處理焦慮的最佳應用程序

>本文回顧了旨在幫助管理焦慮的幾個應用程序。 它根據其主要功能對應用程序進行分類：管理恐慌攻擊，提供放鬆活動，建立例程，通過對話提供支持以及迎合邊緣化社區的支持。

為恐慌攻擊：

> rootd：提供一個“ rootr”按鈕，以立即支持，提供溫和的指導或更對抗性的恐慌方法。 （適用於Android和iOS）
• 敢說：焦慮和恐慌發作緩解：提供針對特定焦慮症狀情況的指導冥想。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）
• 平靜傷害：具有短暫的指導任務，以幫助管理激烈的情緒和自我傷害。 （適用於Android和iOS）
• 放鬆和分心：

冥想遊戲：結合舒緩的視覺效果和音頻，以獲得更具吸引力的冥想體驗。 （適用於Android和iOS）

• colorfy＆讓我們創建！陶器：提供數字著色和陶器模擬，用於平靜，創意渠道。 （均免費提供Android和iOS的付費選項）
• 用於常規建設和長期管理：>

> MindDoc：您的同伴：提供個性化的情緒跟踪，CBT練習和指導冥想，並具有可選的Better -Heelp集成。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費） Happify>

提供了重點是壓力管理和自我完善的結構化活動系列。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

• 用於同行和專業支持：
>

7杯：提供可選的付費專業療法的同伴支持聊天室，論壇和自助指南。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

woebot：提供了AI驅動的CBT技術，可幫助用戶識別和解決認知扭曲。 （適用於Android和iOS）

replika：
• 為對話和通風提供了AI伴侶，並具有可選的付費功能以增強交互。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費） 邊緣化社區的
• ：
  • shine：提供專門針對邊緣化群體的經歷的每日冥想和故事。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）
  • 理智與自我： 專注於婦女的心理健康，儘管其包容性是有限的。 （適用於Android和iOS）
  • 驕傲諮詢：提供對LGBTQ的訪問權限 - 提供治療師和資源。 （使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

  >本文還強調了尋求應用程序以外的其他資源的重要性，特別是對於邊緣化社區，提到紙杯蛋糕女孩和國家聾人療法等例子。

以上是處理焦慮的最佳應用程序的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！