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處理焦慮的最佳應用程序

Feb 25, 2025 am 11:20 AM

>本文回顧了旨在幫助管理焦慮的幾個應用程序。 它根據其主要功能對應用程序進行分類:管理恐慌攻擊,提供放鬆活動,建立例程,通過對話提供支持以及迎合邊緣化社區的支持。

為恐慌攻擊:

    > rootd:提供一個“ rootr”按鈕,以立即支持,提供溫和的指導或更對抗性的恐慌方法。 (適用於Android和iOS)
  • 敢說:焦慮和恐慌發作緩解:提供針對特定焦慮症狀情況的指導冥想。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費)
  • 平靜傷害:具有短暫的指導任務,以幫助管理激烈的情緒和自我傷害。 (適用於Android和iOS)
  • 放鬆和分心:

冥想遊戲:結合舒緩的視覺效果和音頻,以獲得更具吸引力的冥想體驗。 (適用於Android和iOS)

  • colorfy&讓我們創建!陶器:提供數字著色和陶器模擬,用於平靜,創意渠道。 (均免費提供Android和iOS的付費選項)
  • 用於常規建設和長期管理:>

> MindDoc:您的同伴:提供個性化的情緒跟踪,CBT練習和指導冥想,並具有可選的Better -Heelp集成。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費) Happify>

提供了重點是壓力管理和自我完善的結構化活動系列。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費)
  • 用於同行和專業支持:
  • >

7杯:提供可選的付費專業療法的同伴支持聊天室,論壇和自助指南。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費)

woebot:提供了AI驅動的CBT技術,可幫助用戶識別和解決認知扭曲。 (適用於Android和iOS)The best apps for dealing with anxiety

    replika:
  • 為對話和通風提供了AI伴侶,並具有可選的付費功能以增強交互。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費) 邊緣化社區的
    • shine:提供專門針對邊緣化群體的經歷的每日冥想和故事。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費)
    • 理智與自我: 專注於婦女的心理健康,儘管其包容性是有限的。 (適用於Android和iOS)
    • 驕傲諮詢:提供對LGBTQ的訪問權限 - 提供治療師和資源。 (使用Android和iOS的付費訂閱選項免費)

    >本文還強調了尋求應用程序以外的其他資源的重要性,特別是對於邊緣化社區,提到紙杯蛋糕女孩和國家聾人療法等例子。

以上是處理焦慮的最佳應用程序的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章!

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