如何從社交供稿中消除有毒的帖子

本文已更新。 最初出版於2020年12月1日。

還記得更簡單的社交媒體時代嗎？ 這都是無害的樂趣：戳朋友，裝飾他們的個人資料並分享愚蠢的照片。 那是過去的美好時光。

但是，今天的氣候 - 政治部門，共同的19日大流行，不懈的社交比較，隱私問題和在線安全威脅 - 使社交媒體感到壓倒性的毒性。 最簡單的解決方案？ 退出冷火雞。 但這意味著錯過平台的積極方面。

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>我找到了一種更好的方法：重新構想我的社交媒體使用情況。 這不需要刪除帳戶； 簡單地重新關注您的注意力並策劃您的聯繫可能會產生巨大的不同。

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> Facebook：個人組成的組

無數指南建議取消關注或阻止負面接觸，並使用第三方工具來過濾進攻性詞。 雖然有幫助，但由於今天的緊張局勢加劇，消極情緒不可避免地會滲入。我的解決方案？ 我幾乎沒有關注每個人。

> Facebook小組已成為我的解毒劑。 這些集中的社區最大程度地減少了主題論點。我和我的妻子在諸如社區論壇之類的本地團體中找到了成功，什麼也沒有購買團體（交換不需要的物品）和育兒網絡。 您可能會發現與您的健身教練，最喜歡的播客甚至備受喜愛的烹飪博客有關的團體。 >

要查找相關組，請訪問Facebook的組頁面。 使用與您的興趣和位置相關的關鍵字探索建議或搜索。 較小，更專業的團體通常更好。 較大的群體可以成為消極的繁殖場。

>將精選的小組與幾個親密朋友結合在一起，您的飼料從衝突的來源轉變為一個以社區為中心的積極的空間。

twitter：個性化新聞聚合

Twitter的毒性甚至可能超過Facebook的毒性。 它的設計是短篇小說的快速射擊流 - 不適合討論。 再加上政治上充滿電的內容和爭議的算法，它是無休止的消極情緒的秘訣。

如果您主要將Twitter用於新聞，請考慮將其替換為報紙。 另外，我已經將我的Twitter帳戶重新用於現代RSS feed。

>我創建了一個有一個規則的新帳戶：關注組織，而不是個人。 這取代了名人和政客的煽動性言論，並用良好的文章和訪談來代替。 我現在有一個精心策劃的信息流，沒有消極情緒，非常適合在工作時被動消費新聞。但是，僅依靠策劃的新聞來源會產生“過濾氣泡”，並可能使您面臨錯誤的信息和確認偏見。 為了減輕這種情況，請遵循各種來源，包括來自出版物的更廣泛的帳戶，確保接觸各種觀點。

>我仍然對偶爾互動保持個人帳戶，但是我的主要Twitter經驗現在是積極而有益的。

探索未充分利用的平台

這種方法超出了Facebook和Twitter。考慮重新評估您對其他平台的使用：

Instagram：取消關注所有人，然後將其轉變為網絡漫畫或自然攝影的供稿。 以圖像為中心的性質使避免消極情緒變得更加容易。

LinkedIn

LinkedIn：經常被陳詞濫調受到批評，但對於與同事的聯繫並發現新的機會可能非常有用。 這是一個平台，人們共享成就和專業見解，最大程度地減少衝突。 Pinterest

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>>超越商業內容，Pinterest提供了大量的DIY想法和靈感。

這些只是收回您社交媒體體驗的一些策略。 實驗並找到最適合您的東西。 關鍵是要批判性地檢查您的社交媒體使用情況，並積極地策劃您的經驗，以創造更積極和壓力較小的在線環境。

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