如何在Windows 11/10中使用內建Pomodoro技術

要在Windows 11或Windows 10中使用內建的Pomodoro技術，可以透過內建的時脈應用程式設定計時器。這樣可以幫助你更有效地利用時間，提高工作效率。使用Pomodoro技術能讓你在短時間內集中精力完成任務，避免分心和拖延。內建的時鐘應用程式提供了方便的計時和提醒功能，可幫助你按照Pomodoro技術的工作週期進行工作。透過設定工作時間和休息時間，你可以更好地管理時間，提高工作效率。因此，利用Windows系統提供的內建工具來實踐Pomodoro技術，可以幫助你更有效率地完成工作任務。

#Pomodoro技術使用計時器將工作分解為幾個間隔，傳統上是25分鐘長，中間有短暫的休息。

使用時鐘應用程式作為Pomodoro計時器有兩種主要方法。在開始之前，您需要了解一些關於Pomodoro技術的基本知識。 Pomodoro技術建立在簡單的心理學原理上，透過更多的休息時間來激發大腦潛力，從而提高工作效率。因此，以下是您需要遵循的幾個步驟：

• 您需要為25分鐘長的計時器指派一項任務。
• 然後，你需要休息5分鐘。
• 在短暫的休息之後，你需要重新開始工作25分鐘。
• 在四次25分鐘的訓練後，你需要休息至少15分鐘。這可能會更多，但應該超過30分鐘。

換句話說，我們將向您展示如何建立25分鐘的計時器並為其分配任務。

如何在Windows 11/10中使用內建Pomodoro技術

#要在Windows 11/10中使用內建的Pomodoro技術，請執行以下步驟：

開啟電腦上的時鐘應用程式。

點擊任何現有的計時器並設定25分鐘。

點擊加號以建立新計時器。

輸入5分鐘，然後按一下儲存按鈕。

使用相同的步驟建立15分鐘的新計時器。

點選播放按鈕，啟動25分鐘計時器。

開始做你的工作。

啟動5分鐘計時器。

5分鐘後重新開始工作。

同樣的事情再重複三次。

點選播放按鈕15分鐘計時器。

如前所述，您需要建立三個計時器–25分鐘、5分鐘和15分鐘。為此，請先打開電腦上的時鐘應用程序，並確保您處於計時器選項卡中。如果已有計時器，則可以進行編輯，也可以建立新計時器。為此，請按一下加號( )並建立25分鐘計時器。

你也可以給它取個名字。

#接著，您可以按照相同的方法再建立一個5分鐘和一個15分鐘的計時器。確保15分鐘的計時器不要超過30分鐘。這樣一來，您就會擁有三個計時器，可以幫助您更有效率地完成任務。

#現在，您需要點擊25分鐘計時器的Play按鈕，然後開始處理您的任務。一旦25分鐘的計時器結束，你就需要停止工作–無論你是否已經完成它，並啟動5分鐘的計時器來短暫休息。

5分鐘計時器結束後，您需要再次啟動25分鐘計時器。然後，將相同的步驟總共重複四次。

之後，啟動15分鐘的計時器，休息很長一段時間。

在Windows 11/10中還有另一種使用內建Pomodoro技術的方法。您需要使用所有焦點會話來完成工作。在這種情況下，您需要將計時器設定為最少26分鐘。為此，請切換到時鐘應用程式中的焦點會話選項卡，並設定計時器。它可以是任何東西，但不應該少於26分鐘。

#之後，點選開始焦點會議按鈕。時鐘應用程式將為您做一切。話雖如此，它會在25分鐘後停止，讓你可以選擇短暫休息5分鐘。

注意：如果使用對焦會話方法，則必須取消選取跳過中斷複選框。

我們已經嘗試了很多次，這種Pomodoro技術對我們幫助很大。我希望你也能透過這樣做來提高你的生產力。

閱讀：PC用戶的最佳線上Pomodoro計時器

微軟有波莫多羅計時器嗎？

#雖然微軟沒有獨立的Pomodoro Timer應用程序，但你可以在Windows 11和Windows 10上使用時脈應用程式來根據你的要求進行設定。由於它與Microsoft To Do集成，您可以在Microsoft To Do中設定您的任務To Do，並在時鐘應用程式中設定計時器。另一方面，你可以利用Focus Sessions，對於那些想要使用Pomodoro而不安裝第三方應用程式的人來說，這是一個救命稻草。儘管你需要手動完成所有操作，但這款應用程式運行得很好。

閱讀：如何在Windows PC上設定鬧鐘

Windows 11有內建計時器嗎？

#是的，你可以在Windows 11中找到內建的計時器。但是，沒有獨立的應用程式。你需要使用時鐘應用程序，這款應用程式在Windows 11和Windows 10中都可以隨時使用。你可以打開時鐘應用程序，然後切換到時鐘計時器部分。然後，您可以點擊任何預先設定時器並相應地設定時間。或者，您也可以點選加號( )來建立新的計時器。

Read: Break Reminder software to help you take a break from Computer screens.

以上是如何在Windows 11/10中使用內建Pomodoro技術的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！