如何使用蘋果健康來追蹤您的情緒 - iOS 17

在 iOS 17 中，Apple 在「健康」App 中增加了每天追蹤情緒的功能，讓您全面了解心理健康狀況。

透過「健康」App 通知或 Apple Watch，您可以記錄一天中不同時間的心情，並輸入當天的整體心情。

記錄心情會顯示一個滑桿，其中包含從非常不愉快到中性再到愉快的選項。選項是顏色編碼的（非常不愉快是紫色，中性是藍色，非常愉快是橙色），想法是將滑桿拖曳到最接近您當前情緒的表示。

從那裡，Apple會詢問您什麼最能描述這種感覺，並提供了與情緒相關的形容詞列表，您可以從中進行選擇。例如，「非常愉快」的情緒有驚訝、和平、快樂和平靜等選項。 「非常不愉快」的情緒包括憤怒、悲傷、疲憊和壓力，而中性情緒包括和平、冷漠和滿足。您不能輸入自己的形容詞，並且必須使用Apple的建議之一。總共有幾十個選項，所以這個想法只是選擇最接近的匹配。

在你選擇了一種情緒和一個伴隨的形容詞後，蘋果會問是什麼導致了這種情緒。選項包括健康，健身，家人，朋友，伴侶，約會，天氣，金錢和時事，但同樣，您必須從Apple的清單中進行選擇。但是，您可以在此部分中新增上下文，以便寫下有關選擇特定類別的原因的詳細資訊。

要在iOS 17中建立您的情緒狀態或情緒的第一個日誌，請按照下列步驟操作。

1. 在「健康」應用程式中，選擇「瀏覽」標籤，然後在「健康類別」下，輕點「心理健康」。
2. 在「無可用資料」下方，點選心態。
3. 點按開始使用。
   
4. 選擇記錄您現在的感受，或您今天的整體感受，然後點擊下一步。
5. 使用滑桿記錄您的情緒或情緒，從“非常不愉快”到“非常愉快”，然後輕點“下一步”。
6. 選取一個最能描述這種感覺的詞，然後輕點「下一步」。
7. 從選項中選取對您影響最大的選項，然後輕按「完成」。

僅此而已。您可以隨時使用「健康」App 的「心理健康」部分中的「心態」卡片查看您的所有日誌。

獲取提醒以記錄您的精神狀態

在「心態」部分的底部是一個選項選單，其中包含一些開關，您可以啟用這些開關來獲取提醒，以記錄您在一天中或一天結束時的情緒狀態或情緒。

對於新增自訂，「新增提醒…」選項還允許您每天新增特定時間來取得提醒，如果您知道某些觸發因素何時會在一天中發生，這將非常有用。

以上是如何使用蘋果健康來追蹤您的情緒 - iOS 17的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！