1 Memupuk minat dan hobi anda sendiri: Tidak kira apa jenis minat dan hobi mereka, ia boleh meningkatkan rasa harga diri dan pencapaian seseorang. Anda boleh cuba membaca, mendengar muzik, menonton filem/siri drama, bermain sukan, melukis atau mempelajari kemahiran baharu, dsb. Ini akan membantu meningkatkan kesedaran dan kepuasan diri serta mengurangkan pergantungan pada telefon mudah alih.
2 Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit: Tentukan matlamat: Pertama sekali, anda mesti menjelaskan tujuan anda berhenti ketagihan telefon bimbit.
3 Jangan mengecas telefon anda dengan kerap Mengurangkan kekerapan anda mengecas telefon anda boleh mengawal masa yang anda habiskan untuk bermain dengan telefon anda. Pada masa kini, telefon pintar mempunyai bateri yang besar, dan ia mengambil masa 7 hingga 8 jam untuk mengecasnya sepenuhnya, yang mengurangkan kecekapan bekerja dan belajar. Anda perlu menetapkan peraturan untuk diri sendiri, anda hanya boleh mengecasnya sekali sehari dan anda tidak boleh membawa pengecas bersama anda apabila anda keluar.
4 Kekal sabar dan gigih: Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit. Dapatkan bantuan profesional: Jika ketagihan telefon mudah alih telah menjejaskan kehidupan dan pekerjaan anda dengan serius, anda boleh berunding dengan pakar kesihatan mental profesional atau ahli psikologi.
5 Melakukan sesuatu yang bermanfaat selepas berhenti kerja boleh membantu anda mengurangkan pergantungan pada telefon mudah alih anda dan masa yang anda luangkan untuk menatalnya. Berikut ialah beberapa cadangan: Senaman: Melakukan senaman aerobik, seperti berlari, berbasikal atau berenang, boleh membantu anda berehat, melepaskan ketegangan dan meningkatkan kecergasan fizikal.
6. Kekal sabar dan gigih: Mungkin mengambil sedikit masa untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit, jangan putus asa, kekal sabar dan gigih. Dapatkan sokongan: Jika ketagihan telefon bimbit anda menjejaskan kehidupan anda dengan serius, pertimbangkan untuk berunding dengan profesional kesihatan mental profesional atau pakar psikiatri. Perkara yang paling penting ialah menyesuaikan diri secara beransur-ansur mengikut situasi anda sendiri dan mencari kaedah dan strategi yang sesuai dengan anda.
Senaman lebih banyak dan membaca lebih banyak lagi. Anda juga boleh keluar lebih banyak, lebih banyak bersenam, membaca lebih banyak buku, dan mempelajari lebih banyak pengetahuan.
Putus Internet Jika anda mahukan cara yang paling kejam untuk berhenti menggunakan telefon bimbit anda, maka anda mesti mematikan Internet sepenuhnya. Anda boleh menetapkan telefon anda kepada mod kapal terbang, atau hanya keluarkan kad SIM. Ini menghalang anda daripada menerima sebarang mesej atau pemberitahuan, menghalang telefon anda daripada menjadi sumber gangguan.
Cari hobi dan matlamat anda sendiri berdasarkan situasi anda sendiri Apabila anda mengabdikan diri pada sesuatu, anda secara semula jadi akan berhenti ketagihan telefon bimbit anda. Di samping itu, lebih mudah untuk mencapai matlamat yang ditetapkan dengan usaha terarah.
Memupuk minat dan hobi anda sendiri: Tidak kira apa jenis minat dan hobi mereka, ia boleh meningkatkan rasa harga diri dan pencapaian seseorang. Anda boleh cuba membaca, mendengar muzik, menonton filem/siri drama, bermain sukan, melukis atau mempelajari kemahiran baharu, dsb. Ini akan membantu meningkatkan kesedaran dan kepuasan diri serta mengurangkan pergantungan pada telefon mudah alih.
1 Anda boleh mengambil siri tindakan berikut untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit anda: Cuba untuk tidak mengeluarkan telefon bimbit anda sebanyak mungkin. Apabila anda mendapati bahawa selepas anda melakukan perjalanan, anda tidak mempunyai ingatan tentang keseluruhan perjalanan, hanya sekumpulan foto pada telefon anda. Terlalu banyak kali, dalam banyak situasi yang tidak berbahaya, saya mengeluarkan telefon bimbit saya. Berfikir lebih dan kurang mencari.
2 Kekal sabar dan gigih: Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk menghilangkan ketagihan telefon mudah alih. Dapatkan bantuan profesional: Jika ketagihan telefon mudah alih telah menjejaskan kehidupan dan pekerjaan anda dengan serius, anda boleh berunding dengan pakar kesihatan mental profesional atau ahli psikologi.
3 Tentukan matlamat: Pertama sekali, anda mesti menjelaskan tujuan anda berhenti ketagihan telefon bimbit. Adakah untuk meningkatkan kecekapan kerja atau untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan keluarga dan rakan-rakan? Berhenti menggunakan fungsi tertentu telefon anda: Anda boleh mengurangkan kekerapan menggunakan telefon anda, seperti berhenti menggunakan aplikasi media sosial, permainan, dsb., dan meletakkan telefon anda dalam mod jangan ganggu.
4. Cara berhenti bermain telefon bimbit: baca buku sebelum tidur. Ramai orang bermain telefon bimbit mereka sebelum tidur, dan mereka bermain sehingga lewat. Saya berasa kurang tenaga pada keesokan harinya, jadi saya cadangkan anda membaca buku sebelum tidur Jika anda biasanya tidak mempunyai tabiat membaca, anda boleh mengembangkan tabiat ini pada masa ini, hanya untuk memperkayakan diri anda.
5 Kaedah mendisiplinkan diri untuk berhenti menggunakan telefon bimbit adalah dengan mematikan semua peringatan mesej, menggunakan perisian, menyahpasang aplikasi, menjauhi telefon bimbit dan mencari minat dan hobi anda sendiri. Matikan semua peringatan mesej Pelajar yang mempunyai kawalan diri yang lemah mesti sentiasa terganggu dengan mesej yang muncul dari semasa ke semasa apabila mereka melihat titik merah kecil dalam kalangan rakan, mereka tidak boleh mengelaknya selalunya berlaku.
6 Berikut adalah beberapa langkah untuk mengurangkan penggunaan telefon bimbit: Tetapkan masa khas: Tetapkan telefon bimbit tidak tersedia dalam tempoh masa tertentu, seperti 9 malam hingga 7 pagi. Ini boleh memaksa diri anda untuk meletakkan telefon dan memupuk Membangunkan tabiat tidur yang lebih baik.
Tetapkan matlamat dan sistem ganjaran: tetapkan had masa untuk diri anda bermain dengan telefon bimbit setiap hari, dan kemudian berikan diri anda beberapa ganjaran kecil, seperti setiap kali anda berjaya bertahan lebih daripada tempoh masa (seperti seminggu atau sebulan) kemudian, anda boleh pergi membeli buku, makanan atau item hiburan yang anda ingin beli.
Anda boleh mengambil siri tindakan berikut untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit anda: Cuba untuk tidak mengeluarkan telefon bimbit anda sebanyak mungkin. Apabila anda mendapati bahawa selepas anda melakukan perjalanan, anda tidak mempunyai ingatan tentang keseluruhan perjalanan, hanya sekumpulan foto pada telefon anda. Terlalu banyak kali, dalam banyak situasi yang tidak berbahaya, saya mengeluarkan telefon bimbit saya. Berfikir lebih dan kurang mencari.
Lebih banyak bersenam dan baca lebih banyak lagi Kurangkan pergantungan anda pada dunia maya Jangan bermain permainan, menonton video atau berbual dalam talian. Anda juga boleh pergi lebih banyak, bersenam lebih banyak, membaca lebih banyak buku, dan mempelajari lebih banyak pengetahuan.
Bangunkan hobi anda sendiri: Tidak kira apa jenis hobinya, ia boleh meningkatkan rasa harga diri dan pencapaian seseorang. Anda boleh cuba membaca, mendengar muzik, menonton filem/siri drama, bermain sukan, melukis atau mempelajari kemahiran baharu, dsb. Ini akan membantu meningkatkan kesedaran dan kepuasan diri serta mengurangkan pergantungan pada telefon mudah alih.
Anda perlu menetapkan peraturan untuk diri sendiri, anda hanya boleh mengecasnya sekali sehari, dan anda tidak boleh membawa pengecas bersama anda apabila anda keluar. Untuk memastikan kuasa bateri, anda boleh mengurangkan masa dan kekerapan bermain dengan telefon mudah alih dan berhenti menggunakan telefon bimbit dari semasa ke semasa.
Anda boleh mengambil siri tindakan berikut untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit anda: Cuba untuk tidak mengeluarkan telefon bimbit anda sebanyak mungkin. Apabila anda mendapati bahawa selepas anda melakukan perjalanan, anda tidak mempunyai ingatan tentang keseluruhan perjalanan, hanya sekumpulan foto pada telefon anda. Terlalu banyak kali, dalam banyak situasi yang tidak berbahaya, saya mengeluarkan telefon bimbit saya. Berfikir lebih dan kurang mencari.
Bersabar dan tabah: Mungkin mengambil sedikit masa untuk berhenti ketagihan telefon anda, jangan putus asa, bersabar dan tabah. Dapatkan bantuan profesional: Jika ketagihan telefon mudah alih telah menjejaskan kehidupan dan pekerjaan anda dengan serius, anda boleh berunding dengan pakar kesihatan mental profesional atau ahli psikologi.
Berikut ialah beberapa cara untuk menghilangkan ketagihan telefon bimbit: Tentukan matlamat: Pertama sekali, anda mesti menjelaskan tujuan anda berhenti ketagihan telefon bimbit.
Baca buku sebelum tidur. Ramai orang bermain telefon bimbit mereka sebelum tidur, dan mereka bermain sehingga lewat. Saya berasa kurang tenaga pada keesokan harinya, jadi saya cadangkan anda membaca buku sebelum tidur Jika anda biasanya tidak mempunyai tabiat membaca, anda boleh mengembangkan tabiat ini pada masa ini sebagai cara untuk memperkayakan diri anda.
10 cara untuk ibu bapa menghalang anak-anak mereka daripada bermain telefon bimbit Apabila anda pulang dari kerja, jangan berbaring di atas katil dan bermain dengan telefon bimbit anda dengan segera mewujudkan persekitaran pembelajaran yang baik untuknya.
Alihan: Cara terbaik untuk mencangkul sepenuhnya rumput di ladang bukanlah dengan mencabutnya sebaik sahaja ia tumbuh, tetapi dengan menanam tanaman dan mengisinya dengan benda lain.
Biarkan anak merasai keseronokan kejayaan dalam pembelajaran dan biarkan dia berasa mampu dan berharga dalam pembelajaran Ditambah dengan kawalan diri yang baik, dia boleh tabah apabila menghadapi kesukaran. Baca buku sebelum tidur Ramai orang bermain dengan telefon bimbit mereka sebelum tidur, dan mereka bermain sehingga lewat.
10 cara untuk pelajar sekolah rendah berhenti bermain dengan telefon bimbit: Biarkan kanak-kanak menguruskan diri mereka sendiri: Apabila bercakap mengenai pelajar sekolah rendah bermain dengan telefon bimbit, jika anda ingin meminta mereka berhenti bermain dengan telefon bimbit, anda perlu berikan mereka hak untuk menggubal peraturan Kemudian serahkan penyeliaan dan pelaksanaan kepada diri sendiri.
Atas ialah kandungan terperinci Bagaimana untuk memecahkan ketagihan telefon bimbit?. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!
Cara terbaik untuk menyediakan memori maya
Apa yang berlaku apabila phpmyadmin tidak dapat mengaksesnya?
ps keluar kekunci pintasan skrin penuh
fungsi kunci prtscr
Bagaimana untuk memuat naik html
Apakah mata wang u-coin?
Apakah corak reka bentuk yang digunakan oleh laravel?
Cara menggunakan fungsi abs
![[Web front-end] Permulaan pantas Node.js](https://img.php.cn/upload/course/000/000/067/662b5d34ba7c0227.png)
