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La course à pied est définie comme l'utilisation des pieds pour se déplacer avec des animaux terrestres. Sa définition du mouvement est un rythme dans lequel les deux pieds ne touchent pas le sol en même temps. Il peut également s'agir d'un exercice aérobie ou d'un exercice anaérobie.
Faire attention à la forme physique et à la course est l'exigence la plus fondamentale pour la forme physique. Si vous voulez courir, vous devez d'abord faire de l'exercice et renforcer votre corps. En même temps, vous pouvez vous échauffer avant de courir pour éviter que la course n'affecte votre santé. La course à pied est la forme d'exercice physique la plus couramment utilisée, principalement parce que les exigences techniques de la course à pied sont simples et ne nécessitent pas de lieux, de vêtements ou d'équipements spéciaux. L'exercice de course à pied peut être pratiqué au gymnase, sur le terrain de sport, sur la route ou même dans les champs ou les bois. Vous pouvez contrôler vous-même la vitesse, la distance et l’itinéraire de course.

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