如何在Apple Watch 和iPhone 上查看心率區
在鍛煉期間查看心率區
- #確保您在Apple Watch 上運行watchOS 9，並且在iPhone 上的“健康」應用程式中輸入了您的生日
- 開始以有氧運動為重點的鍛煉，例如跑步或騎自行車（Apple 沒有確切分享哪些鍛煉類型包括心率區，「以有氧運動為重點」的運動類型除外
-
在第一個鍛鍊螢幕上向下滑動以查看您的心率及其所在的區域
##鍛鍊後查看心率區
鍛鍊後，前往- iPhone上的Fitness 應用程式查看心率區間資料
從主摘要畫面選擇鍛鍊或點擊環或顯示更多以選擇不同的日期/鍛鍊- 選擇鍛鍊後，向下滑動直到看到
- 心率，點擊顯示更多
現在您將看到您在每個心率區花費的時間細分：
如何手動編輯您的心率區
雖然心率區會根據您的年齡、身高和體重自動添加，但您可以手動更改它們（通常適用於高級運動員）。
前往Apple Watch上的設定> 鍛鍊> 心率區，然後- 選擇手動在頂部
或在iPhone 上前往Apple Watch 應用> 鍛鍊> 心率區間，然後在頂部- 選擇手動
如何查看您的最大心率？
醫療專業人員認為超出最大心率是不安全的。要查看建議的最大值：
前往Apple Watch 上的“設定”>“鍛鍊”>“心率區間”，- 向下滑動以找到您的最大心率
或在iPhone 上前往Apple Watch 應用>鍛鍊> 心率區間，- 向下滑動以找到您的最大心率
心率區是什麼意思？
了解您的心率區間可以通過多種方式發揮作用。但一些最常見的實際應用是使用心率訓練（適當休息或推動自己），針對燃燒脂肪或燃燒碳水化合物的心率區域，以及對那些有健康問題的人的意識。
以上是如何在運動期間或之後在 Apple Watch 和 iPhone 上查看您的心率區間的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！
