選擇退出：模擬生活是可能的。但這會花費你。

>恢復您的隱私：選擇退出幫助您控制。

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>保護您的數據免受公司，政府和黑客的侵害需要嚴重的警惕。 放棄數字生活的魅力 - 刪除賬戶，拋棄智能手機和完全斷開連接 - 是可以理解的。 但是，在我們的超連接世界中，真正的模擬存在是可行的嗎？ 答案取決於您的情況：生活方式，位置和財務資源。雖然可能，但它遠非方便，通常與不切實際。

>讓我們探索從社交媒體節製到僅現金，面對面購買的逐步過渡到模擬生活。 您可能會發現，即使一天的模擬生活也證明了具有挑戰性，這是完全可以接受的。 它反映出不是個人失敗，而是以便利為代價的社會現實。

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級別1：（相對）簡單的路徑

不要愚弄：任何級別的模擬生活都是一項重要的事業。 許多現代經驗，例如銀行業，本質上都是數字化的。

這個初始階段的重點是減少互聯網的依賴。 雖然最簡單的步驟涉及財務犧牲和妥協熟悉的數字便利。

優先考慮以隱私為中心的服務

首先選擇以隱私為中心的服務：選擇諸如Firefox，Opera或Brave之類的瀏覽器；用Protonmail替換Outlook；並使用DuckDuckgo代替Google。 公共圖書館計算機提供了另一種限制在線活動的方法。

[相關：為什麼ProtonMail可能是您的下一個電子郵件提供商。

>切換瀏覽器相對簡單。 但是，ProtonMail可能會產生成本。 免費帳戶僅提供1GB的存儲空間，對於許多用戶來說可能不足。 付費計劃的起價為$ 4/月15GB。 更改搜索引擎需要調整。 Google的主導地位源於可靠性。 DuckDuckgo雖然是致力於數據保護的可行替代方案，但可能需要更多時間來找到信息。 雖然DuckDuckgo的隱私政策聲稱沒有用戶跟踪（現在已經糾正了例外），但其歷史隱私記錄通常比許多競爭對手都更強。

擁抱啞巴

>基本手機大大減少了屏幕時間和整體互聯網使用情況。 應用程序支持有限或不存在，儘管大多數都包括基本瀏覽器。 期望在優化的移動站點和可用性限制方面具有不理想的用戶體驗。

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>負擔得起的基本手機很容易獲得，諸如翻新的諾基亞型號之類的選項大約為50美元。 極簡手機（如輕型手機2）提供了更多有限的功能。

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>重新思考通信

基本電話限制了通信選項。 大多數消息傳遞應用程序（WhatsApp，Signal，Telegram）需要智能手機應用程序。 Apple的消息為通過Mac或iPad通信的iPhone用戶提供了解決方法（假設您保留了這些設備）。

沒有Apple設備，通信選項僅限於電話，電子郵件和SMS（這不是很安全）。 由於瀏覽器版本中的加密和隱私功能有限，應將社交媒體使用最小化。

消除非必需的平台

這個級別需要放棄非必需或易於替換的數字服務：流媒體平台（Netflix，Spotify等），交付應用程序（GrubHub，Instacart）等。這些應用程序收集了有關您的生活方式的廣泛數據。

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對於電影和電視，請考慮建立個人收藏或使用DVD租賃服務。 這些服務仍在揭示觀看習慣的同時，並不能準確跟踪消費細節，並且P.O.盒子提供位置隱私。

>報紙和雜誌需要物理訂閱，這些訂閱通常更昂貴，並且所有出版物都可能不可用。 AM/FM收音機提供了及時的突發新聞替代方案，尤其是在緊急情況下。 除業務或基本國際溝通外，應將社交媒體最小化。 國際電話和發短信通常更昂貴。

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必須放棄雲存儲。 硬盤驅動器提供了替代方案，但需要仔細的數據管理，組織和備份策略。 硬盤驅動失敗，損失或盜竊姿勢風險，儘管加密會減輕數據暴露。

級別2：高度不切實際的生活

>智能手機放棄僅僅是開始。 進一步與互聯網斷開連接，並最大程度地減少與伽瑪（Google，Apple，Meta，Microsoft，Amazon）的互動，對於減少數字足跡至關重要。

> 與伽馬

斷開聯繫

>伽瑪的隱私記錄值得懷疑。 拆卸對於更強大的數據保護至關重要。 但是，這是極具挑戰性的，因為這些公司在網上和離線空間中占主導地位。 例如，遊戲玩家將失去對Twitch（亞馬遜）的訪問權限。 避免伽瑪需要識別和替換所有服務，這是一項巨大的工作。

>切換操作系統（Windows，MacOS）到Linux為許多人提供了陡峭的學習曲線。 另外，設置計算機而不鏈接到Microsoft或Apple帳戶是可能的，儘管更複雜，尤其是在PC上（Windows 10比Windows 11更具挑戰性）。 沒有Apple ID限制功能的MAC設置，防止設備間通信和對Apple服務的訪問。 >

>最小化Internet訪問

互聯網使用應僅限於缺乏類似等效的任務。 使用VPN和負責任的Cookie管理優先考慮安全瀏覽。 模擬替代方案應盡可能替換所有在線活動。 P.O.盒子和預付費卡可能允許有限的在線購物；否則，需要面對面的，僅現金交易。 銀行應親自進行。

面對面的差事限制了產品和服務訪問，可能會大大顯著。

依靠傳統內容來源

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新聞和信息應來自AM/FM廣播，物理報紙和雜誌（親自購買，以避免披露付款和地址詳細信息）。 無線廣播替換流服務。 NextGentV調諧器通常內置在較新的電視中。

[相關：使用高清天線的好處。 電影和節目僅限於廣播電視時間表或物理媒體（CD，DVD，藍光）。 可能需要購買玩家。

完全模擬生活的局限

>對大多數人來說都是完全離格的存在 - 遠程生活，自給自足和避免貨幣交易 -

是不現實的。

>沒有數字工具，互聯網和大型科技公司提供的便利使許多任務（預訂航班，醫生約會）非常困難。 但是，這種便利是以數據隱私為代價的。 選擇出去通常涉及財務負擔（選擇更昂貴，私人服務）和大量的時間和精力（面對面的差事）。

那些資源有限的人（時間，金錢，物理能力）通常被迫妥協隱私，以便基本的便利性。 完全的模擬生活是一種特權，而不是普遍的可能性。

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