Mac是冷凍的：為什麼MacBook保持冷凍以及如何解凍？

Mac凍屏、運行緩慢或系統無響應？本文提供多種解決方法，助您擺脫Mac卡頓困擾！即使鼠標指針都無法移動的嚴重凍結情況，也能嘗試以下步驟恢復系統。

Mac凍結的原因

Mac凍結會嚴重影響工作效率，尤其是在處理重要任務時。持續凍結通常預示著潛在問題，可能由以下原因引起：

• 軟件衝突或應用程序過時
• 內存或存儲空間不足
• 硬件故障
• 未定期更新操作系統或軟件

解決Mac凍結的方法

從快速修復到硬件問題排查，解決Mac凍結的方法多種多樣。無論是單個應用程序卡頓還是整體運行緩慢，凍結都可能提示更深層次的問題。

以下是一些解決Mac凍結的方法：

1. 強制退出應用程序

快速退出無響應的應用程序有助於恢復Mac控制權。 macOS提供簡單的強制退出工具，用於處理卡頓或減慢速度的應用程序。

1. 如果可能，保存已打開的工作。
2. 按下Command Option Esc組合鍵打開“強制退出應用程序”工具。
3. 選擇要退出的應用程序，點擊“強制退出”按鈕。
4. 在彈出窗口中，再次點擊“強制退出”。

2. 重啟Mac

重啟Mac通常是最簡單的加速方法，但其有效性取決於Mac凍結的嚴重程度。如果無法訪問任何菜單甚至移動鼠標指針，則無法重啟。但如果只有少量應用程序凍結且系統仍能響應命令，則可能仍然可以重啟。

1. 點擊屏幕左上角的蘋果圖標。
2. 點擊“重啟”。
3. 確保取消勾選“登錄後重新打開窗口”。
4. 點擊“重啟”。

如果設備持續隨機關機，則可能表示存在更深層次的問題，例如軟件過時、惡意軟件威脅或設備故障。

3. 強制關機

一般不建議強制關機。但如果Mac完全無響應，則別無選擇。

1. 長按電源按鈕或MacBook Air M1和M2上的Touch ID按鈕。
2. 等待Mac關機。
3. 稍等片刻後重新啟動Mac。

4. 停止佔用資源的後台進程

Mac的處理能力有限。過多的應用程序或代碼不良的軟件可能會導致Mac意外凍結。如果後台應用程序佔用過多處理能力，建議使用“活動監視器”來識別並關閉高CPU佔用進程。

1. 前往“應用程序 > 實用工具”，啟動“活動監視器”。
2. 查找CPU使用率高的應用程序。找到後雙擊它。
3. 點擊“退出”按鈕。
4. 如果無效，重複上述步驟，選擇“強制退出”。

5. 刪除最近安裝的應用程序

持續凍結可能是由於應用程序問題導致。卸載最近安裝的應用程序可能是最簡單的解決方法。如果Mac在啟動時凍結，則可能需要先進入安全模式。

1. 打開Mac上的“應用程序”文件夾，點擊列表視圖按鈕。
2. 在頂部欄（包含“名稱”、“大小”等）中右鍵單擊任意位置，選擇“添加日期”。
3. 這會添加一個新的“添加日期”列。點擊它按添加日期排序。
4. 右鍵單擊不需要的應用程序，選擇“移至廢紙簍”。

6. 檢查磁盤健康狀況

如果Mac持續凍結，可能是硬盤或SSD出現故障，也可能是數據損壞。 macOS磁盤工具可以幫助檢查磁盤健康狀況。

1. 打開“訪達”，前往“應用程序 > 實用工具”，啟動“磁盤工具”。
2. 點擊“急救”按鈕。
3. 點擊“運行”，然後點擊“繼續”。
4. 等待磁盤工具掃描磁盤。如果發現問題，它會提示您。

7. 運行病毒掃描

病毒和惡意軟件會減慢設備速度並導致Mac持續凍結。運行病毒掃描可以預防Mac凍結。如果由於桌面或觸控板無響應而無法正常進入macOS，請嘗試在安全模式下運行殺毒軟件。

8. 重置Mac的NVRAM

重置NVRAM（非易失性隨機存取內存）有時可以解決Mac凍結和卡頓問題。但此方法對不使用Apple M1芯片的較新Mac機型無效，僅適用於使用不同芯片（如M2）的Intel Mac。

1. 重啟Mac。
2. 同時按住Cmd Opt P R鍵，直到出現灰色屏幕。
3. 按住這些鍵直到Mac重啟並第二次聽到啟動提示音。
4. 鬆開所有按鍵。

9. 重置Mac的SMC

與NVRAM類似，重置SMC（系統管理控制器）也可能解決Mac凍結問題。同樣，M1 Mac沒有此功能，此方法僅適用於運行緩慢、應用程序無響應或卡頓的Intel Mac。

1. 關閉Mac。
2. 斷開除電源外的所有連接。
3. 同時按住左側的Shift Ctrl Opt鍵和電源按鈕，持續10秒鐘。
4. 同時鬆開所有鍵和電源按鈕。
5. 重新啟動Mac。

10. 在安全模式下啟動Mac

在安全模式下啟動Mac可以隔離潛在的軟件衝突，從而解決Mac持續凍結的問題。安全模式適用於基於Intel和Apple Silicon的Mac。

(Intel-based Mac 和 Apple Silicon Mac 的安全模式啟動步驟略有不同，此處省略具體步驟，原文已詳細描述。)

11. 運行Apple診斷程序

如果應用程序無響應，則可能需要進行深入檢查。 Apple診斷程序可以檢測潛在的硬件問題。

1. 完全關閉Mac。
2. 啟動Mac並立即按住D鍵。
3. 選擇首選語言並點擊“下一步”。
4. Apple診斷程序將自動運行以檢測任何硬件問題。
5. 診斷完成後，報告將顯示任何已識別的問題或“未發現問題”消息。

12. 聯繫技術支持 (原文中提到的MacKeeper Premium Services此處略去，因為與文章主題關係不大，屬於廣告性質)

預防Mac凍結

定期更新軟件、限制同時運行的應用程序數量、監控高CPU應用程序、定期清理不必要的文件和應用程序、確保硬盤或SSD有足夠的存儲空間、定期重啟Mac、定期檢查惡意軟件或病毒威脅以及保持外部設備（如觸控板和驅動程序）更新等措施，可以有效預防Mac凍結。

結論

希望以上方法能幫助您解決Mac凍結問題並預防再次發生。如果問題仍然存在，則可能涉及更嚴重的問題，可能需要恢復系統或尋求專業幫助。

以上是Mac是冷凍的：為什麼MacBook保持冷凍以及如何解凍？的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！