戴着 Apple Watch 睡觉却发现它无法追踪你的睡眠，这真是令人沮丧。这个问题可能会随机出现，似乎没有任何原因。以下是一些让它再次运行的提示。
睡眠跟踪是 Apple Watch 的可选功能，因此您需要将其打开才能使用。使用手表上的睡眠应用程序（轻按“使用此手表进行睡眠”）或在“手表”>“睡眠”下设置 Apple Watch 上的睡眠跟踪。睡在你的 iPhone 上。
如果您遇到问题并且已启用该功能，您可以将其关闭然后再次打开，看看是否有帮助。关闭“手表”>“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”开关。让 iPhone 进入睡眠状态，然后再次将其打开。
您可能还想查看“健康”>“睡眠>数据源和访问，确保您的 Apple Watch 被列为数据源。如果不是，请继续阅读以寻求解决方法。
理论上，您只需打开该功能并设置睡眠时间表即可使用 Apple Watch 跟踪睡眠。这可以有效地告诉您的 Apple Watch 您何时要上床睡觉，以便它可以监测您的生命体征并检测睡眠阶段。
在您的 iPhone 上，导航至“健康”>睡觉并点击“您的日程安排”部分下的“完整日程安排和选项”。设置“就寝时间”和“起床时间”，然后选择一周中您想要保留该时间表的日子。决定是否需要闹钟。
确保您制定涵盖一周中每一天的睡眠时间表。因此，如果您通常在工作日早上 7 点被闹钟叫醒，并且喜欢在周末睡懒觉，请制定一个单独的时间表，仅适用于周末不闹钟。
如果您注意到周末的睡眠数据存在差距，可能是因为您只设置了适用于工作日的睡眠时间表。
关闭然后再次打开功能可以帮助解决问题，因此，如果您确定已正确设置睡眠时间表并且您的手表仍然缺少天数，则可能值得重置一切。
走向健康>睡眠>显示所有睡眠时间表并通过向左滑动每个时间表来删除您的时间表。现在，在“健康”>“健康”下再次设置该功能。睡眠>完整的时间表和选项，确保涵盖一周中的每一天。
这可能会有所帮助，但您还应该......
当我有一天晚上关闭睡眠焦点时，我的手表随机没有记录我的睡眠。苹果自己的支持文件指出：“Apple Watch 根据您创建的睡眠时间表跟踪您的睡眠”，但还指出“当您的 Sleep Focus 启动时，Apple Watch 也可以跟踪您的睡眠。”
解决方法是确保 Sleep Focus 符合您的睡眠时间表，至少这对我来说似乎有效。您可以将您的睡眠时间表反映为“健康”>“专注”模式。睡眠>使用“使用睡眠焦点时间表”切换的完整时间表和选项。
或者，您可以前往“设置”>“焦点>睡觉并点击“时间表”来设置您自己的时间。当早上闹钟响起时，睡眠焦点将被禁用。如果您没有设置闹钟，则需要使用控制中心在 Apple Watch 上禁用“睡眠焦点”（轻按一次“侧面”按钮，然后轻按“床”图标）。
网上有很多轶事证据表明，启用 Sleep Focus 似乎有助于解决 Apple Watch 记录睡眠的问题。一位 Reddit 评论者将此视为 Apple Watch 不显示为数据源的修复方法，而另一位 Apple 支持社区成员则声称，Sleep Focus 对于他们的 Watch 记录睡眠是必要的。
就像您的睡眠时间表一样，请确保此专注模式设置为在一周中的每一天启用。
在 iPhone 上导航至“健康”>睡眠>数据源和访问。您应该在“数据源”下看到用于跟踪您的睡眠的应用程序和设备列表。顶部的内容优先于其下方的内容。
您可以重新排序和禁用源，以便您的 Apple Watch 位于列表顶部，并禁用任何可能干扰的应用程序。您可能还想禁用 iPhone 作为数据源，但我可以说我的 iPhone 已启用并且似乎不会影响我的 Apple Watch 跟踪睡眠的能力。
要进行更改，您需要点击“数据源和访问”屏幕顶部的“编辑”。然后，您可以点击源将其禁用，或点击并拖动（使用水平线）进行重新排序。将 Apple Watch 放在堆栈顶部，然后点击“完成”。
你不需要我告诉你每晚要睡四个小时以上，但你的 Apple Watch 也是如此。可穿戴设备需要每晚记录至少四个小时的睡眠，以跟踪您的睡眠并将其显示在“健康”应用程序中。
有一天晚上，我上床睡觉时电量不足（Apple 建议 30% 的电量来保证你过夜），然后我醒来时发现 Apple Watch 没电了。这意味着我的睡眠数据没有被记录。也许在我满足四个小时睡眠的先决条件之前手表就死了，或者如果睡眠焦点在早上没有“干净地”关闭，数据可能会丢失。
无论出于何种原因，请确保您上床睡觉时电量充足，以保证您过夜。睡前快速充电应该足以给电池充满电。
有时，设备之间的通信会中断。软件错误和故障会阻止进程运行。对于任何设备都是如此，包括 iPhone 和 Apple Watch。补救措施是关闭并重新打开这两个设备。
按住手表上的侧面按钮，直到看到右上角的电源图标。点击它，然后使用“关闭电源”滑块关闭您的手表。再次按住侧面按钮即可打开手表。
您可以要求 Siri 为您重新启动 iPhone，或者您可以按住侧边按钮和音量调高或调低按钮，直到看到“滑动以关闭电源”滑块（然后按住侧边按钮将其打开）回来）。两个设备重新打开后，将它们解锁。
“核心”选项是取消与您的 Apple Watch 的配对，然后重新配对。这可以有效地重置您的 Apple Watch，并可能解决睡眠跟踪或其他活动方面的任何持续问题。您需要重新设置 Watch，包括您添加的任何 Apple Pay 或交通卡。
为此，请在 iPhone 上启动 Watch 应用，然后点击左上角的“所有手表”。找到您用于睡眠跟踪的 Apple Watch，轻点“i”按钮并选择“取消配对 Apple Watch”，然后按照说明进行操作。
您需要通过点击同一屏幕上的“添加手表”来重新设置手表，然后将相机指向 Apple Watch 上显示的配对模式。
睡眠追踪只是您应该使用的 Apple Watch 功能之一。如果您是 Apple 可穿戴设备的新手，请务必了解我们的 Apple Watch 提示和技巧。
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