keep怎么自由跑步

如何在 Keep 上开启自由跑步？创建跑步计划、设置跑步目标、点击“开始跑步”即可启动 Keep 上的自由跑步。

如何在 Keep 上开启自由跑步？

第一步：创建跑步计划

• 打开 Keep App，点击「跑步」选项卡。
• 选择「创建计划」，然后选择「自由跑步」计划。

第二步：设置跑步目标

• 输入你希望跑完的距离或时间。
• 选择是否需要语音提示。

第三步：开始跑步

• 点击「开始跑步」按钮。
• 跑步时，Keep 将为你记录距离、时间和配速。

其他注意事项：

• 语音提示：如果需要语音提示，Keep 会在每公里或指定时间间隔时告诉你你的进度。
• 音乐：你可以播放自己喜欢的音乐，或使用 Keep 推荐的音乐。
• 暂停和继续跑步：跑步时，你可以随时点击屏幕底部的暂停按钮暂停或继续跑步。
• 完成跑步：跑完后，点击「完成」按钮结束跑步。Keep 会保存你的跑步记录。

提示：

• 在开始自由跑步之前，请确保已经热身。
• 循序渐进地增加跑步距离和时间，避免受伤。
• 保持水合并注意补充水分。
• 跑步时请注意周围环境，安全第一。

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