减少眼睛疲劳并改善睡眠：掌握Mac上的蓝光过滤器
延长的MAC使用会导致眼睛疲劳，头痛和睡眠中断。蓝光过滤器可以通过减少屏幕上发出的蓝光来大大减轻这些问题。本指南探讨了内置的Mac功能和有用的应用程序，可以有效地管理蓝光。
一单击带有一个开关的蓝色光控制
对于轻松的蓝光管理，一个开关为夜班模式提供了一个单击的切换，从而消除了导航系统设置的需求。
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管理蓝光暴露
专家建议至少在就寝前两个小时限制蓝光暴露。但是，对于必不可少的睡眠前屏幕时间，将显示器的色温调整为温暖的设置可以减少蓝光，而不会严重影响睡眠。
启用Mac的蓝光滤镜（夜班）
苹果的夜班功能是一种方便的内置解决方案。它将屏幕颜色调整为温暖的音调，从而根据Mac的时钟和位置减少蓝光发射。您可以自定义强度和调度。
这是启用它的方法：
注意：如果设置不可用，请确保您的Mac满足夜班的系统要求。
替代单击控件：一开开关
一个开关提供了另一个方便的一键解决方案，用于管理夜班，简化过程。除了夜班之外，一个开关还提供更广泛的MAC自定义选项，包括黑暗模式，焦点模式，菜单栏调整等。
菜单栏访问夜班
您还可以手动控制菜单栏的夜班：
通过Noizio增强放松
考虑在夜班旁边使用Noizio。该应用程序会产生环境声音（雨林，波浪等），以促进放松和减轻压力，从而补充您的蓝光管理工作。
MacOS的最佳蓝光过滤器应用
夜班非常适合MACOS 10.12.4及以后。对于较旧的MAC，系统偏好中的手动色温调节>显示是一个选项。 F.Lux是第三方应用程序，可与El Capitan和Yosemite等较旧的系统提供类似的功能和兼容性。
生动地改善屏幕亮度
生动的菜单栏应用程序，立即使您的屏幕亮度翻了一番，以提高各种条件下的可见度。在不需要的情况下轻松将其禁用。
完全阻挡蓝光：限制和替代方案
完全消除Mac屏幕上的蓝光。但是，夜班，F.Lux，蓝色灯屏屏幕保护器和眼镜可以显着减少暴露量。经常屏幕上断，昏暗的照明和避免屏幕屏幕，进一步最大程度地减少了蓝光的影响。
Mac上的简化蓝光控制
为了获得最佳的舒适感和睡眠，使用蓝光过滤器。夜班是一个有价值的工具。探索系统设置>显示并尝试设置。一个开关提供方便的一键控制。生动时会在需要时增强亮度。
Setapp提供了一个开关和生动的，以及许多其他经过安全测试的应用程序，可进行为期7天的免费试用。探索SetApp，以获得高效且具有成本效益的应用管理。
以上是如何打开Mac上的蓝光滤波器的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！
