脱下我的Apple Watch如何帮助我在家断开连接

>超过六年，我一直在醒来，从醒来到睡前。 最近，我不再在家里穿着它，而且更改令人惊讶地解放。

我的智能手表旅程

>我的智能手表旅程始于2015年的原始Moto 360。从那时起，智能手表一直是每日伴侣。

>到处都是我：游泳，洗澡，在我的婚礼上（金苹果手表系列4），在汽车上工作。 唯一的例外是睡眠跟踪，我尝试了一下。 最初不每天不佩戴它的想法，但是经验是变革的。

>重新思考全天智能手表使用（在家中）

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>我还没有完全放弃我的Apple Watch。 但是，我不再整天在家穿。 一段时期的疾病促使我将其删除，而这种简单的行为改变了我的观点。 没有恒定通知的情况令人震惊。 我以前觉得消失的“即时答复”焦虑（我的妻子可以证明这一点！）。 尽管我已经做出了更改，但> cal Newport's

数字极简主义

进一步影响了我的决定。 这本书强调了技术对我的生活的控制，并鼓励了正念的断开连接。

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改善了断开（在家）的生活

>我没有意识到我的Apple Watch引起了多少焦虑。 每个通知都感觉像是立即关注的需求。现在，在家里，我的束缚不多。我的计算机在需要时提供警报，但是在家庭时间里，没有手腕打断对话或电影之夜。

> >立即接听每个呼叫的强迫也减少了。 害怕缺少关键的事情的恐惧减少了。 我们曾经生活在一个偶然电话的世界中。当今技术的即时性感到压倒性。

令人惊讶的事实？ 当我错过电话时，什么都没有发生灾难性。 重要的联系人剩下语音邮件或发短信。 不经常被召唤是非常自由的。

>自从我的日常工作中删除我的Apple Watch以来，我的焦虑减轻了，重点得到了改善，我的生活感觉更简单，更充实。

Apple Watch的持续重要性

有些人建议简单地调整通知。 但是，我更喜欢在外出时保持通知活动。 当我离开家时，我的Apple Watch仍然至关重要。 这对于导航（我更喜欢腕带而不是基于屏幕的方向），并且在离开家时保持联系是无价的。 这对于跟踪锻炼也至关重要。

>我的Apple Watch没走到任何地方，但是减少我的每日技术使用已大大改善了我的福祉。

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整理您的数字生活

如果您还没有准备好完整的数字极简主义，请考虑整理数字生活。 这是一种同样的自由体验。

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