如何設定目標並在Fitbit可穿戴設備上跟踪您的進度

> fitbit：您的個性化健身伴侶

Fitbit已成為可穿戴健身追踪器的代名詞。 Google的收購強調了該品牌創建具有功能的多功能，可靠和用戶友好型設備的聲譽。 這些可穿戴設備提供了多種功能。

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Fitbit的關鍵優勢是其自動跟踪活動和健身數據，無縫記錄統計信息並將其同步到手機的應用程序。但是，您可以通過在Fitbit應用程序中設定個性化目標來增強此功能。

>這將您的重點從簡單地記錄活動轉變為積極努力朝目標努力。儘管這似乎很具有挑戰性，但您可以按照自己的步伐逐漸進步，從而使您的幸福感受益匪淺。

請記住在啟動任何新健身計劃之前諮詢您的醫生。

目標設置

>訪問fitbit應用程序（Android或iOS），點擊“ you”選項卡，然後選擇“目標”下的“所有”。 這可以顯示您當前的目標，並允許您使用“設定目標”選項設置新目標。 請注意，某些目標可能已經是預先設定的。

>目標選項是廣泛的，包括自動跟踪數據（例如能量消耗）和手動記錄的數據（如營養）。 您可以為睡眠，運動，體重，正念等設定目標。

目標設定過程因目標類型而異。例如，調整“睡眠持續時間”涉及使用“和” - 按鈕設置小時和分鐘。 “小時活動”使您可以指定哪些小時為您的目標做出貢獻。

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>您可以隨時修改目標 - 根據需要調整野心 - 通過應用程序或Fitbit Web儀表板（將懸停在目標瓷磚上，然後單擊齒輪圖標）。

>您的Fitbit還具有主要目標（在應用程序和在線顯示）。要在應用程序中進行設置，請點擊“今日”選項卡上的設備圖標，選擇您的設備，然後選擇“主要目標”（通常是步驟，距離或卡路里）。

保持動力

設定目標後，Fitbit會跟踪您的進度。 使用“今日”選項卡上的“”按鈕手動記錄數據（例如，攝入量）。您也可以手動記錄活動未自動檢測到。

> “今日”選項卡顯示了您使用填充綠色圓圈朝著目標的進度。點擊任何統計數據以進行詳細的故障和歷史數據。

>通過敲擊筆圖標（右上角），刷新佈局或創建自定義佈局，突出顯示您的首選目標，從而自定義“今日”標籤的外觀。您還可以顯示/隱藏特定的指標。

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>在您的FITBIT設置（帳戶圖片＆GT; Fitbit設置＆gt; Notifications）中啟用進度通知，以進行常規更新，包括每週的摘要。

>該應用程序還提供成就徽章（在“ You”選項卡上找到）提供了其他動力和成就的視覺表示。

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