untuk menyeret peluncur ke perwakilan terdekat mood semasa anda.

Dari situ, Apple akan bertanya kepada anda perkara yang paling menggambarkan perasaan dan menyediakan senarai kata sifat berkaitan emosi yang boleh anda pilih. Contohnya, emosi "sangat menyenangkan" mempunyai pilihan seperti kejutan, kedamaian, kegembiraan dan ketenangan. Emosi "sangat tidak menyenangkan" termasuk kemarahan, kesedihan, keletihan dan tekanan, manakala emosi neutral termasuk kedamaian, sikap tidak peduli dan kepuasan. Anda tidak boleh memasukkan kata sifat anda sendiri dan mesti menggunakan salah satu cadangan Apple. Terdapat berpuluh-puluh pilihan secara keseluruhan, jadi ideanya adalah untuk memilih perlawanan yang paling hampir.

Selepas anda memilih emosi dan kata sifat yang disertakan, Apple akan bertanya apa yang menyebabkan emosi itu. Pilihan termasuk Kesihatan, Kecergasan, Keluarga, Rakan, Rakan Kongsi, Dating, Cuaca, Wang dan Hal Ehwal Semasa, tetapi sekali lagi, anda perlu memilih daripada senarai Apple. Walau bagaimanapun, anda boleh menambah konteks dalam bahagian ini supaya anda boleh menulis butiran tentang sebab anda memilih kategori tertentu.

Untuk membuat log pertama keadaan emosi atau perasaan anda dalam iOS 17, ikut langkah ini.

1. Dalam apl Kesihatan, pilih tab Semak Imbas, kemudian di bawah Kategori Kesihatan, ketik "Kesihatan Mental".
2. Di bawah "Tiada data tersedia", ketik Mindset.
3. Ketik untuk bermula.
   
4. Pilih untuk merekodkan perasaan anda sekarang, atau perasaan anda hari ini secara keseluruhan, kemudian klik Seterusnya.
5. Gunakan peluncur untuk merakam mood atau perasaan anda, daripada "Sangat Tidak Menyenangkan" kepada "Sangat Menyenangkan" dan ketik "Seterusnya".
6. Pilih perkataan yang paling menggambarkan perasaan, kemudian ketik Seterusnya.
7. Pilih pilihan yang paling mempengaruhi anda daripada pilihan, kemudian ketik Selesai.

Itu sahaja. Anda boleh melihat semua log anda pada bila-bila masa menggunakan kad Mindset dalam bahagian Kesihatan Mental apl Kesihatan.

Dapatkan peringatan untuk merekodkan keadaan mental anda

Di bahagian bawah bahagian Minda ialah menu pilihan dengan beberapa suis yang anda boleh dayakan untuk mendapatkan peringatan untuk merekodkan mood anda semasa atau pada keadaan atau mood penghujung hari.

Untuk menambah penyesuaian, pilihan “Tambah Peringatan…” juga membolehkan anda menambah masa tertentu setiap hari untuk mendapatkan peringatan, yang boleh menjadi sangat berguna jika anda tahu bila pencetus tertentu akan berlaku sepanjang hari.

Atas ialah kandungan terperinci Cara menggunakan Apple Health untuk menjejaki mood anda - iOS 17. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!