摆脱社交媒体的束缚，重获数字生活掌控权！本文将指导您如何彻底删除各个社交媒体账号，守护个人隐私和身心健康。
社交媒体本应连接世界，却往往侵犯隐私、带来网络骚扰，甚至加剧负面情绪。如果您厌倦了Twitter或Facebook的负面影响，可以选择暂时或永久告别。永久告别的第一步是删除手机应用并彻底关闭账户。以下是如何一步步操作的：
第一步：备份数据
在删除内容之前，您可能需要下载部分或全部数据以作备份。请参考我们的指南保存社交媒体帖子。
[相关文章：批量删除推文的完整指南]
第二步：确认删除原因
请确保您删除账户的理由充分。如果是为了节省时间或维护心理健康，这是可以理解的。但如果您只是为了重新注册一个新账户，我们建议您先暂停使用，而不是直接删除。一些平台提供更改用户名等选项，不妨先尝试这些方法。
如何删除Facebook账户
Facebook提供两种移除账户的方式：停用和删除。
停用账户后，您的账户将从Facebook搜索结果中消失，好友也无法找到您。好消息是，您可以随时重新激活停用账户。Facebook会保留您的所有数据，以便您随时返回。只需重新登录，Facebook就会自动重新激活您的账户。
您可以通过网页浏览器或移动应用停用账户。网页浏览器操作：访问Facebook网站，点击右上角的个人资料图片，选择“设置与隐私”>“设置”>“隐私”，然后前往“您的Facebook信息”。点击“停用和删除”，选择“停用账户”，然后点击“继续停用账户”。接下来，Facebook会提示您输入密码并说明离开的原因（例如隐私问题或时间浪费）。完成选择后，点击“继续”即可完成操作。
移动应用操作（iOS）：打开应用，点击右下角的菜单按钮（三条线），然后点击“设置与隐私”>“设置”>“个人和帐户信息”>“帐户所有权和控制”>“停用和删除”。点击“停用帐户”然后“继续停用帐户”即可完成。Android操作类似，但菜单按钮是三条水平线，您可以从第一个子菜单访问“帐户所有权和控制”。
停用账户是测试您能否离开Facebook的好方法。尝试停用几个月，看看您的感受。如果您准备永久告别，则需要删除账户。操作步骤与停用账户相同，但在选项中选择“删除账户”即可。您的好友将立即看不到您的账户。但是，Facebook会在30天后才删除您的数据，因此您可以在此期间更改主意。一旦完成删除，将无法恢复。
如何删除Twitter账户
如果您厌倦了话题标签和线程，可以停用您的Twitter账户。Twitter会保留您的数据一段时间，之后才会永久删除。
您需要在网页浏览器中访问相应的页面，然后点击“停用您的帐户”。阅读Twitter提供的相关信息，然后点击“停用”。系统会提示您输入密码并确认您确实要停用帐户。
一旦您这样做，删除您的Twitter内容的过程就开始了。对于其他用户而言，您的个人资料和推文将立即消失。但是，Twitter会保留您的数据30天（已验证用户可选择12个月），以确保您不会改变主意。在此期间，您仍然可以登录网站，这将恢复您的个人资料和所有推文。
30天或365天后，Twitter将正式删除您的数据，您将永远丢失这些数据。因此，如果您后悔并决定返回Twitter，则需要注册一个全新的帐户。
如何删除Instagram账户
朋友炫耀的Instagram照片会让您感到焦虑吗？删除Instagram账户，摆脱无尽的广告和推荐内容吧！您可以停用或删除账户。
要在线停用，请访问Instagram网站。登录后，点击右上角的个人资料图标，选择“设置”和“编辑个人资料”。向下滚动到底部，选择“暂时停用我的帐户”（注意，这不是按钮，而是“提交”按钮右侧的链接，很容易错过）。然后，您需要选择一个原因，最后输入帐户密码并点击“暂时停用帐户”。
与Facebook的停用选项类似，此选项会暂停您的帐户。其他用户将看不到您的Instagram页面，但Instagram会保留您的照片、评论和其他数据。再次登录，您的帐户将立即恢复。
要永久删除，您需要访问专门的“删除您的帐户”页面。登录后，说明您离开的原因，并输入您的密码。最后，点击“删除[用户名]”。这将从Instagram服务器中删除您所有痕迹，包括点赞和即时消息。但在删除之前，您有30天的时间可以更改主意。如果您改变主意，只需再次登录，一切都会恢复原状。但如果超过30天，您就必须从头开始了。
如果您使用的是Android手机，则必须在网络上执行所有这些步骤，但如果您使用的是iPhone，也可以在应用程序中找到这些选项。点击您的个人资料图标，然后点击菜单按钮（三条线）>“设置”>“帐户”>“删除帐户”。然后，应用程序会询问您是想停用帐户还是删除帐户，但两种选项都可用。
如何删除TikTok账户
如果您厌倦了精心编排的舞蹈，并想退出TikTok，这很容易做到。
打开您的TikTok个人资料，点击屏幕右上角的菜单按钮（三条线），然后转到“设置和隐私”。在那里，转到“帐户”（列表顶部），然后点击底部的“停用或删除帐户”。
继续操作之前，您必须先决定要做什么。您可以点击“停用帐户”，这与其他平台一样，会暂停您的页面。您的内容将消失，用户将无法通过搜索功能找到您。点击“永久删除帐户”，TikTok会在30天后删除您帐户的所有信息，在此期间您可以改变主意并返回。如果您真的想退出，应用程序会询问您离开的原因，并根据原因提供解决方案以尝试留住您。例如，如果您认为自己在该平台上花费的时间太多，则会显示一条消息，建议您设置观看时间的限制。
如果您确定要离开，请点击屏幕右上角的“跳过”并退出。在您的帐户完全消失之前，您仍然有30天的时间，因此如果您在此之前改变主意，只需使用您的凭据登录平台，然后点击屏幕底部的“取消停用”即可。
如何删除Snapchat账户
如果您对Snapchat失去了兴趣，可以像消失的照片一样让您的帐户消失。
为此，您需要打开您的网络浏览器并访问此页面——它专门用于帮助您删除您的帐户。登录并在后续屏幕上再次输入您的用户名和密码以确认您确实想要删除Snapchat。点击“继续”，删除您在Snapchat上的过程将开始。
从那时起，您的朋友将无法在Snapchat上联系您，但与Twitter一样，您会在永久删除之前获得30天的宽限期。如果您在此时间段之前重新登录网络，您的帐户将重新出现，您可以像以前一样继续使用相同的用户名和联系人列表。
30天后，Snapchat将永久删除您的帐户。要恢复，您必须重新添加朋友并收集快照。
请记住，如果您已向Snapchat请求您的数据但尚未收到，则应在终止帐户之前等待他们的回复。完成此过程后，您与该平台的所有联系都将被切断，因此当您的数据准备好时，他们将无法通知您或向您发送下载链接。
如何删除BeReal账户
如果您不想再使用BeReal，删除您的帐户非常简单。
转到您的个人资料页面，点击屏幕右上角的个人资料图片（如果您没有个人资料图片，则该空间将显示您的姓名首字母）。在那里，在同一位置点击三点菜单，向下滚动并转到“联系我们”。在该菜单的末尾，您将看到“删除我的帐户”选项。
如果您决定删除，该平台将立即让您退出您的帐户，其他用户将无法找到您的内容和个人资料。BeReal 会给您 15 天的时间让您改变主意。如果您改变主意，您可以通过再次使用您的凭据登录来重新访问您的帐户（以及您在其上发布的所有内容）。但如果您让宽限期过去，该平台将删除您的数据，您的内容将永远丢失。
与其他平台一样，BeReal 会询问您离开的原因。您可以做出选择，或者只需点击“其他”，然后点击“是的，我确定”来完成您的决定。下一个屏幕将显示如果您不重新登录，您的帐户将被删除的日期，然后应用程序将自动将您踢出。
如何删除其他社交网络
虽然这些应用程序目前占据排行榜主导地位，但它们并非唯一的社交网络。您始终可以找到关闭帐户的选项。
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这些网络允许您删除帐户，但并不总是很容易找到该选项（例如，要停用Tumblr，您必须滚动到设置页面的底部）。因此，如果您遇到问题，请查看该网络的支持页面，该页面应能为您指明正确的方向。支持页面还应提供有关单击“删除”时您的数据会发生什么以及它从何处消失的详细信息。
此故事已更新。它最初发表于2018年1月20日。
以上是通过删除所有社交媒体帐户来重置您的数字生活的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！
