玩手機太難了！關燈玩或誘發青光眼 長時間刷傷氣血

隨著科技的發展，手機在我們日常生活中扮演了越來越重要的角色，現在人人都已經離不開手機，每天也經常花大量時間在手機上。不過，玩手機也要注意幾點，包括經常關燈玩手機可能會誘發青光眼，而長時間刷小視訊傷氣血。

1. 關燈玩手機時，眼睛容易疲倦的原因：

• 瞳孔散大，調節能力下降
• 眼壓升高，可能誘發青光眼

2. 青光眼簡介：

   • 又稱「視力的小偷」
   • 急性發作可迅速失明
   • 慢性發作視野逐漸縮窄，最終失明

3. 預防青光眼建議：

   • 避免關燈玩手機
   • 高風險族群每年排查
   • 確診後規範用藥
   • 維持情緒穩定，因部分型青光眼急性發作與情緒激動相關

     

     預防青光眼的方法
4. 保持健康的用眼習慣，避免眼部過度勞累，尤其是避免在昏暗的光線下長時間用眼。
5. 養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，保持情緒穩定，以及維持良好的睡眠品質。
6. 積極管理全身性疾病，如高血壓、糖尿病等，以減少對眼睛健康的負面影響。
7. 隨時注意保護眼睛，避免眼部受傷，特別是在參與可能導致眼部受傷的劇烈活動時，應配戴防護眼鏡。

氣血不足

熬夜、長時間刷手機、躺著不動等行為，都可能會消耗氣血。氣血不足的人看起來很疲憊、倦怠，沒有精氣神。正確的方法是過動，越是不動的人看起來越是倦怠。

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