這是使您的手機減少上癮的唯一最佳方法

許多Android和iPhone用戶都共享一個共同的目標：減少手機使用情況。儘管存在許多方法，但它們通常證明是複雜的。本文提出了一個簡單，有效的解決方案：啟用灰度模式。

在2018年，Apple和Google引入了“數字福祉”功能，以促進更健康的電話習慣。這些工具跟踪屏幕時間，阻止干擾，並通常旨在使手機的吸引力降低。但是，這些功能並沒有顯著發展，它們的有效性取決於用戶承諾。一個非常簡單有效的“數字福祉”工具很容易獲得：灰度。

什麼是灰度？

灰度以淡化的黑白呈現手機屏幕。這消除了彩色應用圖標，照片和視頻的視覺吸引力，從而大大減少了它們的魅力。效果是一種吸引人的用戶體驗。

這是因為我們的大腦對顏色做出強烈反應。顏色喚起情緒並引起人們的注意。通過刪除顏色，您可以消除應用程序設計的關鍵要素，該元素會精心製作以最大程度地提高參與度。灰度直接反駁這種設計，從而使手機不那麼愉快，並且令人鼓舞的頻率較低。

在iPhone上啟用灰度

在iPhone上，灰度位於“顏色過濾器”下的可訪問性設置內。這是啟用它的方法：

1. 打開“設置”應用程序。
2. 點擊“可訪問性”。
3. 點擊“顯示和文本大小”。
4. 點擊“顏色過濾器”。
5. 切換“顏色過濾器”。
6. 選擇“灰度”。

為了更輕鬆地切換，請創建一個可訪問性快捷方式：

1. 導航返回主要的“可訪問性”菜單。
2. 點擊“可訪問性快捷方式”。
3. 選擇“顏色過濾器”。
4. 雙擊側面按鈕（或舊型號上的主頁按鈕）以切換灰度。

在Android上啟用灰度

該過程取決於您的Android設備略有不同。為Google Pixel和Samsung Galaxy手機提供了說明。

Google像素：

1. 打開“設置”應用程序。
2. 點擊“可訪問性”。
3. 點擊“顏色和運動”。
4. 點擊“顏色校正”。
5. 打開“使用顏色校正”，然後選擇“灰度”。

添加快速設置切換以更輕鬆地訪問：

1. 返回“顏色校正”設置。
2. 切換“顏色校正快捷方式”。
3. 選擇它並選擇“快速設置”。

三星銀河：

1. 打開“設置”應用程序。
2. 點擊“可訪問性”。
3. 點擊“增強視覺”。
4. 點擊“顏色校正”並將其切換。
5. 選擇“灰度”。

添加快速設置切換：

1. 導航到“顏色校正”菜單。
2. 啟用“顏色校正快捷方式”。
3. 選擇它，然後選擇“快速設置面板中的點擊按鈕”。

灰度是一種非常簡單但有效的方法，可以遏製過度使用電話。下次您發現自己不斷檢查手機時嘗試一下。

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