Mac是冷冻的：为什么MacBook保持冷冻以及如何解冻？

Mac冻屏、运行缓慢或系统无响应？本文提供多种解决方法，助您摆脱Mac卡顿困扰！即使鼠标指针都无法移动的严重冻结情况，也能尝试以下步骤恢复系统。

Mac冻结的原因

Mac冻结会严重影响工作效率，尤其是在处理重要任务时。持续冻结通常预示着潜在问题，可能由以下原因引起：

• 软件冲突或应用程序过时
• 内存或存储空间不足
• 硬件故障
• 未定期更新操作系统或软件

解决Mac冻结的方法

从快速修复到硬件问题排查，解决Mac冻结的方法多种多样。无论是单个应用程序卡顿还是整体运行缓慢，冻结都可能提示更深层次的问题。

以下是一些解决Mac冻结的方法：

1. 强制退出应用程序

快速退出无响应的应用程序有助于恢复Mac控制权。macOS提供简单的强制退出工具，用于处理卡顿或减慢速度的应用程序。

1. 如果可能，保存已打开的工作。
2. 按下Command Option Esc组合键打开“强制退出应用程序”工具。
3. 选择要退出的应用程序，点击“强制退出”按钮。
4. 在弹出窗口中，再次点击“强制退出”。

2. 重启Mac

重启Mac通常是最简单的加速方法，但其有效性取决于Mac冻结的严重程度。如果无法访问任何菜单甚至移动鼠标指针，则无法重启。但如果只有少量应用程序冻结且系统仍能响应命令，则可能仍然可以重启。

1. 点击屏幕左上角的苹果图标。
2. 点击“重启”。
3. 确保取消勾选“登录后重新打开窗口”。
4. 点击“重启”。

如果设备持续随机关机，则可能表示存在更深层次的问题，例如软件过时、恶意软件威胁或设备故障。

3. 强制关机

一般不建议强制关机。但如果Mac完全无响应，则别无选择。

1. 长按电源按钮或MacBook Air M1和M2上的Touch ID按钮。
2. 等待Mac关机。
3. 稍等片刻后重新启动Mac。

4. 停止占用资源的后台进程

Mac的处理能力有限。过多的应用程序或代码不良的软件可能会导致Mac意外冻结。如果后台应用程序占用过多处理能力，建议使用“活动监视器”来识别并关闭高CPU占用进程。

1. 前往“应用程序 > 实用工具”，启动“活动监视器”。
2. 查找CPU使用率高的应用程序。找到后双击它。
3. 点击“退出”按钮。
4. 如果无效，重复上述步骤，选择“强制退出”。

5. 删除最近安装的应用程序

持续冻结可能是由于应用程序问题导致。卸载最近安装的应用程序可能是最简单的解决方法。如果Mac在启动时冻结，则可能需要先进入安全模式。

1. 打开Mac上的“应用程序”文件夹，点击列表视图按钮。
2. 在顶部栏（包含“名称”、“大小”等）中右键单击任意位置，选择“添加日期”。
3. 这会添加一个新的“添加日期”列。点击它按添加日期排序。
4. 右键单击不需要的应用程序，选择“移至废纸篓”。

6. 检查磁盘健康状况

如果Mac持续冻结，可能是硬盘或SSD出现故障，也可能是数据损坏。macOS磁盘工具可以帮助检查磁盘健康状况。

1. 打开“访达”，前往“应用程序 > 实用工具”，启动“磁盘工具”。
2. 点击“急救”按钮。
3. 点击“运行”，然后点击“继续”。
4. 等待磁盘工具扫描磁盘。如果发现问题，它会提示您。

7. 运行病毒扫描

病毒和恶意软件会减慢设备速度并导致Mac持续冻结。运行病毒扫描可以预防Mac冻结。如果由于桌面或触控板无响应而无法正常进入macOS，请尝试在安全模式下运行杀毒软件。

8. 重置Mac的NVRAM

重置NVRAM（非易失性随机存取内存）有时可以解决Mac冻结和卡顿问题。但此方法对不使用Apple M1芯片的较新Mac机型无效，仅适用于使用不同芯片（如M2）的Intel Mac。

1. 重启Mac。
2. 同时按住Cmd Opt P R键，直到出现灰色屏幕。
3. 按住这些键直到Mac重启并第二次听到启动提示音。
4. 松开所有按键。

9. 重置Mac的SMC

与NVRAM类似，重置SMC（系统管理控制器）也可能解决Mac冻结问题。同样，M1 Mac没有此功能，此方法仅适用于运行缓慢、应用程序无响应或卡顿的Intel Mac。

1. 关闭Mac。
2. 断开除电源外的所有连接。
3. 同时按住左侧的Shift Ctrl Opt键和电源按钮，持续10秒钟。
4. 同时松开所有键和电源按钮。
5. 重新启动Mac。

10. 在安全模式下启动Mac

在安全模式下启动Mac可以隔离潜在的软件冲突，从而解决Mac持续冻结的问题。安全模式适用于基于Intel和Apple Silicon的Mac。

(Intel-based Mac 和 Apple Silicon Mac 的安全模式启动步骤略有不同，此处省略具体步骤，原文已详细描述。)

11. 运行Apple诊断程序

如果应用程序无响应，则可能需要进行深入检查。Apple诊断程序可以检测潜在的硬件问题。

1. 完全关闭Mac。
2. 启动Mac并立即按住D键。
3. 选择首选语言并点击“下一步”。
4. Apple诊断程序将自动运行以检测任何硬件问题。
5. 诊断完成后，报告将显示任何已识别的问题或“未发现问题”消息。

12. 联系技术支持 (原文中提到的MacKeeper Premium Services此处略去，因为与文章主题关系不大，属于广告性质)

预防Mac冻结

定期更新软件、限制同时运行的应用程序数量、监控高CPU应用程序、定期清理不必要的文件和应用程序、确保硬盘或SSD有足够的存储空间、定期重启Mac、定期检查恶意软件或病毒威胁以及保持外部设备（如触控板和驱动程序）更新等措施，可以有效预防Mac冻结。

结论

希望以上方法能帮助您解决Mac冻结问题并预防再次发生。如果问题仍然存在，则可能涉及更严重的问题，可能需要恢复系统或寻求专业帮助。

以上是Mac是冷冻的：为什么MacBook保持冷冻以及如何解冻？的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！