如何查看Facebook了解您的一切，以及您能做什麼

作為全球最大的社交網絡，Facebook 掌握著全球近三分之一人口的數據。無論您是 Facebook 的活躍用戶，還是僅僅使用它來查看本地社區群組，都應該了解您向 Facebook 及其母公司 Meta 提供了多少個人數據。

Facebook 主要利用收集到的數據來投放更精準的廣告。一些人認為這種做法過於侵入隱私，另一些人則認為這是享受 Facebook 免費服務和工具的代價。無論您如何看待這種數據收集的道德性，您都應該了解 Facebook 正在收集哪些關於您的信息，以及如何控制信息的流向。雖然本指南可以提供幫助，但您能做的保護隱私的事情是有限的。如果您真的想阻止 Facebook 挖掘您的數據，最好的辦法是完全刪除您的 Facebook 帳戶。

查看您的個人資料信息

創建帳戶時，您輸入了基本的背景信息，包括姓名和電子郵件地址。該網站還會提示您填寫您的位置、工作和教育經歷以及 Facebook 上的朋友和親戚。但通過觀察您在 Facebook 上的行為，Meta 收集了更多關於您和您的習慣的信息。

[相關：如何保護您的 Facebook 帳戶安全]

快速查看 Facebook 了解您的哪些詳細信息（以及限制其他人訪問這些詳細信息）的一種方法是訪問 您的 Facebook 信息 頁面，Meta 在此處存儲所有這些數據。如果您不想使用鏈接，請登錄網站並按照以下步驟操作：

1. 點擊右上角的 個人資料照片，然後點擊 設置和隱私，再點擊 設置。 2. 下一頁提供了您可以對 Facebook 信息執行的多種操作，您需要選擇第一個選項：訪問個人資料信息。點擊 查看 以查看 Meta 收集的關於您的數據。

如果您使用的是 Facebook 應用，步驟略有不同：

1. 點擊右下角的 菜單，然後點擊右上角的 齒輪圖標。
2. 向下滾動到 您的信息 標題，然後點擊 訪問您的信息。

網站和應用程序都會顯示您可以隨意瀏覽的幾類信息，最近的活動顯示在頂部。您看到的內容可能因您使用 Facebook 的程度和您在 Facebook 上的操作而異，但我們可以告訴您預期會看到什麼。

• 您在 Facebook 上的活動： 這將顯示您在社交網絡上執行的所有操作，包括帖子、照片、您被標記的活動以及您在 Facebook Marketplace 上出售的商品。
• 個人信息： 點擊此處查找 Facebook 了解您的信息，包括您的姓名、愛好、關係狀況和雇主。
• 連接： 如果你想查看你的朋友、關注者以及你發送和接收的請求，這就是你需要的類別。
• 記錄的信息： 在這裡，您將找到 Facebook 跟踪的關於您活動的信息，例如搜索歷史記錄和您的主要位置。
• 安全和登錄信息： 您登錄 Facebook 的位置、您使用的設備以及每次登錄和註銷的歷史記錄。
• Facebook 外的應用程序和網站： 如果您已將其他應用程序和網站連接到您的 Facebook 帳戶，您將在此處找到相關數據。
• 偏好設置： 您為自定義帳戶（例如使其更有用且毒性更小）所採取的任何操作都將在此類別中。
• 廣告信息： 每當您與 Facebook 上的廣告和廣告客戶互動時，這些數據都會在此處收集。

檢查您的 Facebook 廣告偏好設置

具有諷刺意味的是，如果您想查看 Meta 認為您喜歡的主題，您不會在“廣告信息”下找到它。相反，請選擇 記錄的信息，然後選擇 廣告興趣 以查看 Facebook 用於為您投放廣告的數據。要阻止 Facebook 根據這些詳細信息向您投放廣告，只需點擊其中任何一個旁邊的 刪除 即可。

這不需要您從個人資料中刪除有用的詳細信息——例如，您可以分享您的關係狀況，但阻止根據您的關係狀況向您投放廣告。如果您有興趣，Facebook 還允許您更深入地了解並了解更多關於廣告偏好設置的信息。但請注意，編輯此數據對您沒有好處——它對 Meta 有利，Meta 將能夠更有效地定位您。

即使 Facebook 沒有將您的信息出售給廣告客戶，它也可能仍在收集這些信息。除了使廣告更相關之外，該公司還可以利用您的數據（從您的手機型號到您最常用的應用程序）來修復錯誤並更改社交網絡。如果您不願意向社交網絡提供某些信息，您可以通過訪問您的Facebook 個人資料並選擇編輯個人資料 來完全從您的個人資料中刪除這些信息，以查看您可以調整哪些內容。您無法刪除所有內容，但您可以刪除例如您的工作地點和學校等詳細信息。您可能還想查看 更多 下拉菜單，您可以在其中取消關注頁面並管理您在此過程中喜歡的其他內容。

下載您的 Facebook 信息

您永遠無法找到 Facebook 了解（或認為了解）的關於您的所有信息：其秘密算法會根據您的個人資料和在線活動對您是誰做出一些合理的推測。 Facebook 使用其中一些假設將人們分組，以便廣告客戶可以定位他們。這些假設是否完全正確並不重要，只要它們總體上使廣告平台更有效率即可。 2016 年，《華盛頓郵報》發表了一篇關於 Facebook 與您的身份相關的 98 個不同數據點的報告。這些數據包括從其他公司和服務中提取的數據——例如您購買汽車的年份和您持有的信用卡類型。

但是，Facebook 並不是一個完全封閉的黑匣子。如果您想備份數據或出於任何原因保存數據，您可以下載所有數據——只需導航到您的Facebook 信息 頁面（上述步驟），找到下載個人資料信息 並點擊旁邊的查看 即可。您可以選擇日期範圍、文件格式以及最終文件中照片和其他媒體的質量。

[相關：使用這些設置以最佳質量共享照片]

曾經有一些第三方工具試圖提供這些信息並預測 Facebook 如何跟踪和解釋您的數據，例如現已停用的網站 Stalkscan 和 Google Chrome 擴展程序 Data Selfie。現在，您可以直接導航到 您的 Facebook 信息 頁面並點擊 下載您的信息。您可以選擇日期範圍、文件格式以及包含在該文件中的照片和其他媒體的質量。如果您需要更多指導，我們在關於如何刪除 Facebook 帳戶的文章中提供了完整的逐步說明。

禁用位置和網絡跟踪

除了您在個人資料中列出的信息和您的點擊模式（從點贊到照片評論）之外，還值得更詳細地討論另外兩條重要數據：Facebook 了解的您的位置（通過您的智能手機確定）以及您在互聯網其他地方的活動。

[相關：如何阻止網站跟踪您]

讓 Facebook 的移動應用程序知道您的位置有一些好處。它使您可以簽到地點、搜索附近的有趣地點，甚至更容易找到您的朋友。它還會告訴 Facebook 您傾向於在哪裡閒逛，從而使服務能夠更精確地投放廣告。

如果這使您感到不舒服，您可以關閉其跟踪您行踪的能力。在Android 手機上，打開設置，點擊應用程序，找到Facebook，點擊權限，然後選擇位置。在iPhone 上，打開設置，點擊隱私和安全，然後點擊位置服務，在應用程序列表中找到Facebook，然後從出現的選項列表中選擇從不。如果您在 iPhone 上的位置服務下沒有看到 Facebook，那麼您可能沒有在應用程序中執行任何可能需要您位置的操作。即使採取了這些預防措施，Facebook 仍然可以跟踪您——例如，當您的朋友標記您時，它會注意到。

Facebook 在互聯網上跟踪您的簡單原因現在應該很清楚了：更好的廣告。例如，當您在特定網頁上花費時間時，它可以接收通知。此外，Facebook 將您的信息發送到的營銷平台和網站也可以向社交網絡提供他們自己仔細收集的關於您的數據（這被稱為 Facebook 外的活動）。這些數據中有什麼？除了檢查我們上面提到的 Facebook 外的應用程序和網站 信息類別之外，您無法確切知道。

要阻止Facebook 在網絡上跟踪您，請訪問您的Facebook 信息 頁面（上述步驟），然後點擊Facebook 外的活動 旁邊的查看。您有三個選項：

斷開特定 Facebook 外的活動連接

無論您是在網絡上（斷開特定活動連接）還是在移動應用程序上（選擇要斷開的活動），您都需要輸入密碼才能繼續。您將看到Facebook 將您與之關聯的一系列品牌和網站，您可以選擇任何一個旁邊的氣泡（網絡）或關閉（應用程序）來做出選擇。然後點擊 繼續（網絡）或 關閉未來活動（應用程序）以斷開您的 Facebook 帳戶與您已選擇的帳戶的連接。 Facebook 還將提供大量關於此過程的信息，包括 Meta 仍然可能從斷開的場所獲取信息，但它不會與您的帳戶關聯。

清除您的 Facebook 外的歷史記錄

選擇 清除之前的活動（網絡）或 清除歷史記錄（應用程序），您就可以將 Facebook 外的活動歷史記錄與您的帳戶斷開連接。數據可能仍然存在，但 Meta 表示它不會與您的帳戶關聯。

管理未來的 Facebook 外的活動

這裡有兩條路徑：連接未來活動 或 斷開未來活動連接。前者將允許 Meta 繼續從網絡上的某些地方收集 Facebook 外的活動並將其鏈接到您的帳戶。後者將阻止這種情況發生，該公司表示。在網絡上，您必須點擊您選擇的旁邊 氣泡，但在移動應用程序中，它是一個簡單的切換開關。

打開 廣告 頁面，從左側菜單中找到 廣告設置，然後選擇 Facebook 外顯示的廣告。將切換開關切換到 不允許。您還可以訪問數字廣告聯盟，並特別選擇退出許多跨站點跟踪程序，包括 Facebook 運行的程序。

如今，Facebook 更注重解釋其收集的用戶信息類型，但您仍然無法收回所有信息——這是您註冊該服務時犧牲的東西。您可以做的是更了解您在填寫個人資料、對新聞提要做出反應以及瀏覽網絡時所透露的信息類型。

此故事已更新。它最初發表於 2017 年。

以上是如何查看Facebook了解您的一切，以及您能做什麼的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！